Come scegliere lo zaino da trail running
Gli zaini e i gilet idrici sono diventati essenziali per il trail running. Tuttavia, sono poco utilizzati per la corsa su strada e le maratone. Perché questa differenza? Dopo il nostro articolo su come scegliere le scarpe da trail, ecco i nostri consigli per la scelta dello zaino o del gilet da running.
Corsa su strada
Quando corri su strada, indossare lo zaino non ha molto senso. E se ti alleni in uno stadio, lo lascerai probabilmente a bordo pista.
Anche per brevi uscite in città (di un’ora o meno) lo zaino non serve. E per sessioni di più di un’ora o se fa molto caldo, basta portare con se un po’ d'acqua e cibo in una cintura da running.
Se ami praticare trail running in aree urbane, uno zaino idrico da 2 a 5 litri sarà più che sufficiente per un’idratazione ottimale.
Trail running e autonomia
Nel mondo del trail, la nozione di “autonomia” è primordiale rispetto alla corsa su strada. Non è solo una questione di idratazione. Bisogna anche portare tutto il necessario per adattarsi all’ambiente in cui si corre, facendo sempre molta attenzione alla sicurezza. A volte, i regolamenti delle gare includono un elenco di articoli da portare obbligatoriamente.
Gilet idrico o zaino multi-attività?
Esistono due modi di trasportare i liquidi quando si corre: il gilet e lo zaino.
Il GILET è concepito appositamente per il running. Si indossa sulla parte alta della schiena e aderisce perfettamente al corpo, evitando gli sballottamenti. Ricorda di scegliere la misura giusta e un design che si adatti bene alla tua morfologia.
Lo ZAINO classico sarà più polivalente in quanto adatto a diversi tipi di sport. È una buona opzione per le prime uscite di trail, ma non tarderà a infastidirti a causa degli sballottamenti e di eventuali sfregamenti.
“La scelta dello zaino da running dipende dalla distanza da percorrere e dall'equipaggiamento che devi portare. ”
Rickey Gates
Come scelgo la capacità dello zaino in base alla distanza da percorrere?
Tutto dipende dalla durata della sessione di corsa o, durante le gare, dal tempo previsto fra un rifornimento e l’altro.
Ecco cosa scegliere in funzione del tempo in cui si corre in autonomia:
- Meno di 1 ora: cintura o gilet da 2 litri.
- Da 1 a 2 ore: zaino o gilet da 2 a 5 litri.
- 3 ore o più: zaino o gilet da 6 a 10 litri.
- Ultra trail o corse lunghe e isolate: zaino o gilet da 12 litri.
Tutto a portata di mano
Uno zaino da trail running deve permetterti di accedere a ogni cosa senza toglierlo di dosso. Liquidi, cibo, giacca, bastoncini... devi avere tutto a portata di mano. Gli zaini da trail sono dotati di diverse tasche portaoggetti: sta a te scegliere la disposizione più idonea e quale equipaggiamento portare.
Liquidi
I flask sugli spallacci sono la soluzione più utilizzata (leggi il nostro articolo sull’idratazione). Molti gilet sono dotati di due tasche dedicate sulla parte anteriore.
Se utilizzi una sacca idrica, cerca di tenerla ben ferma per evitare spostamenti e fuoriuscite di liquidi. Proprio per questo, molti gilet hanno una tasca dedicata con gancio e cinghie.
Tasche
Organizza lo zaino in modo da tenere oggetti essenziali come cibo, liquidi e giacca sempre a portata di mano, senza bisogno di toglierlo di dosso.
Porta bastoncini
Se corri con i bastoncini da trekking, e fondamentale poter fissarli allo zaino in modo rapido e semplice. Hai anche l’opzione di agganciare allo zaino una faretra.
Dai un'occhiata alle nostre “Guide e Storie” dedicate al trail running.