Cosa indossare durante un'escursione: guida all'abbigliamento da trekking

Sapere cosa indossare durante un’escursione può fare la differenza tra una bella giornata all’aria aperta e una da dimenticare. Che si tratti di una breve passeggiata nel bosco, di un’escursione in montagna o di un trekking di più giorni, l’abbigliamento giusto assicura comfort, protezione e un buon adattamento alle condizioni meteo. Questa guida spiega quali sono i capi da trekking davvero essenziali e come abbinarli a seconda del tipo di escursione.

Abbigliamento da trekking: le basi

Per garantire il comfort durante un'escursione, l'abbigliamento da trekking deve svolgere tre funzioni fondamentali: gestire l'umidità, regolare la temperatura e proteggere da vento, pioggia e sole. Ilsistema a strati consente di aggiungere o rimuovere i capi in base alle condizioni, mentre la scelta dei materiali giusti permette a ogni strato di svolgere al meglio la propria funzione.

Tessuti per l’abbigliamento da trekking

Il materiale scelto per ogni strato dell'abbigliamento da trekking deve svolgere una funzione specifica:

• Le fibre sintetiche (poliestere o nylon) asciugano più rapidamente della lana e sono ideali per escursioni in giornata ad alta intensità, in cui si suda molto.
• Il softshell combina elasticità con protezione dal vento e a dalla pioggia leggera.
• Le membrane impermeabili e traspiranti impediscono all'acqua di penetrare, lasciando fuoriuscire l'umidità .

Abbigliamento a strati per il trekking

Per scegliere l'abbigliamento giusto per un'escursione, affidati al sistema a tre strati. Ogni strato ha una funzione specifica: il primo allontana il sudore dalla pelle, quello intermedio trattiene il calore quando fa freddo, mentre lo strato esterno protegge da vento, pioggia e gli altri agenti atmosferici.

Strato base: gestione dell’umidità

Lo strato base impedisce al sudore di accumularsi durante l'attività fisica, mantenendo gli indumenti asciutti e confortevoli. I base layer leggeri in materiale sintetico allontanano efficacemente l'umidità e si asciugano rapidamente: l'ideale per le escursioni più impegnative.

Strato intermedio: isolamento termico

Lo strato intermedio aiuta a trattenere il calore corporeo durante le soste, nelle mattine più fresche o sui crinali esposti. Se non sai come vestirti per fare trekking con il freddo, il piumino leggero offre un eccellente rapporto calore-peso. In più, è comprimibile e occupa poco spazio nello zaino se le temperature aumentano nel corso della giornata. 

Per le escursioni autunnali, invece, il pile è più resistente e traspirante del piumino, ma anche meno comprimibile. Quando scegli uno strato intermedio, ricorda di tenere conto dello spazio disponibile nello zaino.

Strato esterno: protezione dalle intemperie

Se ti stai chiedendo come scegliere una giacca da trekking, nella maggior parte delle situazioni puoi affidarti a un guscio traspirante con una colonna d'acqua di almeno 20.000 mm. La traspirabilità è fondamentale: se la giacca blocca la pioggia ma trattiene il sudore, perderai gran parte dei benefici in termini di comfort e isolamento termico. Se, invece, le previsioni indicano possibili piogge o vento, un guscio comprimibile con una colonna d'acqua di 10.000 mm rappresenta un'ottima alternativa.

Pantaloni da trekking: lunghi, corti o leggings?

Quando decidi come vestirti durante un'escursione, anche la scelta dei pantaloni giusti fa la differenza. 

Se stai cercando un paio di pantaloni da trekking, opta per un modello con ginocchia e fianchi preformati per agevolare i movimenti sui terreni irregolari. Con il freddo, i materiali softshell offrono elasticità e protezione dal vento, mentre il nylon idrorepellente si asciuga rapidamente e resiste agli strappi sui terreni rocciosi.

Gli shorts sono una buona scelta per le escursioni estive, ma i pantaloni offrono una maggiore protezione dal sole e dalle zecche sui sentieri erbosi. Se preferisci una copertura maggiore senza rinunciare alla traspirabilità, i leggings traspiranti rappresentano un ottimo compromesso.

Scarpe da trekking: come scegliere quelle giuste

Per scegliere la scarpe da trekking più adatte, valuta il tipo di terreno, il peso dello zaino e il livello di supporto alla caviglia di cui hai bisogno. Una volta scelto il tipo di collare giusto per te, abbinalo a calze di altezza adeguata. Gli scarponi a collo alto richiedono calze più alte per evitare gli sfregamenti e consentono di infilare i pantaloni all'interno per proteggersi dalle zecche nelle zone erbose.

Per le escursioni estive con qualche guado occasionale, le scarpe da trekking impermeabili aiutano a mantenere i piedi asciutti. Se invece il percorso prevede numerosi attraversamenti d'acqua, un modello ad asciugatura rapida e altamente traspirante offre il massimo comfort.

Altri capi e accessori per il trekking

Gli accessori giusti sono fondamentali per mantenere il corpo caldo e asciutto e proteggere la pelle dal sole. Ecco quali accessori da trekking dovresti portare con te per affrontare ogni escursione in sicurezza e nel comfort:

• Cappello, occhiali da sole e crema solare.
• Un berretto per ridurre la dispersione del calore oltre il limite del bosco.
• Guanti leggeri per le giornate con temperature inferiori a 10 °C.
• Calze imbottite e traspiranti.
• Accessori da trekking come una borraccia per l’acqua

Consigli sull’abbigliamento da trekking: cosa non indossare durante un’escursione

Le opzioni per l'abbigliamento da trekking sono molte, ma alcuni capi e materiali è meglio evitarli.

• Il cotone trattiene l'umidità, isola poco quando è bagnato e aumenta il rischio di ipotermia in condizioni di freddo.
• Il denim, pur essendo resistente, è pesante, si asciuga lentamente e, una volta bagnato, diventa ancora più pesante. Inoltre, la sua scarsa elasticità limita la libertà di movimento.
• Le scarpe nuove possono essere più rigide e non sono la scelta migliore per un'escursione lunga. Prima di affrontare un itinerario impegnativo, indossa il tuo nuovo paio di scarpe da trekking per 3-5 uscite più brevi, così da ammorbidirle.
• Uno zaino senza cintura lombare sposta il carico sulla parte bassa della schiena durante le escursioni. È preferibile scegliere uno zaino specifico per il trekking con una vestibilità adeguata.

Come scegliere l'abbigliamento giusto per il trekking

Questi semplici consigli ti aiuteranno a scegliere l'abbigliamento da trekking più adatto, dalla testa ai piedi.

Si possono indossare pantaloni qualsiasi per fare trekking?

Scegli pantaloni con ginocchia preformate, che assicurano una maggiore mobilità e seguono i movimenti delle gambe senza tirare o scendere durante la camminata. Anche i materiali fanno la differenza: dovrebbero essere traspiranti e in grado di allontanare l'umidità.

Quali calze indossare con gli scarponi da trekking?

Le calze in materiali tecnici sintetici offrono il miglior equilibrio tra ammortizzazione, gestione dell'umidità e controllo degli odori. 

Per le escursioni di più giorni con uno zaino pesante, scegli modelli con un'imbottitura più spessa. Per uscite più brevi o un utilizzo generico, sono invece sufficienti calze di peso medio. 

Prima di affrontare un'escursione lunga, prova sempre le calze con le scarpe da trekking che utilizzerai e indossa le scarpe nuove con le calze più adatte per assicurarti un calzata ottimale. Per mantenere scarpe e calze nelle migliori condizioni, pulisci regolarmente le scarpe per prevenire la formazione di cattivi odori.

Che caratteristiche deve avere una maglietta da trekking?

Una maglia a maniche lunghe leggera e antisudore offre copertura totale, traspirabilità e protezione solare UPF 30, 40 o 50+. Questo base layer può anche fungere da seconda pelle per maggiore comfort sotto uno strato intermedio. 

Per le escursioni estive, invece, una t-shirt sintetica a maniche corte è una scelta ideale sui percorsi ombreggiati, dove l'esposizione ai raggi UV e gli sbalzi di temperatura sono meno rilevanti.

Qual è il tessuto migliore per il trekking?

Non esiste un materiale migliore in assoluto: tutto dipende dalle condizioni e dal tipo di escursione. I tessuti sintetici sono la scelta ideale quando servono capi ad asciugatura rapida, mentre in caso di pioggia è preferibile uno strato esterno con membrana impermeabile e traspirante.

Cosa indossare per il trekking dipende dall’escursione

Il trekking offre numerosi benefici, ma per goderseli appieno è fondamentale scegliere l'abbigliamento adatto. Tutto parte dalla conoscenza del percorso da affrontare: con il giusto sistema a strati e i materiali più adatti, puoi adattare il tuo abbigliamento al livello di sforzo, al terreno e alle condizioni meteo. Conoscere la funzione di ogni capo, scegliere i tessuti più adatti e imparare a preparare lo zaino come si deve ti permetterà di affrontare qualsiasi sentiero nel massimo comfort.