Quali sono i benefici del trekking? 5 ottimi motivi per iniziare a fare escursioni!
I benefici del trekking sono numerosi, e sono sia fisici, sia mentali. Che tu vada da solo, con amici, con la tua famiglia o in gruppo, durante la pausa pranzo, di giorno o di notte, in montagna, nei boschi, in campagna o sulla costa, il trekking libera la mente e allena il corpo. È sia un'attività da praticare nel tempo libero, sia uno sport di scoperta e contemplazione... Ecco alcuni buoni motivi per prendere una boccata d'aria fresca ed esplorare i sentieri nei dintorni.
1. È facilmente accessibile
Indipendentemente dalla tua età, peso o condizione sociale, per iniziare non devi fare altro che indossare un paio di scarpe da trekking (da DONNA | da UOMO) e camminare. Non devi chiedere un prestito in banca per acquistare molta attrezzatura, né devi avere la stessa forma fisica di Kilian Jornet. Naturalmente, il grado di preparazione e il tuo equipaggiamento varieranno in funzione della difficoltà del percorso e del tempo che pensi di trascorrere nella natura. Ma con un budget minimo e un pizzico di motivazione, potrai goderti i grandi spazi aperti e i benefici del trekking. Quali sono i motivi principali per fare trekking? È accessibile, facile e conveniente.
--- Zaini da trekking da DONNA | da UOMO
--- Scarponi da trekking da DONNA | da UOMO
2. Per scoprire e godersi la natura
I primi fiori della primavera, il canto degli uccelli, il profumo dei pini o un cielo che pare incendiarsi al tramonto... La natura ci presenta un affresco straordinario ogni volta, basta solo aprire gli occhi e osservare. Le escursioni consentono visitare luoghi meravigliosi, e con un biglietto gratis in prima fila di fonte allo spettacolo dei suoi colori, avvenimenti e delle sfumature di flora e fauna. Potrai riconnetterti a ciò che è essenziale. Il trekking può svelare nuovi orizzonti inattesi.
3. Fa disconnettere dal resto e permette di prendersi una pausa
In questi tempi in cui tutto si muove velocemente, un'escursione ti consente di sfuggire al rumore della città e di rallentare il ritmo. Immergiti nella bellezza della natura, che è a portata di mano (e lontano dalla frenetica corsa contro il tempo) e goditi ogni momento. Cogli questa possibilità per sfuggire alla routine quotidiana e a tutti gli effetti negativi che ne derivano. Considerala una "disintossicazione digitale" per poter lasciar vagare la mente e dedicare del tempo ad ascoltare, osservare, sentire i profumi, toccare... Un'attività fisica che ti permette di liberare la tua creatività.
4. Per trascorrere del tempo con gli altri
Se alcuni preferiscono fare escursioni da soli, altri approfittano di questa opportunità per trascorrere del tempo con gli amici e per conoscere nuove persone. Il trekking è un'attività sportiva distensiva e non competitiva, che è possibile praticare seguendo i propri ritmi. Riunisce le persone e offre l'opportunità di partecipare a una conversazione senza dover faticare per prendere fiato. Nelle belle e calde giornate o nella bianca magia dell'inverno, approfitta di un’escursione al sole per riconnetterti con le persone, senza schermi digitali o emoticon...
5. Fa bene alla salute
Mens sana in corpore sano! Se il trekking è uno sport che ha molti benefici per la nostra salute mentale, ne produce altrettanti per la nostra salute fisica. Fare una camminata ci aiuta a rimetterci in forma dolcemente, senza impatti o traumi. Camminare costantemente seguendo il proprio ritmo, senza forzarlo, genera numerosi effetti sul sistema muscoloscheletrico (ossa, muscoli) e cardiovascolare.
Il trekking stimola e rafforza in perfetto equilibrio il sistema muscoloscheletrico; agisce dolcemente sui muscoli, esercitando al contempo le articolazioni.
In quanto sport di resistenza che interviene sul fisico in modo delicato, come la maggior parte delle attività sportive, riduce il rischio di malattie cardiovascolari e rafforza il nostro sistema immunitario. Praticare regolarmente attività fisica all'aperto diminuisce il rischio di diabete e ipertensione.
A differenza di altri sport più intensi che possono provocare dei traumi fisici, la gradualità dell'attività escursionistica fornisce un allenamento completo e globale che rafforza sia il corpo sia la mente.
Quindi l'escursionismo, utile per mantenersi in forma, prendere aria fresca, fare nuove amicizie o scoprire nuovi orizzonti, è un ottimo modo per dare un impulso alla vita quotidiana. È un'attività profonda e rasserenante, in armonia con il nostro ambiente. Il "terreno di gioco" di questo sport non conosce confini, quindi approfitta di questo vantaggio, ma assicurati anche di rispettarlo.