Cómo elegir un bidón de hidratación para running
Al practicar trail running y running de asfalto, es fundamental mantenerse bien hidratado. Tanto, que las botellas de agua y los bidones son solo algunos de los numerosos sistemas de hidratación que se han diseñado para diferentes usos. Con el fin de mejorar tu rendimiento y no renunciar a la comodidad al practicar running, recomendamos probar con un chaleco de hidratación con bidones blandos. Este sistema te permite beber sin tener que parar y te garantiza libertad de movimiento. Hay muchos modelos de bidones diferentes, así que a continuación te damos algunos consejos para elegir aquel que mejor vaya con tus necesidades y objetivos.
Tamaño y compatibilidad
La mayoría de las mochilas de hidratación se diseñan para ser compatibles con bidones de 500 ml de forma que, al poner un bidón en cada uno de los bolsillos frontales, puedas llevar un litro de agua. Ten en cuenta que la forma del bidón puede variar con la misma cantidad de agua; algunos son más largos y delgados, mientras que otros son más cortos y compactos. Lo mejor es asegurarse de que aquellos que te gusten encajen fácilmente en el lugar donde vayas a llevarlos.
También hay bidones más pequeños con capacidad para 250 ml (ideales para carreras más cortas), además de los de 150 ml, que se diseñan para llevar geles y alimentos energéticos, y que suelen caber en un bolsillo del chaleco o del cinturón de running.
Dependiendo de la marca y el modelo, también hay disponibles tapones de diferentes tamaños que pueden ofrecerte soluciones para ahorrar algo de peso o llenar tu bidón más rápido.
Características y accesorios
Según el tipo de running que practiques, algunos bidones serán más adecuados que otros. Además, hay complementos opcionales que optimizarán el rendimiento.
- Bidones con filtro integrado: ideales para rehidratarte en el backcountry.
- Bidones ergonómicos: diseñados para los que buscan rapidez y eficiencia.
- Bidones aislantes con válvula a prueba de congelación: ideales para correr en invierno.
- Bidones con pajita de hidratación: ideales para hidratarse sin esfuerzo.
Los accesorios suelen venderse por separado, así que asegúrate de que la rosca del tapón sea compatible con tu bidón. Por ejemplo, los tapones del filtro de agua de Salomon son solo compatibles con bidones que tengan un cuello de 42 mm de diámetro.
Cómo realizar el mantenimiento de tus bidones
- Antes de usar tu bidón, llénalo de bebida gaseosa o zumo para eliminar el sabor a plástico
- Corta las pajitas de hidratación con las tijeras para ajustarlas hasta lograr el tamaño adecuado para ti (especialmente, en modelos de mujer, donde los bidones se posicionan a una altura más baja del pecho)
- Limpiar tus bidones de forma habitual alargará su vida útil. Cómo elegir una mochila de running