SaintéLyon: Legendärer Nacht-Ultralauf im Winter

• Ort: Von Saint-Étienne nach Lyon, Frankreich
• Distanz: 13 km bis 160 km, je nach Format
• Höhenmeter: ca. 2.100 m (SaintéLyon); ca. 4.150 m (Lyon SaintéLyon); ca. 950 m (SaintExpress)
• Kategorie: Nacht-Ultratrail / Maratrail
• Teil von / Rennserie: SaintéLyon Rennwochenende
• Datum: Ende November
• Teilnehmende: mehr als 20.000 über alle Formate hinweg

Der SaintéLyon: Ein Ultratrail mit Tradition

Der SaintéLyon ist ein Nacht-Ultratrail, der im Winter zwischen den französischen Großstädten Saint-Étienne (Spitzname Sainté) und Lyon verläuft. Das erklärt auch den Namen. Im Rahmen des Events werden verschiedene Distanzen von 13 km bis hin zu einem Ultramarathon mit 160 km angeboten. Die Route wurde 1952 erstmals als winterliches Wanderevent ins Leben gerufen und entwickelte sich in den 1970er-Jahren zu einem wettbewerbsorientierten Trailrunning-Event. Dabei wurde die Strecke im Laufe der Jahre immer wieder angepasst und verläuft heute zu rund 65 % über Wege und Trails und zu 35 % über Asphalt.

Die lange Geschichte des SaintéLyon hat dem Rennen einen gewissen Ruhm verliehen, der durch das Setting in der kalten Jahreszeit und bei Nacht noch verstärkt wird. Aufgrund der äußeren Bedingungen rückt die Zielzeit in den Hintergrund und das reine Ankommen in den Vordergrund.

Mehrere Formate, ein legendäres Nachtrennen

Beim SaintéLyon gibt es sechs unterschiedliche Distanzen sowie mehrere Kinderrennen. Damit ähnelt das Lauf-Event anderen mehrtägigen Veranstaltungen mit verschiedenen Rennformaten wie etwa dem Festival des Templiers. Die drei zentralen Formate sind der SaintéLyon Solo, der Lyon SaintéLyon Ultra und der SaintExpress.

SaintéLyon Solo: Hauptrennen über 80 km

Das Hauptrennen führt über rund 80 km von Saint-Étienne nach Lyon und ist damit nur geringfügig kürzer als der berühmte 90km du Mont-Blanc. Das Höhenprofil des SaintéLyon variiert je nach Streckenführung, weist jedoch mindestens rund 2.000 Höhenmeter auf. Der Lauf startet um 23:30 Uhr, sodass du die gesamte Nacht auf der Strecke unterwegs bist.

Lyon SaintéLyon Ultra: Herausforderung über 160 km

Beim Lyon SaintéLyon Ultra verdoppelt sich die Distanz auf rund 160 km (oder die berühmten 100 Meilen). Dazu wird dem ganzen eine zusätzliche Tagesetappe von Lyon nach Saint-Étienne vorangestellt. Ab dem Start um 9 Uhr haben die Teilnehmenden 13 Stunden Zeit, um in die Hauptstadt des Départements Loire zu kommen, bevor sie am selben Abend über die klassische Route des SaintéLyon zurücklaufen. Die Gesamtdistanz ist mit der Ultra Tour Monte Rosa vergleichbar.

SaintExpress: Nacht-Trail über 45 km

Der SaintExpress ist ein Maratrail, der in Sainte-Catherine startet und über rund 45 km nach Lyon führt. Er ist ein beliebter Einstieg für Läuferinnen und Läufer, die eines Tages die 80 km lange Solo-Distanz angehen möchten, da er mit dem Start bei Nacht und ähnlichem Terrain vergleichbare Bedingungen aufweist.

Weitere Rennen des Events:

• Staffelrennen über 80 km für Teams zu je 2, 3 oder 4 Personen
• SaintéVia (35 km)
• SaintéSprint (24 km)
• SaintéTic (13 km)

Ein Rennen durch die Nacht: Winterbedingungen und ein Meer aus Stirnlampen

Einer der bekanntesten Anblicke des nächtlichen SaintéLyon sind die tausenden Stirnlampen, die sich gemeinsam über die Berge schlängeln und dabei einen einzigartigen Lichterzug erzeugen. Die äußeren Bedingungen beim SaintéLyon können eisige Temperaturen, Schneeschauer und schlammige Trail-Abschnitte umfassen. In exponierten Bereichen kann sich Eis bilden, was technische Bergabpassagen erschwert. Daher solltest du wissen, wie du bei kaltem Wetter läufst und wie du die passenden Laufschuhe auswählst, die sich sowohl für vereiste, schlammige Trails als auch für Asphaltabschnitte eignen.

Ausrüstung und Vorbereitung für den SaintéLyon

Das Training für einen Ultratrail ist immer eine Herausforderung. Doch ein Rennen im Winter und bei Dunkelheit joggen, wie beim SaintéLyon, machen die Vorbereitung besonders anspruchsvoll.

Ausrüstung für den SaintéLyon

Da die Strecke sowohl über Trails als auch über Asphalt führt, hängt die Wahl deiner Gravelrunning-Ausrüstung und Schuhe von den jeweiligen Bedingungen ab. Gravelrunning-Schuhe, die für wechselnde Untergründe wie Bergpfade und Asphalt konzipiert sind, können bei trockener oder wechselhafter Witterung eine ideale Wahl sein. Bei nassen, schlammigen Bedingungen oder Schnee greifst du besser zu leichten Trailrunning-Schuhen mit starkem Grip.

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Auch bei der Wahl der richtigen Laufbekleidung musst du dich auf wechselhafte Bedingungen einstellen. Für ein Event im Winter brauchst du Trailrunning-Bekleidung mit isolierendem Midlayer und einer wetterfesten Außenschicht. Zusätzlich ist beim SaintéLyon eine Stirnlampe vorgeschrieben.

Vorbereitung auf den SaintéLyon

Für Ultra-Events empfiehlt sich ein gezieltes Training, z. B. mit unserem 100-km-Trainingsplan. Dabei solltest du mindestens vier Monate im Voraus mit deiner Vorbereitung beginnen. Das Training für den SaintéLyon sollte außerdem Nachtläufe mit einschließen. Das gilt umso mehr, wenn du erst neu mit dem Trailrunning begonnen hast, da das Laufen mit Stirnlampe in unbekanntem Terrain meist langsamere, bewusstere Schritte erfordert, was sich auf deine Pace und damit direkt auf dein Ergebnis beim SaintéLyon auswirkt.

SaintéLyon 2026: Termine und Anmeldung

Die Ausgabe 2026 findet am Samstag, den 28. November statt. Die drei Hauptrennen enden am 29. November. Die Anmeldung zum SaintéLyon ist in der Regel ab dem Frühjahr möglich. Für die meisten Formate müssen Teilnehmende mindestens 20 Jahre alt sein.

FAQs zum SaintéLyon

Wie schwierig ist der SaintéLyon?

Unabhängig von Distanz und Höhenmetern stellen die verschiedenen Rennen eine echte Herausforderung dar – ganz gleich, ob du dich für den 13 km langen SaintéTic oder den Lyon SaintéLyon Ultra über 160 km mit bis zu 4.150 Höhenmetern entscheidest. Stundenlanges Laufen in den Monts du Lyonnais bei Kälte und Dunkelheit macht das bloße Ankommen bereits zu einer großen Leistung.

Welche Ausrüstung ist beim SaintéLyon vorgeschrieben?

Beim SaintéLyon gibt es eine umfangreiche Liste mit vorgeschriebener Ausrüstung. Dazu gehören unter anderem:

• Trailrunning-Rucksack
• Trinkflasche und Trinkblase
• Stirnlampe mit Ersatzbatterien
• Rettungsdecke

Traditionsreicher SaintéLyon: Herausforderung im Winter

Der legendäre SaintéLyon steht für ein einzigartiges nächtliches Winterrennen mit verschiedenen Formaten und Schwierigkeitsgraden – vom Maratrail über das 80 km lange Hauptrennen bei Nacht bis hin zur 160 km langen Ultra-Herausforderung. Dabei lässt der berühmte Lichterzug der vielen Stirnlampen den SaintéLyon zu einem eindrucksvollen Abschluss der Trailrunning-Saison werden.

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• UTMB® CCC®