Vad är drop hos löparskor?
Drop är höjdskillnaden mellan skons häl och framfot. Ju större drop, desto brantare blir vinkeln mellan din häl och framfot.
Till exempel, när du är barfota vidrör hälen och framfoten marken på samma nivå: droppet är 0. I andra änden av skalan, när du går i högklackade skor, är droppet mycket större.
Drop är något som har diskuterats livligt i många år eftersom fel val, med andra ord ett val som inte är anpassat efter ditt naturliga löpsteg, kan öka skaderisken. Ett drop som inte passar ditt naturliga löpsteg tvingar dig att anta ett nytt steg, och stressen på dina muskler och senor ökar då snabbt och på ett onormalt sätt. I början kan detta orsaka ovanlig värk och smärta som kan komma att utvecklas till benhinneinflammation, eller skada dina senor.
What is drop in running shoes?
Hur mycket drop behöver jag ha på mina löparskor?
Som beskrivs i vår artikel “Så väljer du rätt löparskor”, är detviktigt att hitta det drop som matchar ditt naturliga löpsteg. Om du inte blir skadad ska du fortsätta att använda ditt vanliga drop.
Om du ska köpa ditt första par löparskor, eller om du aldrig har tänkt på drop tidigare, kan du ha användning av dessa råd:
- Mer än 6 mm drop: standard drop, rekommenderas för löpare vars fot träffar marken med hälen först (de flesta löpare).
--- Våra trailskor med standard drop
--- Våra löparskor med standard drop
- Mindre än 6 mm drop: ett lågt drop som ligger nära ett barfotasteg. Passar bäst för löpare som springer regelbundet och som sätter fram-eller mellanfoten i marken först.
--- Våra trailskor med lågt drop
--- Våra löparskor med lågt drop
Du kan fastställa ditt naturliga löpsteg genom att analysera det med hjälp av speciella sensorer som sätts fast på dina fötter och sedan filmas i slow-motion. Mätningarna från dessa verktyg gör att du kan se exakt hur du sätter i foten när du springer: med hälen eller framfoten först. Det finns specialaffärer för löpning som har den här utrustningen och kan erbjuda den här typen av analyser.
Bör droppets storlek baseras på hur långt jag springer?
Det finns inget samband mellan drop och hur långt du springer när du tränar eller tävlar. Återigen, det handlar om att hitta rätt drop för just ditt naturliga löpsteg.
Blanda inte ihop drop med tjockleken på sulan.
Det är en allmän uppfattning att en sko med tjock sula också har ett rejält drop. Men det är faktiskt två helt olika saker. Man kan utan problem utforma en sko med tjock sula utan att ge den någon höjdskillnad mellan häl och framfot. Droppet på en sådan sko skulle blir lågt, kanske obefintligt, trots den tjocka sulan.
--- Våra trailskor
--- Våra löparskor
Drop är inte det enda kriteriet du bör ta hänsyn till när du väljer ett par löparskor. Det är viktigt att hitta rätt storlek och även tänka på dämpning, dynamik, flexibilitet och hur mycket skon väger.