Vuoi che il vento, la neve o la pioggia non ti impediscano di uscire a correre? Quando la temperatura scende o il tempo peggiora, serve una giacca da running per mantenerti asciutto e proteggerti dal freddo. Ecco alcuni consigli per scegliere quella giusta.
Cosa cercare in una giacca da running
Lo scopo principale della giacca da running, come qualsiasi indumento esterno, è quello di proteggerti dalle intemperie mantenendo la traspirabilità. Ecco alcune informazioni sul sistema a tre strati.
Livelli di protezione
Le giacche da running offrono tre livelli di protezione:
- Protezione dal vento: il vento fa sentire freddo, specialmente quando si suda. Questo fenomeno è comunemente noto come effetto "windchill". Con una giacca da running antivento puoi proteggerti dall'aria fredda e conseguentemente sentirti più caldo.
- Idrorepellenza: in caso di pioggia leggera o neve, un trattamento idrorepellente impedisce all’umidità di penetrare nell’indumento.
- Impermeabilità: grazie a una membrana GORE-TEX, la protezione dall'umidità è ancora maggiore e, anche se le giacche impermeabili sono normalmente più costose, sono le migliori contro le intemperie. Consideriamo una membrana impermeabile quando ha un valore lungo la scala di Schmerber di 10.000 mm o superiore.
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Traspirabilità
La traspirabilità di una giacca da running è la sua capacità di lasciar fuoriuscire il sudore, caratteristica molto importante per restare asciutti durante l’attività fisica. Infatti, se una giacca non è traspirante, il vapore acqueo prodotto dal corpo mentre ti muovi rimane dentro il capo e si condensa. Quindi, ti bagnerai dall’interno della giacca!
La traspirabilità di un tessuto si misura in MVTR (velocità di permeazione dell’umidità). Per avere una traspirabilità adatta alla corsa, una membrana deve avere un valore MVTR di 10.000 o oltre.
Le giacche da running prive di membrana sono in genere considerate abbastanza traspiranti per l'attività fisica.
Parametri da considerare in una giacca
Ecco alcune delle caratteristiche e finiture che dovresti cercare quando scegli una giacca di alta qualità:
- Cuciture impermeabili, che si ottengono incollando una fascia di membrana impermeabile sulle cuciture all’interno.
- Cerniere impermeabili, o una patta impermeabile sopra le cerniere, anch'esse fondamentali per garantire impermeabilità assoluta.
- Cappuccio ergonomico, preferibilmente con una piccola visiera integrata che impedisce all’acqua di colare sul viso.
- Cordino di regolazione sul fondo della giacca, che contribuisce a regolare la ventilazione.
- Tasche per uso specifico (per esempio, appositamente progettate per riporre il telefono, la carta di credito o le chiavi).
- Bande riflettenti, che ti permettono di essere più visibile quando corri in condizioni di scarsa luminosità.
Infine, non scegliere una giacca troppo attillata, per poterla indossare comodamente con altri vestiti o perfino per coprire lo zaino, se ne usi uno.
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Scegli la giacca in base alle condizioni meteo:
Corro spesso in condizioni asciutte ma sento freddo a causa del vento.
Scegli una giacca antivento che fornisca una protezione efficace quando fai sport al freddo o al fresco.
Dato che sono prive di membrana, le giacche a vento sono molto traspiranti e consentono al sudore di fuoriuscire quando fai attività.
Sono sottili e ripiegabili, il che le rende utili tutto l’anno. Infilane una nello zaino quando pratichi il trail running e, per evitare il freddo, indossala sopra la maglietta appena senti i primi brividi.
Sebbene non abbiano una membrana impermeabile, le giacche a vento hanno un trattamento idrorepellente che è sufficiente per proteggerti da una leggera pioggia e sono molto convenienti. È la prima giacca che dovresti pensare di acquistare se vuoi correre tutto l’anno.
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A volte, corro sotto pioggia o neve leggera.
Completa il tuo abbigliamento da corsa con una giacca idrorepellente, che impedisce alla pioggia di penetrare nel tessuto grazie a un trattamento specifico grazie al quale le gocce d’acqua rimangono all’esterno del tessuto e scivolano via senza bagnare la giacca.
Una giacca idrorepellente senza membrana è molto traspirante e consente al sudore di fuoriuscire in modo più efficace, oltre a fornire una protezione adeguata contro acquazzoni o piogge leggere se corri per meno di un’ora.
Puoi indossarla direttamente sopra ad uno strato di indumenti base.
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Non temo le lunghe corse sotto la pioggia.
Investi in una giacca da running impermeabile di alta qualità e diventerà uno dei tuoi capi preferiti per le tue memorabili corse.
Quando parliamo di giacche impermeabili GORE-TEX o Pertex® ci riferiamo a un tessuto provvisto di una membrana che, oltre ad avere un trattamento idrorepellente, impedisce all’umidità di penetrare nell'indumento fornendo al tempo stesso la massima traspirabilità possibile.
La qualità e il prezzo di una giacca di questo tipo dipendono in modo rilevante dall'efficienza di questa membrana. Per valutarne una, esamina quindi i suoi valori di impermeabilità (Schmerber) e traspirabilità (MVTR). Per saperne di più, leggi il nostro articolo sulle membrane GORE-TEX. Ricorda: consideriamo impermeabile un indumento con un valore Schmerber di 10.000mm, e sufficientemente traspirante quando ha un valore MVTR (velocità di permeazione dell’umidità) di 10.000. Più questi valori sono elevati, più la membrana è impermeabile e traspirante. Le giacche impermeabili per principianti di solito sono dotate di membrane classificate come 10k/10k. Poi si passa alle 20k/20k, che sono più diffuse tra chi pratica attività fisica in modo regolare, e le 30k/30k, la fascia di gamma più alta.
In conclusione, le opzioni per una giacca da running sono:
- Una giacca antivento, che è un capo essenziale.
- Una giacca idrorepellente per corse inferiori a un’ora in condizioni di leggera umidità.
- Una giacca con membrana impermeabile/traspirante per lunghe corse sotto la pioggia o la neve.
“Non esiste il brutto tempo, ma solo abbigliamento inadeguato!”
Quindi, seguendo i nostri consigli e provvisto di una buona giacca da running, non potrai più incolpare il maltempo se non vuoi uscire a correre... ;-)
