La CCC® de l’UTMB® : un ultra-trail de 100 km entre Courmayeur, Champex et Chamonix
- Lieu : Italie, Suisse, France
- Distance : 101 km
- Dénivelé positif : 6 050 m D+
- Type d’événement : course d’ultra-trail en montagne
- Circuit / série : UTMB® World Series
- Date : fin août (UTMB® World Series Finals)
- Participants : environ 2 000 coureurs
Qu'est-ce que la CCC® de l'UTMB® ?
La CCC® de l’UTMB® est un ultra-trail alpin qui traverse trois pays autour du massif du Mont-Blanc. Le départ est donné à Courmayeur, en Italie, avant de passer par Champex-Lac, en Suisse, pour rejoindre l’arrivée à Chamonix, en France. Avec près de 6 000 mètres de dénivelé positif, la CCC® met les coureurs à l’épreuve sur des montées longues, des descentes techniques et une gestion de l’effort sur une durée pouvant aller de 10 à 26 heures. Elle exige autant de résistance physique que de force mentale.
Les UTMB® World Series Finals 2026, dont fait partie la CCC®, sont prévues du 24 au 30 août. La finale du format 100K, la CCC®, se déroulera le 28 août.
Quelle place occupe la CCC® dans l'UTMB® World Series Finals ?
L’UTMB® World Series Finals rassemblent plusieurs courses de trail running de distances variées autour de Chamonix et du massif du Mont-Blanc.
Les épreuves principales sont :
- UTMB® (finale catégorie 100M) : 174 km, 9 900 m D+ (tour complet du Mont-Blanc)
- CCC® (finale catégorie 100K) : 101 km, 6 050 m D+ (de Courmayeur à Chamonix)
- OCC (finale catégorie 50K) : 57 km, 3 500 m D+ (d’Orsières à Chamonix)
Dans ce cadre, la CCC® propose un ultra-trail format intermédiaire. Elle s’adresse aux coureurs qui souhaitent relever un défi exigeant, sans aller jusqu’à l’ampleur des 174 km, ou à ceux qui sautent le pas après des formats plus courts comme le 50 km.
Le parcours de la CCC® UTMB® : de Courmayeur à Chamonix
Le parcours de la CCC® de l’UTMB® suit une demi-boucle dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, au nord du massif du Mont-Blanc.
- Le départ est donné à 9 h à Courmayeur, en Italie, à environ 1 200 mètres d’altitude.
- Une première montée vers la Tête de la Tronche emmène rapidement les coureurs vers l’un des points les plus élevés du parcours, à 2 540 mètres.
- Après une courte descente suivie d’une nouvelle montée, le passage du Grand Col Ferret marque l’entrée en Suisse.
- Une longue descente d’environ 18 kilomètres mène ensuite à Champex-Lac, point médian de la course, où un ravitaillement complet et un repas chaud attendent les participants.
- La seconde partie propose plusieurs montées plus courtes, dont l’ascension exigeante de Bovine, qui met à l’épreuve l’endurance des coureurs.
- De Vallorcine à Chamonix, le terrain devient plus roulant, avec un profil vallonné et une dernière montée vers La Flégère.
En termes de gestion d’allure, la première montée, avec ses 1 200 mètres de dénivelé positif, impose de rester mesuré pour éviter de s’épuiser trop tôt. Tout au long du parcours, les terrains alternent entre sentiers alpins rocailleux, singletracks en forêt et sections plus roulantes en vallée, demandant une adaptation du rythme constante. La descente finale vers Chamonix permet souvent d’accélérer pour terminer sur une note plus dynamique.
La CCC® : une épreuve unique au cœur d'un événement mondial
L’intégration de la CCC® à l’UTMB® World Series Finals attire des coureurs venus du monde entier. Son tracé traversant trois pays (la vallée italienne du Val Veny, les alpages suisses et la vallée de Chamonix) offre une expérience variée, tant sur le plan des paysages que des terrains.
L’organisation bien établie des phases finales permet aux participants de se concentrer sur leur course. Le parcours compte sept ravitaillements en eau et nourriture. Certains proposent également un suivi médical, des zones de repos ou des repas chauds.
La majeure partie du dénivelé de la CCC® se concentre dans le premier tiers de la course. Les premières ascensions demandent donc de savoir gérer son effort, tandis que les portions plus roulantes de la seconde moitié permettent de maintenir un bon rythme, malgré la fatigue.
Photo : Marz Merwe
Qualifications et tirage au sort de la CCC®
Les coureurs élites peuvent accéder à l’UTMB® World Series Finals en terminant parmi les meilleurs de certaines courses qualificatives ou en atteignant un indice UTMB® spécifique. Pour la CCC® 2026, cet indice UTMB® était fixé à 660 pour les femmes et 800 pour les hommes.
Pour les autres participants, l’inscription à la CCC® passe par un tirage au sort. Celui-ci nécessite de disposer d’un indice UTMB® valide et de Running Stones. Ces points sont obtenus en terminant l’une des nombreuses courses du circuit UTMB® World Series. Plus un trail runner accumule de Running Stones, plus ses chances d’être tiré au sort augmentent. La pré-inscription et le tirage ont généralement lieu en début d’année.
Une fois les coureurs sélectionnés, ceux-ci peuvent finaliser et régler les frais d’inscription à la prestigieuse CCC® de l’UTMB®, dont le prix change chaque année, reflétant la complexité logistique et le statut de cette course dans le monde du trail running.
Courir l'ultra-trail Courmayeur-Champex-Chamonix
Participer à la CCC® demande une préparation spécifique à l’ultra-trail, nécessitant un entraînement adapté ainsi que savoir comment s’équiper pour le trail running.
Entraînement et préparation
Préparer la CCC® implique de combiner du dénivelé, du travail en descente et des efforts longs, souvent compris entre 6 et 12 heures. Même pour des trail runners chevronnés, une montée en charge progressive est nécessaire avant un ultra-trail.
Les ascensions peuvent durer plusieurs heures, les descentes techniques dépassent régulièrement les 1 000 mètres de dénivelé négatif, et certains coureurs passent jusqu’à 30 heures sur le parcours. Un tel temps de parcours nécessite donc de savoir courir en toute sécurité la nuit et souligne l’importance de la force mentale.
Équipement et matériel
Un équipement de trail running adapté peut faire toute la différence dans une course.
Sur une épreuve de cette envergure, savoir choisir ses chaussures de trail running est crucial. S’équiper de chaussures de trail running offrant accroche, amorti et stabilité est primordial pour garantir confort et efficacité tout au long de la course.
Certains vêtements de trail running, matériels et accessoires sont obligatoires pour la CCC®, comme une veste imperméable avec capuche en cas de mauvais temps, une réserve d’eau, un bonnet ou une casquette, ainsi que des gants.
Chaque participant doit également transporter du matériel de sécurité : un téléphone, une couverture de survie et un sifflet font partie des équipements incontournables.
La CCC® au sein de l'UTMB® World Series
Souvent présentée comme la « petite sœur » de l’UTMB®, la CCC® possède pourtant sa propre identité et ses défis spécifiques.
Que signifie l'acronyme CCC® ?
CCC® signifie Courmayeur–Champex–Chamonix, en référence aux trois points clés du parcours. Comme l’UTMB® Mont-Blanc, la CCC® fait partie des finales de l’UTMB® World Series, respectivement dans les catégories 100K et 100M.
Quel est le dénivelé de la CCC® ?
Le parcours de la CCC® totalise 6 050 mètres de dénivelé positif. Les ascensions majeures, comme celles de la Tête de la Tronche et du Grand Col Ferret, concentrent une grande partie de l’effort dès le début de la course, contrairement au format 100 miles où le dénivelé est davantage réparti.
Quelles sont les différences entre la CCC® et l'UTMB® Mont-Blanc ?
La CCC® correspond à une demi-boucle du parcours complet de l’UTMB® autour du Mont-Blanc. Les deux courses se terminent à Chamonix, mais la CCC® débute à Courmayeur. La CCC® représente environ 60 % de la distance et du dénivelé de l’UTMB®. Logiquement, le temps maximal de la CCC® est aussi plus court : 26 h 30 min, contre 46 h 30 min pour l'épreuve reine. La CCC® se termine en moyenne en 18 à 24 heures, avec des records de 10 à 12 heures, contre un temps moyen de 41 heures pour l’UTMB® et un record de 19 h 01 min 32 s, détenu par François d’Haene.
La CCC®, la « petite sœur » devenue une référence mondiale
Aujourd’hui, la CCC® est l’un des ultra-trails alpins de 100 km les plus reconnus au monde. Avec un parcours traversant trois pays et une grande diversité de terrains, la CCC® occupe une place centrale dans les UTMB® World Series Finals, tant par sa distance que par son profil.
Sa longue montée initiale et sa descente finale plus roulante vers Chamonix en font une course exigeante, où la gestion de l’effort dès les premiers kilomètres peut faire toute la différence. Pour de nombreux coureurs internationaux, elle représente un défi alpin complet, où la patience au départ se transforme souvent en performance sur la fin.
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