90 km du Mont-Blanc : l'épreuve la plus technique du Marathon du Mont-Blanc
Le 90 km du Mont-Blanc est la distance la plus longue du Marathon du Mont-Blanc, un événement qui rassemble chaque année des coureurs venus du monde entier. Bien qu’il se déroule dans la même région que l’UTMB® World Series, il s’agit d’une course indépendante, avec sa propre histoire et sa propre identité.
- Lieu : Vallée de Chamonix, France
- Distance : 90 km
- Dénivelé positif : environ 6 300 m D+
- Type d’épreuve : ultra-trail alpin
- Série : Marathon du Mont-Blanc
- Date : fin juin
- Participants : 1 000 maximum
Qu'est-ce que le 90 km du Mont-Blanc ?
Le Marathon du Mont-Blanc voit le jour en 1979 avec une première course de 23 km, partant de Chamonix. D’autres formats sont introduits à partir de 2003, et le 90 km fait son apparition en 2018.
Avec près de 90 km au sein du massif du Mont-Blanc, cette épreuve dépasse largement les standards du trail running classique. Elle combine distance d’ultramarathon et terrain alpin technique et exigeant. Les coureurs évoluent entre forêts, cols de montagne et crêtes exposées dominant la vallée de Chamonix, et démontrent l’importance de la force mentale dans l’issue de la course, autant que l’endurance physique.
Date et nombre de participants du Marathon du Mont-Blanc
L’événement se déroule chaque année fin juin et s’étend sur plusieurs jours dans la vallée de Chamonix. En 2026, le Marathon du Mont-Blanc est prévu du 25 au 28 juin, avec le départ du 90 km le vendredi 26 juin.
En raison de la technicité du parcours, l’inscription au 90 km du Marathon du Mont-Blanc est limitée à 1 000 participants, avec un prix s’élevant à 140 €, reflétant le niveau d’organisation et l’expérience offerte.
Les différentes courses du Marathon du Mont-Blanc
Le Marathon du Mont-Blanc propose plusieurs formats adaptés à différents niveaux :
- 90 km du Mont-Blanc
- 42 km du Mont-Blanc : le Marathon, avec 2 730 m de dénivelé positif
- 23 km du Mont-Blanc : la course historique de l’événement
- Duo Étoilé : une épreuve en binôme de 21 km avec 1 450 m de dénivelé, de nuit
D’autres options existent également :
- 10 km du Mont-Blanc : plus accessible, mais toujours technique, avec environ 325 m de dénivelé
- KM Vertical : une montée très raide de 1 000 m de dénivelé sur seulement 3,8 km
- Young Race et Mini Cross : pour les jeunes coureurs
L’ensemble de ces courses fait du Marathon du Mont-Blanc un rendez-vous majeur du trail running alpin, capable d’accueillir des profils variés.
Le parcours du 90 km du Mont-Blanc
Le parcours du 90 km du Mont-Blanc forme une boucle autour de la vallée de Chamonix. Le départ est donné en ville, avant une montée rapide vers l’un des points culminants de la course : le Brévent.
Les coureurs poursuivent ensuite dans la réserve naturelle des Aiguilles Rouges, connue pour ses reliefs caractéristiques. Le tracé alterne montées et descentes techniques, puis franchit la frontière suisse en longeant le lac d’Émosson.
Après cette section, le parcours revient en France. Une dernière ascension importante mène au Signal Forbes et à la Mer de Glace, avant une descente finale vers Chamonix.
Pourquoi le Marathon du Mont-Blanc est-il si difficile ?
Le Marathon du Mont-Blanc combine plusieurs facteurs de difficulté : la distance, le dénivelé et la technicité du terrain.
Le parcours alterne sentiers forestiers et sections alpines escarpées, avec de longues montées suivies de descentes techniques. Il demande une gestion précise de l’effort et une bonne endurance.
Les passages rocailleux et les lacets serrés exigent concentration et aisance en descente. L’altitude et l’exposition accentuent encore la difficulté, avec des variations rapides de température et un risque accru de déshydratation. S’équiper correctement devient alors essentiel pour rester performant dans ces conditions changeantes.
Photo : Enzo Besson
Comment se préparer pour courir le 90 km du Mont-Blanc ?
S’aligner sur une course comme le 90 km du Mont-Blanc nécessite bien plus qu’un entraînement physique : c’est un défi qui impose de suivre une préparation à un ultra-trail spécifique, de savoir comment gérer son effort et quel équipement emporter est déterminant pour atteindre la ligne d’arrivée.
Les coureurs passent de longues heures seuls sur le parcours, ce qui demande autonomie, expérience en montagne et d’être capable de courir la nuit en toute sécurité.
Le terrain alpin nécessite des chaussures de trail running techniques offrant une excellente accroche, capables de s’adapter aux terrains les plus techniques. Il est également important de choisir un équipement de trail running adapté, notamment en matière de solutions d’hydratation et de vêtements, afin de rester à l’aise tout au long de l’effort. Enfin, vestes et sacs de running ne sont alors plus de simples accessoires pour plus de confort, mais des indispensables pour répondre aux exigences et à l’imprévisibilité de la haute montagne.
FAQ sur le 90 km du Mont-Blanc
Malgré son histoire récente, le 90 km du Mont-Blanc s’est rapidement imposé comme une référence en matière d’ultra-trail alpin.
Quelle est la difficulté des 90 km du Marathon du Mont-Blanc ?
Le Marathon du Mont-Blanc propose plusieurs formats, mais la majorité des courses présentent un terrain technique et des montées exigeantes. Le 90 km du Mont-Blanc reste l’épreuve la plus difficile.
Où se trouvent le départ et l'arrivée du 90 km ?
Le départ et l’arrivée de la course se situent à Chamonix, en France.
Quel est le record du 90 km du Mont-Blanc ?
Bien que la barrière horaire soit fixée à 24 heures, les meilleurs coureurs sont capables de résultats impressionnants, en terminant le 90 km du Mont-Blanc en moins de 12 heures. Le record actuel est de 10 h 23 min 11 s, établi en 2021 par Martin Kern.
Le format ultra du Marathon du Mont-Blanc
Le 90 km du Mont-Blanc s’impose comme l’un des ultra-trails alpins les plus mythiques d’Europe. Avec ses 90 kilomètres et plus de 6 000 mètres de dénivelé positif, il propose un défi exigeant mais profondément gratifiant et prestigieux au cœur du massif du Mont-Blanc. Cette course incarne pleinement l’esprit du trail running en montagne : des montées abruptes, des sentiers techniques et une vraie satisfaction à l’arrivée.
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