¿Qué características hacen que unas botas de senderismo sean cómodas?
La percepción de la comodidad es algo muy personal. De hecho, cuando la gente tiene que responder a la pregunta de qué es un zapato cómodo para ellos, la respuesta suele girar en torno a la ligereza, la sujeción, la amortiguación o el número adecuado. Sobre todo, para que un calzado sea cómodo, debe sentarte genial y estar diseñado específicamente para el deporte que practicas (y, por tanto, para tus necesidades).
A continuación, queremos darte ocho consejos para que disfrutes de tus rutas con un calzado cómodo:
Encuentra unas botas que estén diseñadas para tu tipo de senderismo
Nota: La “pala” de un zapato es la parte que cubre la parte superior del pie (empeine). Una pala baja acaba por debajo del maléolo mientras que una pala alta se extiende por encima del tobillo. En los modelos medios, la pala llega hasta el maléolo.
Elegir botas de senderismo diseñadas para tu tipo de senderismo y terreno es el primer paso hacia la comodidad. La mayoría de la gente diferencia entre tres tipos de senderismo:
- Senderismo de corta duración o paseos por terreno de baja dificultad: si no tienes problemas en los tobillos, elige un calzado ligero y flexible con una pala baja.
- Senderismo clásico o de media distancia: opta por unas botas con una pala alta o media que ofrezca sujeción y protección en los tobillos. Te brindarán la comodidad que necesitas cuando empieces a cansarte hacia el final de una larga caminata.
- Senderismo de larga distancia, con mochila: si tienes pensado caminar varios días con una mochila voluminosa, necesitas unas botas altas y robustas. Estas te proporcionarán una mejor sujeción y estabilidad del tobillo, además de protección frente a las rocas y el terreno desigual al llevar la mochila bien llena. Este tipo de protección suele ser sinónimo de una comodidad duradera.
Por tanto, unas botas cómodas son las que ofrecen el nivel de sujeción y protección que necesitas para tu estilo de senderismo.
Botas de senderismo para mujer
Botas de senderismo para hombre
Botas de senderismo para niños
Pruébatelas para asegurarte de que te resultan cómodas
Una vez que te decantes por un tipo de botas, tómate tu tiempo para probarte el modelo que has escogido mientras estés en la tienda (o en casa, si las compras online). Así podrás saber si son lo suficientemente cómodas y comprobar lo siguiente:
- El número de zapato: afloja los cordones y adelanta el pie hasta que los dedos toquen la parte frontal de la bota. Debería haber espacio suficiente para meter el dedo índice en el espacio entre el zapato y el talón.
- La sujeción del pie: con los cordones ajustados, deberías poder caminar con las botas sin que se deslice el talón. Sin embargo, si se mueve el talón, la bota provocará una fricción en la piel y podrían salirte ampollas (consulta nuestro artículo “Cómo evitar las ampollas al practicar senderismo”). En cuanto a los dedos, deberías poder moverlos libremente.
- También deberías prestar atención a cualquier punto de dolor o costuras que no coincidan con la forma del pie. La caña, independientemente de la altura, tampoco debería interferir con el hueso del tobillo.Si es posible, compara diferentes pares de botas adaptadas a tu estilo de senderismo y quédate con las que te resulten más cómodas.
El concepto del “filtro del terreno”
Cuando hablamos del filtro de terreno de unas botas de senderismo, nos referimos a la capacidad de ofrecer una pisada suave sobre superficies irregulares (rocas, raíces, etc.). El filtro de terreno está directamente relacionado con el grosor de la suela y la densidad de la goma de la suela de la bota.
- Caminatas cortas sobre terreno suave: un calzado con un filtro de terreno ligero te permite sentir el suelo mejor. Muchos senderistas valoran mucho esta sensación que, además, contribuye a mantener el equilibrio.
- Largas caminatas o senderos sobre terreno técnico: las botas con mucho filtro de terreno te protegerán los pies y te ayudarán a estar más cómodo al caminar sobre rocas o superficies irregulares.
Encontrar el nivel adecuado de sensibilidad y protección bajo los pies supone un criterio de comodidad que cobra todavía más importancia si vas a caminar mucho tiempo con una carga pesada.
Botas de senderismo para mujer
Elige los materiales que más te gusten
La elección de materiales cuando se trata del calzado, especialmente en lo que respecta al forro, es algo muy personal y, por lo general, está determinado por la experiencia.
Por ejemplo, algunas personas prefieren un forro de piel porque los materiales sintéticos pueden, por lo general, provocar que los pies se recalienten.
Si tienes pensado practicar senderismo con un clima cálido y seco, elige unas botas sin membrana impermeable porque serán más transpirables. Por otro lado, si practicas senderismo en un clima húmedo, te recomendamos optar por unas botas con una membrana tipo Gore-Tex (GTX). Aquí encontrarás más información sobre el Gore-Tex.
El peso de las botas debería ser apropiado para el tipo de senderismo que practiques
El calzado de senderismo ligero suele considerarse más cómodo y favorece que no te canses tanto. Es adecuado para los que prefieren caminatas asequibles y cortas sobre terreno plano.
En caso de que vayas a realizar caminatas largas sobre terreno técnico o si vas a darles un uso intensivo, necesitarás protección y sujeción. Las botas más resistentes pesan más pero, a la larga, serán más cómodas y protegerán mejor tus pies.
Botas de senderismo para mujer
Botas de senderismo para hombre
Botas de senderismo para niños
Rigidez lateral
Para hacer senderismo, un calzado flexible permite que el pie tenga más espacio y, por tanto, resulte más cómodo caminar. Solo tienes que dar un paseo con botas de esquí para saber a qué nos referimos.
Sin embargo, cierta rigidez lateral ofrece más sujeción y estabilidad sobre terreno técnico, especialmente si la mochila pesa mucho.
Los zapatos flexibles ofrecen libertad de movimiento y favorecen una mejor sensación al pisar el suelo en caminatas ligeras.
Mejora la plantilla
La plantilla es una intermediaria muy importante entre el pie y el zapato. Y, aunque las plantillas originales y de calidad son adecuadas en muchas ocasiones, puede que tengas que cambiarlas en uno de los siguientes casos:
- El material no es adecuado para ti (demasiado cálido, provoca sudoración excesiva, etc.). En tal caso, unas plantillas de piel pueden mejorar la comodidad.
- Sueles necesitar plantillas ortopédicas: consulta a tu médico para saber si necesitas unas plantillas diseñadas específicamente para practicar senderismo.
Al mejorar tus plantillas y pasarte a unas más adaptadas tanto a tus necesidades como a la forma de tus pies, ganarás en comodidad y estabilidad.
Botas de senderismo para mujer
Lleva calcetines de senderismo de alta calidad
Nuestro último consejo sobre cómo mejorar la comodidad de tus botas de senderismo es optar por calcetines de buena calidad diseñados específicamente para hacer senderismo:
- No uses calcetines de algodón porque retienen el sudor. En cambio, opta por los que estén confeccionados con materiales sintéticos e hidrofóbicos.
- Adapta la altura de tus calcetines a la de tus botas
- Los calcetines con un diseño específico para el pie izquierdo y el derecho serán más ergonómicos y te ayudarán a eliminar la incomodidad de las costuras.
- Adapta el grosor de tus calcetines según la climatología que vayas a tener en la ruta. El frío y el calor pueden influir mucho en la comodidad del calzado.
Un aspecto que no podemos obviar es la comodidad que se consigue con un buen par de botas de senderismo que sean bonitas. Cuando busques las tuyas, utiliza este argumento como último recurso para decidirte entre dos que te gusten mucho.