Ropa para senderismo: Cómo elegir la mejor
Ahora que las tardes se alargan y el clima es más agradable, vuelven los buenos días y, con ellos, las ganas de volver a los trails. Tanto si te apetece dar un tranquilo paseo de domingo por el bosque, como si sueñas con hacer senderismo en la montaña o vivir una aventura de trekking durante varios días, seguro que te surge la clásica pregunta: “¿qué me pongo?”.
La importancia del equipamiento técnico específico
Independientemente de la temporada o la dificultad del sendero que te propongas recorrer, la ropa debería ser la adecuada para cada actividad. Además de protegerte de los cambios de tiempo, para que puedas disfrutar de verdad de todo lo bueno que tiene el senderismo es importante que se use equipamiento técnico específico con características que detallamos en cada apartado. Te damos algunos consejos para elegir prendas de senderismo.
Antes de poner patas arriba el armario o invertir en nuevo equipamiento, pero, es importante entender tus objetivos y pensarte bien cómo quieres que sea tu aventura de senderismo. ¿Será en verano o invierno? ¿En la montaña o junto al mar? ¿Un día o varios? ¿Con qué frecuencia saldrás a caminar? ¿Cada fin de semana o una o dos veces al año? ¿Irás a paso rápido o más lento y relajado? Tus necesidades variarán según la temporada, el destino, el entorno, el clima y tu compromiso. Y, en consecuencia, también tendrás que adaptar el equipamiento de senderismo y sus diseños, materiales y funcionalidades. Dicho esto, sea cual sea tu nivel, hay un principio que destaca por encima de todo tipo de clima, situación y nivel: el fantástico sistema de tres capas.
¿Qué diferencia hay entre caminar, practicar senderismo y hacer trekking?
Ropa y capas interiores
Nunca subestimes la importancia de los calcetines y la ropa interior cuando vayas a hacer senderismo. Estas prendas están en contacto directo con la piel, por lo que deberían protegerte, además de ser lo suficientemente cómodas como para que te olvides de que están ahí. En el caso de los calcetines, si tienes pensado caminar mucho tiempo, te recomendamos la lana porque es cálida y transpirable. También se seca rápido y no huele tan mal como los tejidos sintéticos cuando sudas. El algodón no es muy transpirable y deberías evitarlo. Por otra parte, si sueles tener mucha energía, es preferible elegir calcetines de materiales sintéticos, que son más ergonómicos que los calcetines de lana. No solo se adaptan mejor a tu pie, sino que son más adecuados para caminar de forma más activa. Por último, te recomendamos que te pruebes los calcetines con tu calzado de senderismo antes de lanzarte a los trails para evitar sorpresas inesperadas (ampollas, puntos de presión, arrugas…).
Como en el caso de los calcetines, evita la ropa interior de algodón y elige tejidos sintéticos o lana merina, ya que son transpirables y resultan agradables. En el caso de las chicas, recomendamos llevar un sujetador deportivo en vez de uno tradicional, ya que ofrece sujeción adicional y más comodidad.
En la capa interior también deberías evitar el algodón y optar por la lana o una prenda sintética. La lana tiene la ventaja de que regula la calidez: cuando el clima es frío, conserva el calor, y cuando suben las temperaturas, mantiene el frescor. Las capas interiores de lana suelen ser más caras y requieren más cuidados, como el lavado a mano. Pero si sueles practicar senderismo de día, los materiales sintéticos también funcionan muy bien y tienen un precio bastante asequible.
Las camisetas, ¿de manga corta o de manga larga? Está claro que la temperatura externa, así como la temporada en la que practiques tu deporte, van a determinar tu decisión. Sin embargo, independientemente de la temporada y del clima, una camiseta de manga larga también te protegerá del sol, absorberá mejor la humedad y será más cómoda si necesitas añadir una segunda capa.
Capa intermedia aislante
No pasar frío es fundamental cuando practicas senderismo. Incluso en pleno verano o en lugares muy cálidos, deberías prepararte para una noche de frío o una caída repentina de las temperaturas. Por tanto, es fundamental llevar una prenda que mantenga el calor corporal, y justo esa es la función de la capa intermedia. Por suerte, hay muchas opciones disponibles con relleno de plumón y con forro polar. De estas dos opciones, el forro polar es más robusto y más recomendable si practicas senderismo en el bosque porque es más resistente a posibles enganches con las ramas, en comparación con una chaqueta de plumón. Por otra parte, el polar ofrece menos posibilidades a la hora de plegarlo y no conserva tan bien el calor. En líneas generales, el grado de aislamiento de una prenda se basa en su capacidad de captar aire en sus fibras. Las chaquetas de plumón (ya sean de plumas naturales o sintéticas), permiten que se capte una mayor cantidad de aire dentro de la prenda. A la hora de elegir entre plumas naturales y fibras sintéticas, cada material tiene sus ventajas e inconvenientes. Las plumas naturales de ganso o pato son indudablemente más cálidas, pueden comprimirse mejor y tienen una relación insuperable entre el calor y el peso. Por otra parte, cuando se mojan, pierden toda su capacidad aislante, por lo que tendrás que llevar una capa impermeable sobre ella cuando nieve o llueva. Las chaquetas de pluma natural también son más delicadas y a menudo más caras que las sintéticas. Si eliges las sintéticas, hay diferentes tipos de fabricación, diferentes tramas, además de plumas de imitación que ofrecen distintos niveles de calidez. Por último, hay modelos híbridos para lograr una calidez a medida y más transpirabilidad.
Ten en cuenta que ahora muchos modelos de chaquetas polares y de plumón sintético se confeccionan a partir de fibras recicladas. En el caso del plumón natural, es posible verificar el origen de las plumas y en qué medida tratan a los animales de forma ética (ocurre lo mismo en el caso de la lana de oveja).
Una capa exterior para protegerte del clima
La capa exterior (o tercera capa) es lo que te protege frente a los elementos. Debe ser impermeable, cortavientos y transpirable, para que puedas mantenerte seco si el clima se tuerce. Estas capas también incorporan una de muchas membranas impermeables que ofrecen distintos grados de impermeabilidad y transpirabilidad. Si eres senderista de forma activa, deberías optar por una capa exterior muy transpirable. Pero si tienes pensado hacer senderismo en zonas donde suela llover o nevar, elige una capa exterior que tenga una membrana muy impermeable. La impermeabilidad se mide con el test de Schmerber.
Pantalones, shorts, mallas
A la hora de elegir unos pantalones de senderismo, es importante pensar en la libertad de movimiento, así como en la protección. Y hay varios modelos diseñados para todo tipo de aventuras que tienen incluso características especiales como bolsillos ocultos o sistemas de ventilación. Entre las opciones están los pantalones tipo softshell, los confeccionados con materiales hidrófobos o que repelen el agua y los que tienen diferentes grados de elasticidad. Si practicas senderismo en verano, puedes optar por unos shorts o pantalones desmontables. Ten en cuenta que si caminas por el bosque o entre hierba alta, especialmente en verano, un buen par de pantalones te ofrecerá más protección frente a las garrapatas, lo cual tiene el beneficio añadido de hacerlos más cómodos. Hablando de pantalones, se suele hablar del sistema de tres capas, pero nada evita que añadas más si es necesario. Por ejemplo, puedes elegir un par de mallas de lana como capa interior si hace frío y/o una capa con un par de sobrepantalones impermeables en caso de que llueva.
Colores
Lejos de entrar a debatir las preferencias de color de cada uno, nos gustaría señalar que los tonos claros absorben menos calor que los oscuros y, en algunos casos, puede ser interesante llevar prendas en tonos vivos para ser más visible a los demás.
¡Y no te olvides de los pies y la cabeza!
Además de elegir un buen calzado para senderismo, hay varios accesorios que te sugerimos incorporar a tu conjunto de senderismo. Una gorra o un gorro te protegerá del frío y del sol. También te recomendamos llevar una braga para el cuello y guantes ligeros en tu mochila de senderismo. En función del tipo de terreno que esperes encontrarte, los bastones de senderismo podrían convertirse rápidamente en tus mejores amigos. ¡Y no te olvides de las gafas de sol y la protección solar! Eso sí, recuerda que tu equipo no debe ser una carga. Para el senderismo debes llevar el equipo imprescindible y tu mochila, ¡siempre ligera!
ROPA PARA NIÑOS
Hay personas que piensan que los niños pueden ir a caminar equipados de cualquier manera. Nada más lejos de la realidad: existen prendas y calzado de senderismo diseñado específicamente para niños y deben equiparse con ellas no solo para disfrutar de la montaña, sino también para evitar caídas, lesiones y darles seguridad y confort.
CÓMO GUARDAR Y TRANSPORTAR LA ROPA DE SENDERISMO
Después de cada excursión es recomendable una limpieza rápida de zapatos, equipo y prendas delicadas, ya que debería ayudar a prolongar su vida útil. En cuanto a la ropa impermeable o transpirable, bastaría con un lavado una o dos veces por temporada. Una vez lavada, para almacenarla es recomendable usar perchas o cajones profundos para que respiren bien. Para transportarla en la mochila, recuerda que se aprovecha mejor el espacio si está enrollada que doblada. Y si puede ser, en la parte delantera de la mochila porque amortigua los objetos más pesados en la espalda. Y una vez has seguido todos estos consejos… ¡A disfrutar de esos trails!