¿Qué diferencias hay entre las zapatillas de trail, asfalto y gravel?
Tanto si corres por asfalto, gravel o trail, tener un par de zapatillas específicamente diseñadas para las actividades que practicas hará que disfrutes mucho más de tus aventuras. En este artículo, repasaremos algunas de las diferencias más importantes de la suela, la amortiguación, la parte superior y demás, para ayudar a runners de todo tipo a escoger el calzado adecuado.
Diseño y tracción de la suela
La suela es la parte del calzado que está en contacto con el suelo y proporciona la tracción necesaria en cada superficie. El patrón de los tacos y el componente de goma determinan su agarre, durabilidad y protección. Está claro que la suela es lo más diferente a simple vista entre las zapatillas de asfalto, trail y gravel.
Las zapatillas de asfalto cuentan con tacos planos y minimalistas optimizados para ofrecer un agarre suave. Este minimalismo en la suela está diseñado para poder moverse con mucha rapidez y eficiencia sobre el pavimento, aunque luego no rinde demasiado bien en terrenos más sueltos.
Las zapatillas de trail las podemos reconocer por sus tacos profundos, agresivos y multidireccionales, que proporcionan más tracción en terrenos técnicos como el barro, la roca o las superficies descompuestas. Ofrecen tracción y seguridad, esenciales para subir y bajar.
Inspiradas en los neumáticos de las bicicletas gravel, las zapatillas de gravel disponen de una suela híbrida con una banda central y tacos en los laterales. Este diseño proporciona un agarre equilibrado para correr de forma estable y suave en superficies mixtas.
Amortiguación y comodidad
Una vez te atas las zapatillas para empezar a correr, las diferencias entre los modelos de asfalto, trail y gravel se hacen aún más evidentes. La amortiguación absorbe el impacto y reduce la presión en las articulaciones y los músculos para correr cómodamente. También aumenta la eficiencia disminuyendo la fatiga.
Las zapatillas de asfalto generalmente disponen de más amortiguación para ofrecer comodidad, protección y retorno de energía, sobre todo en rutas largas.
Por otro lado, las zapatillas de trail tienen menos amortiguación para acentuar la agilidad y el tacto con el suelo. Además, si les agregamos una suela gruesa obtenemos más protección, firmeza y estabilidad.
En cambio, las zapatillas de gravel running apuestan por un punto intermedio entre comodidad y versatilidad, con una media suela de asfalto más protectora en terrenos mixtos. De hecho, la media suela de las zapatillas de gravel es la misma que en las de asfalto; lo que cambia es la suela.
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Rendimiento en terrenos húmedos y embarrados
Cuando nos encontramos con terrenos húmedos y embarrados, notamos todavía más las diferencias entre las zapatillas de asfalto, trail y gravel.
Las zapatillas de asfalto y sus tacos minimalistas están diseñados para sobresalir en superficies secas y duras. Por lo tanto, esto significa que suelen resbalar en condiciones adversas.
En cuanto a las zapatillas de trail running, disponen de tacos profundos para proporcionar más tracción en terrenos embarrados, descompuestos y técnicos. Con su suela de tacos moderados y una malla duradera en la parte superior, las zapatillas de gravel pueden llegar a tener un rendimiento decente en terrenos húmedos, pero no están diseñadas para el barro.
Peso y rendimiento del calzado
El calzado ligero te permite ir más rápido y reduce la fatiga en distancias largas. Las mejores zapatillas de running de asfalto están diseñadas para ser lo más ligeras posible; aun así, ya sea para correr en asfalto o por montaña, añadir más rendimiento y comodidad al calzado siempre implica más peso.
El hecho de que las zapatillas de running de asfalto estén diseñadas para superficies en las que se tiene más control, como carreteras, pistas de atletismo o cintas de correr, hace que los runners de asfalto se beneficien de un calzado más ligero y con mayor eficiencia energética.
Debido a la protección y estabilidad necesarias para superar terrenos complejos, las zapatillas de trail suelen ser más pesadas que las de asfalto.
Las zapatillas de gravel running están pensadas para ser ligeras pero con soporte, así que su peso se encuentra entre el de las zapatillas de asfalto y las de trail.
Material y rendimiento de la parte superior
La parte superior de una zapatilla de running sujeta el pie contra la media suela y proporciona un ajuste cómodo, con soporte y transpirable. Previene que el pie se mueva en exceso dentro del calzado y suele contar con características que ofrecen ventilación y protección.
Las zapatillas de asfalto cuentan con una parte superior que normalmente está hecha de una malla ligera con mucha transpirabilidad.
En el caso de las zapatillas de trail running, la parte superior ofrece una protección severa con resistencia frente a los desgarros y los restos que pueden entrar dentro del calzado.
La parte superior de las zapatillas de gravel es transpirable y dispone de zonas más reforzadas para ser protectora pero ligera.
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Cómo escoger las zapatillas de running adecuadas
Para muchas personas, decidirse entre el calzado de asfalto, trail o gravel es fácil. Correr por la ciudad se afronta mejor con un par de zapatillas de asfalto cómodas y ligeras. Los senderos técnicos requieren zapatillas de trail estables, con soporte y tracción extra. Aquellos corredores que se atreven a combinar el asfalto con los caminos de grava se beneficiarán de la categoría emergente de calzado gravel.
Pero, ¿y si tus hábitos al correr no se pueden categorizar tan fácilmente? ¿Qué pasa si tienes la suerte de vivir en un lugar en el que puedes correr tanto por la calle como por la montaña? En ese caso, te aconsejamos que inviertas en dos pares de zapatillas distintos. No solo disfrutarás más de tus rutas, tu calzado también durará más tiempo si se usa para lo que ha sido diseñado específicamente.
Carencias del calzado híbrido
¿Y qué pasa si no tienes suficiente presupuesto para tener diferentes pares de zapatillas de running, o tienes que simplificar la vida y reducir tus pertenencias? ¿Y si, sea por lo que sea, prefieres tener solo un par para todo? Afortunadamente, el sector del calzado de running se ha vuelto tan específico que hay más opciones híbridas que nunca. Sin embargo, te avisamos que deberás hacer algunas concesiones.
Por ejemplo, la mayoría de zapatillas diseñadas tanto para el asfalto como el trail no cuentan con una suela suficientemente agresiva como para correr por senderos muy técnicos con subidas y bajadas empinadas. El terreno resbaladizo o inestable puede ser un gran riesgo y contar con las zapatillas adecuadas para no caerte o lesionarte marcará la diferencia entre terminar una ruta difícil sonriendo o con moratones y heridas en las manos y las rodillas.
Inconvenientes de las zapatillas de trail en asfalto
Que nosotros sepamos, utilizar unas zapatillas de trail sobre el pavimento todavía no ha matado a nadie. Aun así, si pasas demasiado tiempo corriendo por la calle con ellas, no tardarás mucho en visitar tu tienda de running de referencia.
Inconvenientes de usar unas zapatillas de trail en asfalto:
- Más peso y menos eficiencia.
- El agarre excesivo te frena.
- Los tacos se gastan más rápido con el asfalto.
- Son rígidas, ruidosas y lentas.
- Pueden provocar fatiga en los pies en tramos de carretera largos.
Zapatillas de gravel para mujer | Zapatillas de gravel para hombre
Zapatillas de gravel vs. zapatillas de trail tradicionales
Después de haber hablado tanto sobre las zapatillas de gravel y de trail running, no eres la única persona que se pregunta cuál es la diferencia entre las dos. No es fácil escoger entre unas u otras y hay muchas ambigüedades de por medio.
Para empezar, el calzado de trail cuenta con la máxima tracción y protección para enfrentarse a terrenos técnicos.
Por otro lado, el diseño del calzado de gravel está más influenciado por el de asfalto, para correr con más ligereza y suavidad. Cuenta con una amortiguación propia del asfalto, un agarre de la suela funcional e híbrido, es ligero pero duradero, protector cuando hace falta y no está tan cargado como el de trail. Estos elementos son los que hacen que las zapatillas de gravel running sean ideales para correr por caminos sin asfaltar y senderos compactos.
Señales que indican que tienes que renovar el calzado
Sabemos que tus zapatillas te encantan, pero si aparecen algunas de las señales siguientes, es que ha llegado el momento de buscar un nuevo par:
- Tacos o goma de la suela desgastados.
- Notas que la media suela se ha aplanado.
- Menos agarre o comodidad.
- La parte superior se desgasta o el cuello del talón se rompe.
En resumen, las diferencias entre las zapatillas de asfalto, trail y gravel son considerables y perceptibles. Está claro que puedes (y debes) arreglártelas con el calzado que tengas si esto te hace salir de casa. Pero usar el par de zapatillas adecuado en el terreno para el que está diseñado llevará tu experiencia de running al siguiente nivel.
Ahora solo queda lo más divertido: dirígete a tu tienda de running especializada, llénate de emoción, equípate y ponte a correr. Echa un vistazo a nuestra comunidad de running para más artículos, consejos, nuevo equipamiento innovador y mucho más.