Ultra Tour Monte Rosa (UTMR): Alpiner Ultratrail über 170 km rund um das Monte-Rosa-Massiv
- Ort: Schweiz & Italien (Monte-Rosa-Massiv)
- Distanz: 170 km
- Höhenmeter: ca. 11.500 m D+
- Kategorie: Trailrunning
- Teil von / Rennserie: Unabhängiges Ultratrail-Rennen in den Alpen
- Datum: Anfang September
- Teilnehmende: 500 in zwei Rennformaten
Foto: Marz Merwe
Was ist die Ultra Tour Monte Rosa?
Die Ultra Tour Monte Rosa (kurz: UTMR) ist ein Trailrunning-Event im hochalpinen Gelände rund um das Monte-Rosa-Massiv in der Schweiz und in Italien. In derselben Bergregion findet auch das Monte Rosa Walserwaeg by UTMB® statt, das jedoch nicht mit der UTMR zu verwechseln ist. Die Strecke der UTMR führt um 29 Viertausender des Bergmassivs. Start und Ziel der Ultra Tour Monte Rosa ist in der kleinen Gemeinde Grächen im Schweizer Kanton Wallis.
Die Ultra Tour Monte Rosa bietet zwei offizielle Rennformate: die UTMR 170 km Ultra Tour und das viertägige UTMR-Etappenrennen. Charakteristisch für beide sind steile Anstiege, vereiste Passagen und lange Abstiege, sodass die richtige Trailrunning-Ausrüstung für die nötige Sicherheit und den Komfort unterwegs unverzichtbar ist. Darüber hinaus sind bei der Ultra Tour Monte Rosa körperliche Fitness und mentale Stärke von Bedeutung.
UTMR: Termine und Teilnahme
Das Rennen findet jedes Jahr Anfang September statt, wenn die Wetterbedingungen stabil und die Pässe schneefrei sind. Das UTMR-Etappenrennen 2026 startet am 2. September, die UTMR Ultra Tour über 170 km folgt am 3. September.
Die Startplätze werden entsprechend des Eingangs der Anmeldung vergeben. Voraussetzung für eine Teilnahme ist allerdings nachgewiesene Erfahrung im Ultra-Trailrunning. Die Veranstalter empfehlen Folgendes:
- Ultra Tour: Abschluss eines 100-Meilen-Rennens im Gebirge mit mehr als 7.000 Höhenmetern
- Etappenrennen: Abschluss eines mehrtägigen Bergrennens oder Abschluss eines Laufs über mindestens 42 km mit bis zu 2.000 Höhenmetern in 8 Stunden
Strecke der UTMR: einmal rund um das Monte-Rosa-Massiv
Die Strecke verläuft gegen den Uhrzeigersinn über bestehende alpine Wanderwege sowie raue Abschnitte in technisch höchst anspruchsvollem Terrain.
Die ersten Kilometer auf angenehmen Waldwegen bieten einen guten Einstieg, bevor ein steiler Anstieg von rund 1.000 Höhenmetern zur 494 Meter langen Charles Kuonen Hängebrücke wartet, einem frühen Highlight der Route. Danach folgen zahlreiche Auf- und Abstiege, immer wieder begleitet von Ausblicken auf das Matterhorn und die Südwand des Monte Rosa.
Der Monte Rosa Trail kombiniert technisch anspruchsvolle Passagen wie den Höhenweg über 16 Kilometer voller Serpentinen mit dem eisigen Theodulgletscher sowie einem langen, weniger steilen Abschnitt auf einer antiken Römerstraße über den Türlo-Pass. Die Vielfalt des Untergrunds macht die Strecke deutlich anspruchsvoller als einen klassischen Trailrun.
UTMR: Rennformate
Die UTMR 170 km und das UTMR-Etappenrennen bieten zwei unterschiedliche Möglichkeiten, dieselbe Strecke durchs hochalpine Gelände zu erleben.
UTMR 170 km Ultra Tour
Die 170-km-Variante ist ein Nonstop-Ultralauf am Stück. Die Teilnehmenden müssen ihre Kräfte bei mehr als 11.000 Höhenmetern über mehrere Tage und Nächte hinweg gut einteilen.
Dabei kommt es auch auf die Sicherheitstipps zum Laufen bei Dunkelheit an. Dazu gehören neben einer leistungsstarken Stirnlampe beispielsweise auch geeignete Schichten für wechselnde Bedingungen. Das Zeitlimit für die gesamte Strecke beträgt 60 Stunden.
UTMR-Etappenrennen
Beim Etappenrennen wird dieselbe Strecke auf vier aufeinanderfolgende Tage verteilt. Für jede Etappe gilt ein Zeitlimit von maximal 12 Stunden.
- Etappe 1: Von Grächen nach Zermatt (beides Schweiz) – 36,5 km
- Etappe 2: Von Zermatt nach Gressoney la Trinité (Italien) – 42,8 km
- Etappe 3: Von Gressoney la Trinité nach Macugnaga (beides Italien) – 46 km
- Etappe 4: Von Macugnaga nach Grächen – 43,8 km
Auch wenn die täglichen Distanzen anspruchsvoll bleiben, können die Teilnehmenden bei diesem Format das Rennen intensiver gestalten, da sie sich nachts zwischen den einzelnen Etappen erholen können.
Foto: Marz Merwe
Voraussetzungen für den Start bei der Monte Rosa Ultra Trail
Die UTMR verlangt weit mehr als reine Ausdauer. Die Kombination aus Höhe, vielen Höhenmetern und technischem Terrain setzt Erfahrung im Trailrunning sowie die passende Ausrüstung voraus.
- Eine gute Pacing-Strategie ist entscheidend, um steile Anstiege und lange technische Abstiege effizient zu bewältigen. Das sollte bei der Vorbereitung auf den Ultratrail im Training berücksichtigt werden.
- Im Hochgebirge kann das Wetter schnell umschlagen und die Temperaturen variieren je nach Gelände teils deutlich. Funktionale Trailrunning-Bekleidung ist deshalb unerlässlich.
- Trailrunning-Schuhe müssen einen guten Kompromiss aus Grip für felsige und technische Passagen sowie Komfort für die langen Distanzen bieten.
- Bei der Ausrüstung für einen Ultramarathon kommt es auf Sicherheit und Komfort an, ohne unnötiges Gewicht mitzunehmen.
FAQs zur Ultra Tour Monte Rosa
Die UTMR richtet sich an erfahrene Trailrunner*innen und verlangt vor der Anmeldung eine realistische Einschätzung der eigenen Fähigkeiten.
Wie lang ist die Ultra Tour Monte Rosa?
Die Ultra-Distanz beträgt 170 Kilometer. Beim Etappenrennen ist dieselbe Distanz zu bewältigen, allerdings verteilt auf vier Tage. Das entspricht im Schnitt etwa einem Marathon pro Tag.
Wie schwierig ist die Ultra Tour Monte Rosa?
Jedes Ultratrail-Rennen ist anspruchsvoll, doch die UTMR führt durch hochalpines, technisch anspruchsvolles Gelände, was den Schwierigkeitsgrad deutlich erhöht.
Wie lange dauert es, die UTMR zu finishen?
Die Zielzeiten hängen stark vom Wetter und den Bedingungen ab. Während die Top 10 im Schnitt rund 35 Stunden benötigen, meistern die besten 20 Teilnehmenden die Strecke oft in weniger als 40 Stunden.
UTMR: Zwei Formate eines beeindruckenden Trailrennens in den Alpen
Die Ultra Tour Monte Rosa bietet zwei unterschiedliche Möglichkeiten, das Monte-Rosa-Massiv laufend zu entdecken. Wer eine extreme Herausforderung in puncto Ausdauer sucht, findet in der 170 km Ultra Tour einen echten Härtetest für Willenskraft und Belastbarkeit. Das viertägige Etappenrennen ermöglicht es hingegen, dieselbe Landschaft bei Tageslicht zu erleben und zwischen den Etappen zu regenerieren. Unabhängig vom gewählten Format bleibt das technische Terrain eine große Herausforderung, bei der Ausdauer, Konzentration und Kontrolle entscheidend sind.
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