UTMB® CCC®: Alpine Trail-Legende über 100 km von Courmayeur über Champex nach Chamonix
- Ort: Italien, Schweiz, Frankreich
- Distanz: 101 km
- Höhenmeter: 6.050 m D+
- Kategorie: Alpiner Ultratrail
- Teil von / Rennserie: UTMB® World Series
- Datum: Ende August (UTMB® World Series Finals)
- Teilnehmende: ca. 2.000
Was ist der UTMB® CCC®?
Der CCC® im Rahmen des UTMB® ist ein alpiner Ultratrail-Lauf, der die Teilnehmenden durch drei Länder rund um das Mont-Blanc-Massiv führt. Nach dem Start in Courmayeur in Italien führt die Strecke über Champex-Lac in der Schweiz bis ins Ziel nach Chamonix in Frankreich. Bei rund 6.000 Höhenmetern und einer Renndauer von 10 bis 26 Stunden verlangt der CCC® mit seinen langen Anstiegen und technisch anspruchsvollen Abstiegen den Athletinnen und Athleten alles ab. Eine gesunde Renneinteilung über die gesamte Renndistanz ist dabei genauso essentiell wie körperliche Ausdauer und mentale Stärke.
Die UTMB® World Series Finals 2026, zu denen auch der CCC® gehört, finden vom 24. bis 30. August statt. Das Finale des CCC® wird über 100 km am 28. August ausgetragen.
Wie reiht sich der CCC® in die UTMB® World Series ein?
Zu den UTMB® World Series Finals gehören mehrere Rennen über unterschiedliche Distanzen, die alle rund um Chamonix und das Mont-Blanc-Massiv organisiert sind.
Die wichtigsten Rennen der UTMB® World Series Finals sind:
- UTMB® Mont-Blanc (Finale der 100M-Kategorie): 174 km, 9.900 m D+ (komplette Umrundung des Mont Blanc)
- CCC® (Finale der 100K-Kategorie): 101 km, 6.050 m D+ (von Courmayeur über Champex-Lac nach Chamonix)
- OCC (Finale der 50K-Kategorie): 57 km, 3.500 m D+ (von Orsières nach Chamonix)
Innerhalb der UTMB® World Series Finals positioniert sich der CCC® als mittlere Ultradistanz für Läuferinnen und Läufer, die nach einem 50K-Rennen eine noch anspruchsvollere Herausforderung suchen, um vielleicht eines Tages den nächsten Schritt zur 100-Meilen-Distanz zu wagen.
Route des CCC®: Von Courmayeur nach Chamonix
Die Route des UTMB® CCC® verläuft gegen den Uhrzeigersinn als halbe Schleife nördlich des Mont-Blanc-Massivs.
- Der Start erfolgt um 9 Uhr morgens in Courmayeur auf etwa 1.200 m Höhe.
- Ein früher Anstieg zur Tête de la Tronche führt zu einem der höchsten Punkte des Rennens auf rund 2.540 m.
- Nach einem kurzen Abstieg und einem weiteren Anstieg zum Grand Col Ferret überqueren die Teilnehmenden die Grenze zur Schweiz.
- Ein gleichmäßiger, etwa 18 Kilometer langer Abstieg bringt die Läuferinnen und Läufer nach Champex-Lac, wo bei Halbzeit des Rennens eine Verpflegungsstation mit warmer Mahlzeit wartet.
- Im zweiten Teil der Strecke fordern mehrere kürzere Anstiege, darunter der steile Aufstieg nach Bovine, die Ausdauer erneut heraus.
- Von Vallorcine bis Chamonix wechseln sich wellige Abschnitte mit moderaten Höhenmetern ab, bevor der letzte Anstieg zur La Flégère ansteht.
Um bei einem anspruchsvollen Trailrunning-Event wie dem CCC die Kräfte gut zu dosieren, ist am ersten langen Anstieg mit rund 1.200 Höhenmetern Zurückhaltung angesagt. So lässt sich eine frühzeitige Ermüdung vermeiden. Die Strecke wechselt zwischen felsigen alpinen Trails, schmalen Singletrails im Wald und flowigen Talpassagen. Dadurch ist ein stetiger Rhythmuswechsel vorprogrammiert. Der abschließende Abstieg nach Chamonix bietet hingegen die Möglichkeit, das Tempo in Richtung Ziel noch einmal deutlich zu forcieren.
UTMB® CCC®: Einzigartiges Event in einer etablierten Serie
Durch seinen Platz in den UTMB® World Series Finals zieht der UTMB® CCC® ein besonders ehrgeiziges internationales Teilnehmerfeld an. Die Route führt durch drei Länder – vom Val Veny in Italien über die alpinen Weiden der Schweiz bis in die Bergwelt rund um Chamonix – und verbindet drei einzigartige Landschaften in einem einzigen Ultratrail.
Die etablierte Infrastruktur der UTMB® World Series Finals ermöglicht es den Teilnehmenden, sich voll auf ihr Rennen zu konzentrieren. Entlang der Strecke gibt es sieben Verpflegungsstationen mit Snacks und Getränken. Einige bieten zusätzlich medizinische Betreuung, Ruhebereiche oder warme Mahlzeiten.
Ein Großteil der Höhenmeter des UTMB® CCC® wird bereits im ersten Renndrittel gesammelt. Eine kontrollierte Pace zu Beginn kann sich in den späteren flowigeren Abschnitten auszahlen und trotz zunehmender Ermüdung eine starke zweite Rennhälfte ermöglichen.
Foto: Marz Merwe
UTMB® CCC®: Qualifikation und Lotterie
Die Lauf-Elite kann sich für die Rennen der UTMB® World Series Finals durch Top-Platzierungen (meist Plätze unter den besten 3 bzw. 10) bei festgelegten Qualifikationsrennen oder durch einen bestimmten UTMB® Index qualifizieren. Für den UTMB® CCC® 2026 lag der Index-Schwellenwert bei 660 für Frauen und 800 für Männer.
Alle anderen haben die Möglichkeit, über die Lotterie einen Startplatz zu ergattern. Voraussetzung für die Teilnahme an dieser Verlosung sind sogenannte Running Stones und ein gültiger UTMB® Index. Running Stones bekommt, wer eines von 50 ausgewählten Rennen der UTMB® World Series absolviert. Mit zunehmender Anzahl an Running Stones steigen auch die Chancen bei der Verlosung. Voranmeldung und Verlosung finden in der Regel zu Jahresbeginn statt.
CCC®: Ultratrail Courmayeur–Champex–Chamonix
Wer den CCC® selbst laufen möchte, sollte sich gezielt auf die Anforderungen dieser Distanz vorbereiten – sowohl was das Training als auch was die Ausrüstung betrifft.
Training
Die Vorbereitung auf den CCC® erfordert ein gezieltes Trailrunning-Training mit Fokus auf Höhenmeter, Bergablaufen und lange Belastungszeiten zwischen 6 und 12 Stunden. Selbst erfahrene Trailrunner*innen müssen ihr Trainingsvolumen vor einem Ultratrail deutlich steigern. Anstiege können mehrere Stunden dauern, bei technischen Abstiegen geht es oft mehr als 1.000 Höhenmeter nach unten, und die Gesamtzeit auf der Strecke kann gut und gerne 30 Stunden betragen. Ein erheblicher Teil des Rennens findet zudem bei Nacht statt. Daher ist es wichtig, sich entsprechend vorzubereiten, um auch bei Dunkelheit sicher unterwegs zu sein.
Ausrüstung
Die wohl wichtigste Trailrunning-Ausrüstung ist ein passender Trailrunning-Schuh. Profil, Dämpfung und Stabilität spielen dabei eine zentrale Rolle, damit er auch über lange Distanzen hinweg Komfort und Performance gewährleistet.
Bestimmte Trailrunning-Bekleidung wie eine wetterfeste Jacke mit Kapuze und spezielles Trailrunning-Zubehör (z. B. Trinksystem, Mütze und Handschuhe) sind beim UTMB® CCC® obligatorisch. Zusätzlich müssen alle Teilnehmenden Sicherheitsausrüstung mitführen, darunter ein Mobiltelefon, eine Rettungsdecke und eine Trillerpfeife.
Der CCC® innerhalb der UTMB® World Series
Trotz seines Spitznamens als „kleine Schwester des UTMB®“ ist der CCC® ein eigenständiges Rennen mit ganz eigenen Anforderungen.
Wofür steht CCC® im Trailrunning?
CCC® steht für Courmayeur–Champex–Chamonix und verweist auf die drei zentralen Orte entlang der Strecke. Sowohl der CCC® als auch der UTMB® Mont-Blanc gehören zu den UTMB® World Series Finals (in der 100K- bzw. 100M-Kategorie).
Wie viele Höhenmeter hat der CCC®?
Auf der Strecke sind rund 6.050 Höhenmeter in den Anstiegen zu überwinden. Besonders prägend sind die frühen Aufstiege zur Tête de la Tronche und zum Grand Col Ferret, die dafür sorgen, dass ein Großteil der Höhenmeter bereits zu Beginn zu bewältigen ist. Im Gegensatz dazu befinden sich die größten Anstiege beim 100-Meilen-Rennen eher in der Mitte des Rennens.
Worin unterscheidet sich der CCC® vom UTMB® Mont-Blanc?
Während beim UTMB® Mont-Blanc das Mont-Blanc-Massiv komplett umrundet wird, ist es beim CCC® nur etwa die Hälfte. Beide Rennen enden in Chamonix, wobei der CCC® in Courmayeur startet. Insgesamt entspricht die „kleine Schwester” etwa 60 % der Distanz und Höhenmeter des UTMB® Mont-Blanc.
Ultratrail Courmayeur–Champex–Chamonix: Kleine Schwester mit großem Ruf
Der CCC® zählt zu den bekanntesten alpinen 100K-Trailrennen weltweit. Die Strecke führt durch drei Länder und abwechslungsreiches Terrain rund um das Mont-Blanc-Massiv. Innerhalb der UTMB® World Series Finals liegt der CCC® in Sachen Distanz und Höhenmeter in der Mitte. Durch die langen Anstiege in der Frühphase und den schnellen Schlussabschnitt nach Chamonix belohnt der CCC® eine kluge Renneinteilung mit starkem Finish.
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