90km du Mont-Blanc: Das härteste Rennen beim Marathon du Mont-Blanc
Der 90km du Mont Blanc ist die längste Distanz beim Marathon du Mont-Blanc, einer mehrtägigen Veranstaltung, die Läuferinnen und Läufer aus der ganzen Welt ins Chamonix-Tal zieht. Auch wenn das Rennen in derselben Region wie die UTMB® World Series Finals stattfindet, handelt es sich um ein eigenständiges Event mit eigener Geschichte.
- Ort: Chamonix-Tal, Frankreich
- Distanz: ca. 90 km
- Höhenmeter: ca. 6.300 m D+
- Kategorie: Alpiner Ultratrail
- Teil von / Rennserie: Marathon du Mont-Blanc
- Datum: Ende Juni
- Teilnehmende: maximal 1.000
Was ist der 90km du Mont-Blanc?
Der Marathon du Mont-Blanc wurde 1979 mit dem 23km du Mont-Blanc ins Leben gerufen. Ab 2003 wurde die Veranstaltung um zusätzliche Distanzen erweitert, bis 2018 erstmals der Marathon du Mont-Blanc 90k auf dem Programm stand.
Mit fast 90 Kilometern rund um das Mont-Blanc-Massiv steht dieses Rennen wie kaum ein zweites für einen Ultramarathon im alpinen Gelände und geht weit über klassisches Trailrunning hinaus. Die Strecke führt durch Wälder, über Bergpässe und exponierte Grate oberhalb des Chamonix-Tals. Mentale Stärke ist dabei genauso von Bedeutung wie körperliche Ausdauer.
Marathon du Mont-Blanc 2026: Termin und Teilnehmende
Der Marathon du Mont-Blanc findet jedes Jahr Ende Juni statt und verwandelt das Chamonix-Tal für mehrere Tage in einen Treffpunkt für Trailrunning-Begeisterte aus aller Welt. Die Ausgabe 2026 ist vom 25. bis 28. Juni geplant , wobei der 90km du Mont-Blanc am Freitag (26. Juni) über die Bühne geht. Aufgrund der anspruchsvollen Strecke ist das Teilnehmerfeld auf 1.000 Läuferinnen und Läufer begrenzt.
Die Rennen beim Mont-Blanc-Marathon
Beim Marathon du Mont-Blanc stehen mehrere Distanzen zur Wahl:
- Mont-Blanc 90K
- Marathon (42,2 km) mit bis zu 2.730 Höhenmetern
- 23K (23 km), das älteste Rennen der Veranstaltung
- Duo Étoilé, ein Teamrennen über 21 km mit 1.450 Höhenmetern, das nachts und im Dunkeln stattfindet und daher besondere Aufmerksamkeit und Sicherheit erfordert
Mit dem 10K (10 km) gibt es eine leichter zugängliche, wenngleich technisch anspruchsvolle Strecke mit rund 325 Höhenmetern. Dazu kommt der technisch extrem fordernde KM Vertical. Bei diesem alpinen Rennen sind 1.000 Höhenmeter auf nur 3,8 km zu überwinden. The Young Race und der Mini-Cross sind speziell auf den Nachwuchs ausgerichtet.
Diese Rennen für unterschiedliche Leistungsstufen machen den Mont-Blanc-Marathon zu einer der etabliertesten Trailrunning-Veranstaltungen im gesamten Alpenraum.
Die Strecke des Mont-Blanc 90k
Die Strecke des Marathon du Mont-Blanc führt in einer Schleife durch die Berge rund um das Chamonix-Tal. Beim 90K starten die Teilnehmenden in Chamonix und begeben sich nahezu direkt in den Aufstieg zum höchsten Punkt des Rennens, den Brévent. Von dort geht es weiter in das Naturschutzgebiet Aiguilles Rouges, vorbei an den markanten roten Felsen, die dem Massiv seinen Namen geben.
Nach mehreren weiteren An- und Abstiegen erreichen die Läufer*innen die Schweiz und folgen dem Stausee Lac d’Émosson, bevor die Route des Marathon du Mont-Blanc zurück nach Frankreich führt. Der letzte große Anstieg bringt sie zum Signal Forbes und zum Mer de Glace, bevor es wieder hinunter nach Chamonix geht.
Warum ist der 90km du Mont-Blanc so anspruchsvoll?
Aufgrund der Distanz, den Höhenmetern und dem technischen Terrain zählt das Mont-Blanc-Rennen über 90 km zu einem der anspruchsvollsten Trail-Events überhaupt. Stundenlange Anstiege im alpinen Gelände wechseln sich mit technischen Abstiegen ab, während schmale Waldpfade zusätzliche Konzentration verlangen. Gezieltes Ausdauertraining und ein gutes Tempogefühl sind entscheidend.
Steinige Wege und enge Serpentinen erfordern zudem ein präzises und sicheres Auftreten. Auch die Höhe und exponierte Passagen steigern die Anforderungen, genauso wie das Risiko von Dehydrierung oder plötzlichen Wetterumschwüngen. Die passende Trailrunning-Bekleidung und funktionale Layer sind daher unerlässlich, um auch bei wechselnden Bedingungen und Temperaturen leistungsfähig zu bleiben.
Foto: Enzo Besson
Auf welche Faktoren kommt es beim 90km du Mont-Blanc an?
Um ein Ultratrail-Rennen wie den 90km du Mont-Blanc erfolgreich zu meistern, ist ein gutes Energiemanagement besonders wichtig, damit du deine Kräfte gut dosieren kannst.
Da die Starter*innen oft lange Zeit allein unterwegs sind, sind ein hohes Maß an Selbstständigkeit sowie ausreichend Erfahrung im alpinen Gelände für eine sichere Teilnahme wichtige Voraussetzungen. Außerdem verlangt das anspruchsvolle Terrain nach Trailrunning-Schuhen mit zuverlässigem Grip. Auch die Trailrunning-Ausrüstung ist wichtig: Beispielsweise sorgen Trinkwesten für die nötige Flüssigkeitszufuhr unterwegs.
FAQ zum 90km du Mont-Blanc
Trotz seiner noch recht jungen Geschichte eilt dem 90km du Mont-Blanc bereits der Ruf eines epischen Trail-Rennens mit extremen Anforderungen in atemberaubender Landschaft voraus.
Wie schwierig ist der Mont-Blanc-Marathon?
Der Marathon du Mont-Blanc bietet verschiedene Distanzen und damit unterschiedliche Schwierigkeitsgrade. Die meisten Rennen sind jedoch von steilen Anstiegen und technischen Trails geprägt, wobei der Mont Blanc 90K die größte Herausforderung darstellt.
Wo startet und endet der 90km du Mont-Blanc?
Start und Ziel befinden sich in Chamonix (Frankreich).
Was ist der Streckenrekord beim 90km du Mont-Blanc?
Bei einem Zeitlimit von 24 Stunden erreicht die Trailrunning-Elite das Ziel meist deutlich unter zwölf Stunden. Den aktuellen Streckenrekord von 10:23:11 Stunden stellte Martin Kern im Jahr 2021 auf.
Das längste Rennen des Mont-Blanc-Marathon
Der Trail-Marathon am Mont-Blanc zählt zu den bedeutendsten alpinen Ultratrail-Rennen Europas. Mit seinen knapp 90 Kilometern und über 6.000 Höhenmetern bietet er ein extrem anspruchsvolles, landschaftlich äußerst reizvolles Lauferlebnis rund um das Mont-Blanc-Massiv. Das Rennen steht sinnbildlich für Trailrunning im alpinen Gelände mit langen Anstiegen, technischen Passagen und einem überwältigenden Gefühl beim Zieleinlauf.
Entdecke weitere hochkarätige Events im Berg- und Wintersport: