Die Wahl des richtigen Rucksacks ist wichtig, aber ebenso wichtig ist es, ihn richtig zu packen und einzustellen. Am Ende des Tages ist selbst der beste Rucksack unbequem, wenn er nicht optimal sitzt. Hier findest du sechs Tipps, die dir bei der Wahl der idealen Passform helfen:
1. Löse alle Riemen und bestücke deinen Rucksack
Erstens: Löse die Schultergurte, den Hüftgurt, den Brustgurt, falls vorhanden und alle Kompressionsgurte und Lastenheber an deinem Rucksack.
Zweitens: Belade den Rucksack dann mit deiner üblichen Wanderausrüstung. Wenn du den Rucksack in einem Geschäft ausprobierst, gib etwas Gewicht ins Innere, um eine Last zu simulieren.
2. Befestige den Hüftgurt in Hüfthöhe
Das Gewicht deines Rucksacks sollte bequem zwischen deinem Becken, dem unteren Rücken und den Schultern verteilt sein. Lege zunächst deinen Rucksack an und ziehe den Hüftgurt auf Hüfthöhe fest, knapp über dem Gesäß.
Einige Rucksäcke sind mit kleinen Lasthebern an der Basis des Hüftgurtes ausgestattet. Vergiss nicht diese festzuziehen, um den Rucksack zu stabilisieren.
--- Unsere Wanderrucksäcke für Damen
--- Unsere Wanderrucksäcke für Herren
3. Passe die Schultergurte an
Sobald der Hüftgurt deines Rucksacks eingestellt ist, ziehe die Schultergurte an, bis du eine ausgewogene, komfortable Gewichtsverteilung zwischen deinem oberen und unteren Rücken spürst.
Stelle die Rumpflänge ein: Wenn die Länge deines Rucksacks verstellbar ist – eine Funktion, die am häufigsten bei großvolumigen Rucksäcken für Trekking und Reisen zu finden ist – stelle die Länge so ein, dass sich die Oberseiten der Schultergurte an die Form deiner Schultern anpassen. Wenn der Rucksack zu lang ist, bleiben die Schultergurte nicht auf deinen Schultern, und das gesamte Gewicht des Rucksacks lastet auf deinen Hüften. Andererseits ist ein zu kurzer Rucksack unbequem, weil das Gewicht auf deinen Schultern rutscht.
4. Stelle den Brustgurt ein
Die meisten Wanderrucksäcke sind mit einem Brustgurt,dem sogenannten Brustriemen, ausgestattet, der die beiden Schultergurte verbindet. Falls der Brustgurt in der Höhe verstellbar ist, empfehlen wir dir, ihn oberhalb der Brust zu positionieren. Ziehe den Brustgurt fest, um die Schultergurte bequem zu positionieren und den Rucksack an den Rücken zu schmiegen, ohne die Atmung einzuschränken.
--- Unsere Wanderrucksäcke für Damen
--- Unsere Wanderrucksäcke für Herren
5. Ziehe die Lastenheber fest
Möglicherweise verfügt dein Rucksack über zwei kleine Riemen, die sich oben an den Schultergurten befinden. Dabei handelt es sich um die Lastenheber. Ziehe sie fest, um den oberen Teil des Rucksacks näher an den Körper zu bringen. Dadurch wird der Rucksack bequemer und die Last stabilisiert, da der obere Teil sich nicht hin- und her bewegen kann.
Diese Riemen befinden sich hinter den Schultern und sind nicht immer leicht zu erreichen. Zögere also nicht, jemanden um Hilfe zu bitten, um sie zu finden.
6. Ziehe die Kompressionsgurte fest
Sobald die Schultergurte und der Hüftgurt angepasst sind, nimm den Rucksack ab und ziehe alle Kompressionsgurte fest. Aber Vorsicht, achte darauf, dass du die Gurte nicht zu stark anziehst, da der Inhalt des Rucksacks sonst beschädigt werden könnte. Indem du die Last komprimierst, stabilisierst du deine Ausrüstung und verhinderst ein Hin- und Herrutschen.
Wenn dein Rucksack oben eine Klapptasche hat, verschließe diese fest. Vergewissere dich, dass auch alle anderen Taschen fest verschlossen sind. Wenn du irgendwelche Ausrüstungsgegenstände – wie Trekkingstöcke oder eine Wasserflasche – an der Außenseite des Rucksacks befestigst, versichere dich, dass sie gut festgemacht sind und sich nicht bewegen. Alles, was auf deinem Rucksack herumschwingt, wird während deiner Wanderung wirklich lästig.
Und das war's auch schon! Dein Rucksack ist nun richtig eingestellt und du kannst deine Wanderung in vollen Zügen genießen!
Unsere Wanderrucksäcke für Damen
Unsere Wanderrucksäcke für Herren
Denke daran, dass du zum Schutz deines Rückens und deiner Gelenke deine Last auf nicht mehr als 25 % deines Gewichts (10 bis 15 % bei Kindern) beschränken solltest. Wenn du dazu neigst, zu viel Ausrüstung mitzunehmen, solltest du unbedingt diesen Artikel lesen: Wanderausrüstung: Was ist wirklich notwendig? Nimm daher immer nur das Nötigste mit! ;-)
