Så väljer du löparshorts
När man väljer löparutrustning brukar fokus ligga på att hitta rätt skor. Men det är lika viktigt att hitta rätt kläder, och det gäller inte minst löparshortsen. I den här guiden ger vi råd som hjälper dig att hitta herr- och damshorts som är så bekväma att du inte kommer att märka av dem när du tränar eller tävlar.
Material
Oavsett om du sysslar med traillöpning eller väglöpning behöver du shorts som är bekväma, lätta och torkar snabbt. Därför ska du välja shorts tillverkade av ett syntetmaterial (som polyester) med precis rätt mängd stretch.Vid intensiva aktiviteter är det bäst att undvika bomullskläder. Även om bomull är bekvämt, absorberar det och håller kvar fukten när du svettas. Bomullskläder torkar dessutom långsamt, vilket leder till att du känner dig kall och fuktig efter träningen.
Längd
Löparshortsens längd beror på personliga preferenser.Bland Salomons löpare använder till exempel François D'Haene ganska långa shorts med integrerade kompressionsshorts. Det ger ett bra skydd och muskelstöd, i synnerhet på längre distanser. Kilian Jornet å sin sida föredrar minimalistiska, korta shorts. När du väljer shorts ska du alltså utgå från dina egna preferenser vad gäller längd, stöd och vilken typ av löpning du ägnar dig mest åt.
- Vid väglöpning och korta traillöpningar
- i varmt väder är det lämpligt att använda korta shorts på 12–13 cm (4–5 tum) eftersom de är lätta och ger god rörelsefrihet. Kvinnor föredrar oftast korta löparshorts.
- Vid traillöpning, i synnerhet på långa distanser som ultratrail, ger långa shorts på 15–18 cm (6–7 tum) bättre skydd mot solen och extra värme om temperaturen sjunker. Dessutom kan de ha längre innershorts, vilket ger bättre muskelstöd för låren.
Om du löper i kyla, regn eller vinterväder kan du använda tights eller bära byxor över shortsen. En del löpare tycker om att bära shorts över sina löpartights.
Innerdel
Det finns två huvudsakliga typer av löparshorts.
- Den vanligaste är shorts med integrerad innerdel i form av underkläder med kortare eller längre ben eller tights, beroende på modell. Sådana shorts ger bra komfort med utmärkt friktionsskydd, särskilt mellan låren. Löpare som vill ha stöd över låren kan med fördel välja shorts som har en innerdel med kompression. Twinskin™-konstruktionen är en uppfinning från Salomon med åtsittande, stretchiga innershorts och lösa yttershorts utan överlappning i grenen. Resultatet är minskad friktion och större komfort.
Beroende på hur mycket stöd du vill ha över låren, kan du välja shorts med integrerat muskelstöd eller kompressionsshorts, som är tajtare och ökar blodcirkulationen.Kvinnor kan även bära kjolshorts, en kjol med integrerade shorts. De passar perfekt som en del av en lätt sommarklädsel, även vid längre distanser.
- Shorts utan integrerade underkläder ger dig friheten att bära valfria underkläder eller kompressionsshorts under. Den här typen av shorts kan alltså kombineras med olika typer av underkläder beroende på dina aktuella behov vad gäller vikt, skydd och stöd.
Storlek
Hemligheten bakom att välja löparshorts av rätt modell är komfort. Om du är osäker på vilken längd, konstruktion eller storlek du behöver kan du helt enkelt välja den modell som känns bäst att löpa i.
Vissa föredrar en åtsittande passform med ordentligt stöd. Se tillverkarens storleksguide för att välja rätt storlek på dina kompressionsshorts.
Om du inte vill känna av shortsen när du springer kan du välja en kort modell med bekväma, integrerade underkläder med kortare eller längre ben, även om det innebär att du inte får något stöd för musklerna. Det viktigaste är att du väljer en storlek som sitter ordentligt på plats när du springer, särskilt om du använder de integrerade fickorna i midjan.
Funktionsdetaljer i midjan
De flesta löparshorts är försedda med en resårmidja, oftast med dragsko.Shorts i övre prisklassen har ofta en bredare midja av ett mer ergonomiskt stretchmaterial (skärningen ser olika ut på herr- och damshorts), ibland med förvaringsfickor.
Sådana linningar ger mer komfort och mindre friktion under löpningen. Den här typen av egenskaper återfinns hos dyrare modeller i prestanda- och trailsortimenten.
Antal fickor
Vi rekommenderar inte sidfickor på löparshorts, eftersom de saknar stöd. Vad du än lägger i sådana fickor kommer att skumpa runt och skapa obehag när du springer.
I stället bör du välja shorts med integrerade fickor i midjan där du kan förvara en liten vattenflaska, gel, en energibar, ett lätt lagerplagg eller dina nycklar. Det finns även shorts med mobilficka på baksidan, men tänk på att mobilen kan bli fuktig av svett.
En del shorts har små fickor i innerdelen, vanligen fram och bak.
Om du vill bära med dig utrustning eller kläder som gör dig självförsörjande under längre löpturer, kan du använda löparbälte, ryggsäck eller väst. I artikeln ”Så väljer du löparryggsäck” ger vi tips på hur du hittar rätt alternativ för dig.
Se våra löparbälten och löparryggsäckar.
Nu har du fått en uppfattning om vilka egenskaper du bör titta efter när du väljer löparshorts. Det tål att upprepas att komforten är högsta prioritet, för komfort = prestanda. Med andra ord, komfort = löparglädje!