Hur kan jag justera min ryggsäck på rätt sätt?

Att välja rätt ryggsäck är viktigt men att packa och justera den på rätt sätt är precis lika viktigt. I slutändan kommer även den bästa ryggsäcken att vara obekväm om den inte passar bra. Här kommer sex tips för att hjälpa dig att ställa in det idealiska läget.

1. Lossa alla remmar och packa din ryggsäck

Till att börja med: lossa axelremmarna, höftbältet, bröstremmen om det finns en, och alla åtdragningsremmar och packningslyftare på din ryggsäck. Packa sedan ryggsäcken med din vanliga vandringsutrustning. Om du provar ryggsäcken i butik, lägg till en del vikt för att simulera din packning.

2. Fäst höftremmen i höftnivå

Din ryggsäcks vikt bör distribueras bekvämt mellan bäcken, ländryggen och skuldrorna. Börja genom att ta på ryggsäcken och dra åt höftbältet på höftnivå, precis ovanför skinkorna. Vissa ryggsäckar har små packningslyftare på basen av midjebältet. Kom ihåg att dra åt dem för att stabilisera din ryggsäck.--- Våra vandringsryggsäckar för kvinnor --- Våra vandringsryggsäckar för män

3. Justera axelremmarna

När ditt höftbälte väl har justerats, dra åt axelremmarna tills du känner en balanserad och bekväm viktfördelning mellan ryggens övre och nedre delar.Justera längden för bröstkorgen. Om längden på din ryggsäck är justerbar – en funktion som oftast finns hos stora volymryggsäckar för vandring och resor – justerar du längden så att axelremmarnas toppar passar dina axlar. Om ryggsäckens längd är för lång vilar axelremmarna inte på dina axlar och hela vikten av ryggsäcken kommer att vila på dina höfter. Å andra sidan är en för kort ryggsäck obekväm eftersom vikten kommer att hamna på dina axlar.

4. Justera bröstremmen

De flesta vandringsryggsäckar är utrustade med ett bröstband (den så kallade bröstremmen) som förbinder de två axelremmarna. Om det är möjligt att justera bröstremmens höjd, rekommenderar vi att du ställer in den längst upp på ditt bröst. Dra åt bröstremmen för att på ett bekvämt sätt placera axelremmarna och så att den sitter åt mot ryggen utan att hindra din andning.

--- Våra vandringsryggsäckar för kvinnor --- Våra vandringsryggsäckar för män

5. Dra åt packningslyftarna

Din ryggsäck kan vara utrustad med två små remmar placerade längst upp på axelremmarna. Dessa är packningslyftarna. Dra åt dem för att dra överdelen av ryggsäcken närmare kroppen, vilket gör ryggsäcken bekvämare och stabiliserar packningen genom att förhindra att överdelen svänger. Eftersom dessa remmar är bakom axlarna är det inte alltid lätt att hitta dem, så tveka inte att be någon hjälp med att leda dina händer till dem.

6. Dra åt åtdragningsremmarna

När väl axelremmarna och höftbältet har justerats, ta av ryggsäcken och dra åt alla åtdragningsremmar. Var försiktig så att du inte drar åt för hårt eftersom du kan skada innehållet i ryggsäcken. Genom att komprimera packningen stabiliserar du din utrustning och hindrar den från att svänga. Om din ryggsäck har en topplocksficka, stäng den ordentligt. Se också till att alla andra fickor är väl stängda. Om du fäster någon utrustning – som trekkingstavar eller en vattenflaska – på utsidan av ryggsäcken, se till att de är ordentligt fästa och inte rör sig. Allt som svänger omkring på ryggsäcken kommer att vara irriterande under din vandring. Klart! Din ryggsäck är nu rätt justerad och du är redo att fullt ut njuta av din vandring!

Våra vandringsryggsäckar för kvinnor

Våra vandringsryggsäckar för män

Kom ihåg att för att skydda rygg och leder bör du begränsa din packning till högst 25 % av din kroppsvikt (10 – 15 % för barn). Om du har en tendens att med dig för mycket utrustning, föreslår vi att du läser denna artikel: Vandringsutrustning: vad ska du ta med dig? Packa bara det viktigaste! ;-)