Comment (vraiment) profiter d’une randonnée avec ses enfants ?

Partir en randonnée avec ses enfants est une formidable occasion de partager un moment de nature en famille. L’expérience peut cependant vite tourner court si vous ne respectez pas quelques principes de base. Dans cet article, nous avons compilé les conseils de parents randonneurs qui se régalent avec leurs enfants.

Nos quatre conseils pour randonner avec des enfants de tout âge

Choisissez un parcours pour les enfants

Qu’il s’agisse de vos premières sorties en pleine nature depuis l’arrivée de votre nouveau-né où de vacances itinérantes avec vos grands enfants, choisissez des itinéraires avant tout pour eux. Mettez de côté vos propres envies, surtout si vous cherchez habituellement la performance. En clair, à moins de parfaitement connaître les capacités et la motivation de votre enfant, privilégiez les petites randonnées ludiques avec un objectif attrayant : pique-nique au bord d’un lac d’altitude, baignade sur une plage, nuit en refuge… Les sentiers à thème sont également parfaits pour cela. Mieux vaut que vos enfants soient sur leur faim avec l’envie de repartir plutôt que de les dégoûter avec une marche interminable.

Choisissez également un itinéraire que vous maîtrisez techniquement avec peu ou pas d’engagement. Si vous connaissez déjà la randonnée prévue, c’est encore mieux. L’esprit tranquille, vous pourrez vous concentrer d’autant plus sur vos enfants, sans stress.

Respectez le rythme de l’enfant

Respecter le rythme de l’enfant pendant une randonnée n’est pas toujours évident, mais c’est primordial, notamment avec les plus jeunes. Fatigué ou affamé, votre enfant ne profitera de rien et vous non plus. Évitez donc de le faire marcher à l’heure de sa sieste et respectez les heures habituelles des repas. Avec l’âge et avec une expérience grandissante de la randonnée, les enfants peuvent vite gagner en flexibilité lorsque c’est nécessaire.

Rendez la marche ludique

La marche seule est rarement suffisante pour motiver un enfant. Il va vous falloir élargir les centres d’intérêt pour rendre une randonnée inoubliable pour toute la famille : sentier à thème, chasse au trésor, observation de la nature, reportage photo… Avec des enfants, vous ne partez pas en randonnée, vous partez à l’aventure ! Un petit coup de mou ou un découragement soudain ? Vite ! transformez votre randonnée en jeu de piste, en traque de la marmotte ou parcours du combattant, ils repartiront de plus belle. Lorsque c’est possible (voir les règlementations en vigueur), marcher aux côtés d’un animal transforme littéralement l’expérience de la randonnée. Chien, cheval ou âne, partir en bonne compagnie est généralement un bon point pour entretenir la motivation de toute la famille.

Choisissez des vêtements et du matériel adapté

Vous trouverez de nombreux conseils pour choisir votre matériel de randonnée dans nos « guides matériel » et ils sont majoritairement utiles aussi pour les enfants. Leur choisir des vêtements techniques et adaptés augmentera leur confort tout en ayant moins d’affaires à emporter. Concentrez-vous sur les indispensables pour les protéger du soleil ou des intempéries. Chez Salomon, les chaussures de randonnée pour enfant commencent à partir de la pointure 26 ce qui correspond à un âge où les enfants peuvent commencer des marches plus longues. Pour les plus jeunes ou les petites balades, une bonne paire de baskets légères et confortables est généralement suffisant.

Votre enfant voudra peut-être aussi un sac à dos pour transporter doudou ou une gourde avec de l’eau. Pour les plus jeunes, choisissez un sac à dos de petite taille et chargez-le a minima. Limitez de manière générale le matériel emporté par vos enfants (bâtons de marche, vêtements lourds et inutiles, sac à dos trop grand ou trop lourd) afin qu’ils gardent la plus grande liberté. Vous risqueriez en plus d’avoir à le porter vous-même pendant toute la sortie !

Comment randonner avec un bébé ?

Sans contre-indications, vous pouvez emmener votre nouveau-né en randonnée dès ses premiers mois. Des précautions sont cependant à prendre pour respecter au mieux votre bébé :

• Utilisez un porte-bébé de type écharpe ou un porte-bébé physiologique, contre vous, pour un nouveau-né. Un porte-bébé dorsal, bien réglé, vous sera utile lorsqu’il est capable de s’assoir par lui-même (à partir de neuf mois environ).
• Soyez particulièrement vigilants à bien protéger votre bébé du soleil, du froid ou des intempéries.
• Choisissez des itinéraires peu isolés et que vous maîtrisez parfaitement.
• Renseignez-vous à l’avance sur la météo et ne prenez aucun risque si les conditions sont mauvaises ou peuvent le devenir.
• Si vous randonnez en montagne, soyez vigilant aux réactions de votre bébé à l’ altitude. Montez toujours progressivement et redescendez au moindre doute.

Partir en randonnée avec votre bébé reste cependant un excellent moyen de l’éveiller à la nature et aux éléments tout en partageant un bon moment hors du domicile.

Comment randonner avec un enfant de 2 à 4 ans ?

Randonner avec un enfant de deux à quatre ans peut être une période délicate. Sa marche peut encore être hésitante et votre enfant peut se fatiguer rapidement. Le porter peut aussi devenir pénible pour vous vu son poids.

Choisissez alors de courtes balades sans dénivelé et sur des chemins faciles où le contact avec la nature sera privilégié. Incitez votre enfant à marcher et à explorer et ne le portez qu’occasionnellement lorsque la fatigue se fait trop sentir.

Un ruisseau, un court passage à escalader, une marmotte sur le bord du chemin sont autant d’aspects de la randonnée que votre enfant adorera et qui l’inciteront à persévérer.

Marcher avec un enfant de 5 à 7 ans

À partir de cinq ans, un enfant sportif et en bonne santé est capable de réaliser de lui-même de belles randonnées. À ces âges, leur énergie peut même être débordante ! Favorisez alors le côté ludique en fonction des intérêts de votre enfant. Les défis physiques ou techniques peuvent aussi motiver certains sportifs en herbe. Soyez à l’écoute de leurs envies et amusez-vous !

Un bivouac en montagne ? Un voyage ou un trek de quelques jours en famille ? Du moment que vous vous adaptez à vos enfants, vous n’aurez plus de limites !

Niveau matériel, vous trouverez les premières chaussures de randonnée adaptées aux enfants. Privilégiez la légèreté. Des baskets ou des chaussures de running junior peuvent tout à fait convenir. Un petit sac à dos peut aussi permettre à votre enfant de gagner progressivement en autonomie, mais soyez vigilant à ce que son poids ne dépasse pas quelques kilogrammes.

Partir en randonnée avec des adolescents

La randonnée n’est pas souvent une activité plébiscitée par les adolescents. Ils peuvent cependant être motivés par un côté aventure et avoir envie de relever des défis en famille ou avec leurs amis. N’hésitez pas également à les impliquer dès la préparation de l’itinéraire sur une carte et à les responsabiliser lors de la marche tout en fixant les règles de sécurité qui vous paraissent adaptées. Inviter un ou une ami(e) peut créer une émulation positive et les encourager vers une prise d’autonomie. Et, qui sait, s’ils se passionnent pour les sports de montagne ou de pleine nature, le plus dur pour vous sera peut-être de les suivre !

Au-delà des conseils pratiques, l’aventure en plein air avec ses enfants peut être une source inépuisable de découvertes et de souvenirs inoubliables. Alors, préparez vos sacs à dos, choisissez un sentier captivant et partez à l'aventure avec vos petits explorateurs. Que ce soit une simple balade en forêt ou une randonnée en montagne, chaque pas les rapprochera un peu plus de la nature et renforcera à coup sûr vos liens familiaux.