Slik velger du en løperyggsekk
Aktivitetsryggsekker eller løpevester er blitt en nødvendighet i terrengløping. Men de brukes knapt i landeveisløp eller maraton. Hvorfor er det denne forskjellen i bruk? Etter artikkelen vår om hvordan du velger terrengløpesko, kommer våre anbefalinger om hvordan du velger løpesekken din?
Løping
Hvis du løper på en sti, vil løpevesten din holde seg på plass. Det er ingen grunn til å holde den!
For korte, urbane løpeturer (under én time), trenger du ikke en løpesekk. Et løpebelte kan være nyttig for å ha med seg litt vann eller noe å spise for lengre løpeturer eller når man løper i varmen.
Mer erfarne terrengløpere bør se etter en to til fem liters løpevest. Det bør være mer enn nok til å sikre at du holder deg hydrert.
Bare terrengløping
Terrengløpere må være mer selvforsynt enn landeveisløpere. Det er ikke bare et spørsmål om å holde seg hydrert, men du må også være bevisst på din egen sikkerhet. Du må ta med deg forsyninger som passer for omgivelsene og miljøet. Noen løp krever en obligatorisk liste over forsyninger og utstyr av sikkerhetsgrunner.
Løpevest eller aktivitetsryggsekk?
Det er to hovedkonsepter her når det kommer til terrengløping: løpevest eller aktivitetsryggsekk.
Løpevester er spesielt designet for løping. De sitter høyt på ryggen og har en tettsittende passform for å begrense bevegelsen mens du løper. Du bør se etter en løpevest som passer perfekt til din kroppsform. Velg riktig størrelse og den mest ergonomiske passformen for din kropp.
En klassisk aktivitetsryggsekk er mer allsidig da den kan brukes til flere idretter. Det er et godt valg hvis du nettopp har begynt med terrengløping, men de sitter løsere og beveger seg mer enn løpevester, noe som i beste fall fort kan bli irriterende og i verste fall føre til alvorlige gnagsår.
“Valg av løpesekk avhenger av distansen du skal løpe og hvor mye utstyr du trenger å bære. ”
Rickey Gates
Hvilken kapasitet bør sekken min ha for den distansen jeg løper?
Kapasiteten til sekken din avhenger av hvor langt du skal løpe, eller om du løper i konkurranse og hvor adskilte hjelpestasjonene er.
Hvis du må være selvforsynt for:
- Mindre enn én time: potensielt et belte eller en to-liters løpevest
- Én til to timer: to til fem liter.
- Lengre enn tre timer: seks til ti liter.
- Ultraløp og løping utenfor allfarvei: tolv liter.
Andre funksjoner: tilgjengelige når og der du trenger dem
I en god løpesekk skal du kunne få tak i alt utstyret ditt uten å ta av sekken. Hvis du vil løpe effektivt, hjelper det å enkelt kunne få tak i mat, vann, et ekstra lag med klær, staver osv. Løpesekkene har også mange praktiske oppbevaringslommer – det er opp til deg hva du putter i dem, men bare pass på at du ikke tar med deg noe du ikke har bruk for.
Hydrering
Det er veldig nyttig å oppbevare myke flasker med vann i frontlommene med stropper for enkel tilgang til hydrering (se artikkelen om «hydrering»). Mange løpevester har nå to dedikerte flaskelommer foran for ekstra tilgjengelighet.
Hvis du bruker en drikkeblære, må du prøve å sikre den godt for å redusere bevegelse og skvulp. Mange løpesekker har en egen blærelomme med oppheng og stropper for å redusere denne ekstra bevegelsen.
Lommer
Det er best å organisere løpesekken slik at du lett kan få tak i alt, slik at du ikke trenger å stoppe for å ta ut en jakke, vann eller mat.
Feste til staver
Hvis du liker å løpe med staver bør du se etter en løpesekk som har et dedikert sted for å feste dem. Et kompatibelt stavfeste kan også brukes og festes utenpå noen sekker.
Lær mer om våre historier og veiledninger på siden for terringløping.