Hoe kies je een hardlooprugzak?
Rugzakken of drinksystemen zijn een essentieel item voor serieuze trailrunners. Maar ze worden nauwelijks gebruikt door hardlopers of marathonlopers. Waarom is dat zo? Hoe kies je jouw rugtas? Na ons artikel over hoe je jouw ideale trailrunschoenen kiest, lees je hier hoe je een hardlooprugzak kiest.
Hardlopen
Als je op een atletiekbaan loopt, staat je tas waarschijnlijk langs de baan.
Voor korte afstanden (minder dan 1 uur) in de stad heb je ook geen rugzak nodig .Een heuptas kan handig zijn om wat water of iets te eten mee te nemen, bijvoorbeeld bij langere afstanden of als het heel warm is.
Meer ervaren trailrunners kunnen kijken naar een drinkvest van 2 tot 5 liter. Dit is meer dan voldoende om ervoor te zorgen dat je gehydrateerd blijft.
Trailrunning in je eentje
Meer dan hardlopers, moeten trailrunners zichzelf kunnen redden. En dan gaat het er niet alleen om dat ze voldoende drinken, ze moeten zich ook bewust zijn van hun eigen veiligheid. Je moet spullen meenemen die passen bij de situatie en de omgeving. Bij sommige wedstrijden zijn bepaalde producten en uitrusting verplicht vanwege de veiligheid.
Drinkvest of een rugzak voor verschillende activiteiten?
Er zijn twee verschillende opties voor trailrunners: een vest of een rugzak.
Drinkvesten zijn speciaal ontworpen voor hardlopen.Je draagt ze hoog op je rug en ze sluiten goed aan, zodat ze zo min mogelijk bewegen tijdens het hardlopen. Ga dus op zoek naar een vest dat perfect aansluit op jouw lichaam. Kies de juiste maat en de ergonomische pasvorm die het beste past bij jouw lichaamsbouw.
Een klassieke sportrugzak is veelzijdig, zodat je hem voor verschillende sporten kunt gebruiken .Dit is een uitstekende keuze als je net begint met trailrunning, maar ze bewegen iets meer dan een hardloopvest, wat irritant kan zijn en in het ergste geval zelfs schaafwonden kan veroorzaken.
“Welke rugzak je kiest, hangt af van de afstand die je gaat afleggen en de spullen die je wel of niet mee moet nemen. ”
Rickey Gates
Hoe groot moet de rugzak zijn voor de afstanden die ik loop?
Het volume van je rugzak hangt af van hoe ver je hardloopt, en bij wedstrijden, van de afstand tussen de verschillende hulppunten.
Als je zelfvoorzienend moet zijn voor:
- minder dan 1 uur: een heuptas of een hardloopvest van 2 liter
- 1 tot 2 uur: 2 tot 5 liter
- meer dan 3 uur: 6 tot 10 liter
- ultratrails, off-road: 12 liter
Andere features: beschikbaar waar en wanneer je ze nodig hebt
Bij een goede trailrunrugzak moet je bij al je spullen kunnen zonder de rugzak af te doen. Als je het tempo erin wilt houden, is het handig als je gemakkelijk je eten, water, een extra laag kleding, stokken enz. kunt pakken. Deze rugzakken hebben ook veel handige opbergvakken. Jij bepaalt natuurlijk wat je erin stopt, maar neem niets mee wat je niet nodig hebt.
Hydratatie
Het is heel slim om zachte waterflessen in de zakken aan de schouderbanden van je rugzak te doen, zodat je er makkelijk bij kunt (zie ons artikel over hydratatie). Veel vesten hebben tegenwoordig zakken die hier speciaal voor zijn ontworpen.
Als je een waterzak gebruikt, moet deze goed vastzitten om schuiven en klotsen te voorkomen. Veel vesten hebben een waterzak met hanger en spanbanden om extra beweging tegen te gaan.
Zakken
Het beste is om je rugzak goed in te delen, zodat je alles bij de hand hebt en niet hoeft te stoppen om een jas, water of eten te pakken.
Stokken bevestigen
Als je graag hardloopt met stokken, moet je een goede plek vinden om ze vast te maken. Je kunt hiervoor een speciale tas gebruiken die je aan sommige tassen kunt bevestigen.
Je vindt meer informatie op onze trailrunpagina vol tips en verhalen.