Om op de piste en in de poedersneeuw te kunnen skiën zonder je zorgen te maken over je voeten, is het heel belangrijk dat je de juiste skischoenen kiest. Je skischoenen zijn een onmisbaar onderdeel van je ski-uitrusting, ze moeten comfortabel zitten en voldoende ondersteuning bieden. Met deze tips willen we je helpen om de juiste keuze te maken.
Kenmerken van skischoenen
Om de perfecte skischoenen voor jou te vinden, moet je rekening houden met dingen zoals de maat, de flex, de vorm van de buitenschoen en de schacht, maar ook met andere features, bijvoorbeeld of ze een loopstand hebben.
Schoenen voor heren en dames
Skischoenen voor heren en dames zijn ergonomisch aangepast aan hun verschillende lichaamsbouw, vooral ter hoogte van de kuit. De kuiten van vrouwen zitten over het algemeen wat lager dan die van mannen.
De schacht (het bovenste gedeelte van de schoen) van skischoenen voor dames is daarom lager en loopt uit naar de bovenkant. Ook hebben ze een specifieke vorm aan de achterkant die aansluit op de vorm van de kuit.
Vrouwen zijn over het algemeen gevoeliger voor kou en hebben daarom meer problemen met de bloedsomloop. Om die reden zijn de voeringen van damesschoenen over het algemeen warmer.
Flex
Een andere belangrijke factor om rekening mee te houden als je skischoenen kiest, is de flex of stijfheid van je schoen. De flex wordt uitgedrukt op een schaal van 60 tot 150. Welke flex je moet kiezen, is afhankelijk van je niveau en je lichaamsbouw. Hoe beter je kunt skiën, hoe stijver de schoen moet zijn om een efficiëntere krachtoverbrenging van je benen naar je ski's mogelijk te maken. Ook skiërs met een zwaardere lichaamsbouw hebben een stijvere flex nodig.
- Beginnersniveau: flexindex tussen 60 en 90 voor heren en tussen 60 en 70 voor dames
- Gemiddeld niveau: flex tussen 90 en 110 voor heren en tussen 70 en 90 voor dames
- Gevorderd niveau: flexindex van 110 en hoger voor heren en 90 en hoger voor dames
- Wedstrijdniveau: de stijfste skischoenen zijn voor echte professionals en hebben een flex tussen 140 en 150.
De flexindex is geen officiële standaard, dus je moet rekening houden met verschillen in stijfheid tussen de verschillende merken.
Je kunt de stijfheid van je skischoenen ook aanpassen door de bovenste band los te maken als je behoefte hebt aan meer flexibiliteit.
De pasvorm en prestaties zijn het belangrijkst. Probeer verschillende schoenen met de flex en functionaliteit die je nodig hebt. Neem de schoenen die het beste passen mee naar huis. En als je toch nog ergens last van hebt, kan een goede bootfitter het plastic oprekken voor een nog betere pasvorm.
Josh DAIEK
Skiers
De juiste maat kiezen
Lengte
De maat van je skischoenen wordt uitgedrukt in 'mondopoints': dat is de lengte van het langste deel van je voet uitgedrukt in centimeters. In tegenstelling tot gewone schoenen, moeten skischoenen precies om de voet van de skiër passen. Naar schatting kiest 75% van de skiërs skischoenen die twee maten te groot zijn!
Hoe meet je de maat van je voeten en vind je jouw mondopoint? Dat is heel eenvoudig:
- leg een vel papier tegen een muur
- plaats je voet op dit vel papier met de hiel tegen de muur
- buig je knie een beetje en trek een lijn rond de voorkant van je voet
- doe hetzelfde met de andere voet
- neem de langste meting, dit is je mondopoint
Skischoenen zijn over het algemeen verkrijgbaar in halve maten. Als je voetmaat tussen twee maten valt, houd er dan rekening mee dat de voering van de schoen nog wat ingedrukt wordt en kies een halve maat kleiner.
Breedte
De breedte van een skischoen wordt aangeduid als de 'LEEST' (gemeten over de bal van je voet) die overeenkomt met het breedste deel van je voet. Je kunt deze maat gemakkelijk vinden door een lijn rond je voet te tekenen.
Je kiest de breedte/leest van je skischoen op basis van de precisie die je nodig hebt tijdens het skiën:
- 92 mm: zeer smal. Alleen voor wedstrijdskiërs.
- 96-98 mm: smal. Voor een smalle voet of een skiër die precisie belangrijker vindt dan comfort.
- 100 mm: gemiddeld. Geschikt voor de meeste skiërs
- 102 mm: voor brede voeten.
- 104 mm: voor zeer brede voeten.
Kies een schoen met de juiste breedte, die comfortabel zit en waarmee je ook voldoende controle hebt over je ski's.Als je precisie belangrijk vindt, kies dan voor smallere skischoenen. Skischoenen die te breed zijn, ondersteunen je voet niet en het is moeilijker om je ski's onder controle te houden.
Bepaal jouw skistijl
De ultieme skischoenen zijn natuurlijk perfect aangepast aan jouw voeten (man/vrouw, maat, breedte). Maar het is ook belangrijk dat je schoenen passen bij de manier waarop jij skiet: elk niveau en elk terrein stelt namelijk weer andere eisen aan je schoenen.
Recreatief skiën op geprepareerde pistes
Skischoenen voor op de piste zijn flexibel (flex minder dan 90), comfortabel en gemakkelijk te gebruiken (eenvoudig aan te trekken, licht, soms met een wandelstand).
Deze schoenen zijn geschikt voor beginners en mensen die niet zo vaak skiën.
Serieus skiën en wedstrijden op geprepareerde pistes
Als je op de piste en op hoog niveau skiet, moet je kijken naar schoenen die stijver zijn (flex 90-130 voor heren/70-110 voor dames). Deze schoenen hebben een smallere pasvorm en een hoge schacht die afloopt naar je tenen, voor meer controle.
Freeriden en freetouring
Als je vooral buiten de pistes en op een technisch hoog niveau skiet, kies dan voor freerideschoenen met een stijve flex (rond 100-120), een rechte schacht en een gemiddelde breedte van 100 mm. Er zijn ook freerideschoenen met opties die het makkelijker maken om te lopen, zoals rubberen zolen of een wandelstand waarbij je de schacht loskoppelt.
Freetour-skiërs gebruiken skins om kleine stukjes te klimmen voordat ze weer naar beneden skiën. Zij moeten op zoek naar lichtgewicht schoenen voor het klimmen, die tegelijkertijd goed presteren tijdens afdalingen. Dankzij speciale inzetstukken zijn ze compatibel met pinbindingen of hybride bindingen die speciaal zijn gemaakt voor freetouring.
Toerskiën
Bij toerskiën klim je met behulp van skins die onder de ski's worden bevestigd en free-heel-bindingen die het lopen gemakkelijker maken.
Toerskischoenen zijn licht en hun wandelstand is heel efficiënt, doordat de schacht vrij kan bewegen. Ze zijn heel flexibel, dus je krijgt geen informatie over de flex wanneer je ze koopt.
Bij deze schoenen worden steeds vaker metalen inzetstukken gebruikt, en het is heel belangrijk dat deze inzetstukken compatibel zijn met lichte toerpinbindingen.
Freestyle
Het eerste waar freestyle skiërs naar zoeken is een flexibele schoen met demping in de hiel, waardoor ze zachter landen na een sprong. De gemiddelde breedte bij de bal van je voet moet 100 mm zijn, zodat er een goede balans is tussen comfort en precisie.
Telemarken
Telemarkschoenen en -bindingen zijn speciaal ontwikkeld voor deze sport. Dat is nodig vanwege de genuflectie: een techniek die wordt gebruikt in de bochten (waarbij de buitenste ski naar voren wordt geschoven en het binnenste been gebogen wordt en de hiel los komt van de ski). Telemarkschoenen zijn een halve maat tot een maat groter dan alpineskischoenen vanwege de aanzienlijke buiging.
Oké, je hebt eindelijk de juiste skischoenen gevonden, maar wil je ze nog comfortabeler maken? Zorg dan voor de juiste skisokken. Een thermovormbare binnenschoen past zich aan de vorm van je voet aan als je hem verwarmt (dit kun je het beste in een speciaalzaak laten doen). En je kunt de binnenzool vervangen door een zool die speciaal op jouw voeten is afgestemd.
Ten slotte kun je je schoenen laten afstellen in gespecialiseerde winkels of door een podoloog. Zij kunnen je skischoenen op maat maken door de shell groter te maken rondom drukpunten die niet prettig aanvoelen.
En als je skischoenen lekker zitten, weet je zeker dat je ook de juiste ski's kiest!
Kijk ook eens naar onze verhalen en gidsen voor meer artikelen over skiën.
