Näin valitset sopivan juoksurepun
Repuista ja juomaliiveistä on tullut tärkeä osa polkujuoksun varustusta. Niitä ei kuitenkaan käytetä juuri lainkaan maantiejuoksussa tai maratoneilla. Miksi niiden käyttö vaihtelee juoksulajeittain? Oikeiden polkujuoksukenkien valintaa käsittelevän artikkelimme jälkeen on hyvä aika jakaa parhaat vinkkimme juoksurepun valintaan.
Maantiejuoksu
Jos juokset urheilukentällä, laukkusi odottaa usein radan reunalla.
Lyhyillä (alle tunnin) kaupunkilenkeillä repulle ei myöskään ole tarvetta. Vyölaukku voi olla kätevä, jos haluat ottaa mukaan vesipullon helteellä tai jotain välipalaa pidemmille lenkeille.
Kokeneempien polkujuoksijoiden kannattaa hankkia 2–5 litran juomaliivi, joka riittää varsin hyvin optimaaliseen nesteytykseen.
Polkujuoksu
Polkujuoksijoiden on pärjättävä mukana kulkevan varustuksen turvin, enemmän kuin maantiejuoksijoiden. Kyse ei ole vain optimaalisesta nesteytyksestä, vaan huomioon on otettava myös omaan turvallisuuteen liittyvät seikat. Pakkaa mukaan lenkkimaastoon ja sääolosuhteisiin sopiva varustus ja tarvikkeet. Joidenkin kilpailujen sääntöihin kuuluu pakollisten tarvikkeiden ja varusteiden luettelo turvallisuussyistä.
Juomaliivi vai moneen lajiin sopiva reppu?
Polkujuoksurepuissa on kaksi pääkategoriaa: juoksuliivi tai reppu.
JUOMALIIVIT on suunniteltu varta vasten juoksemiseen. Niiden on tarkoitus istua tukevasti yläselässä, jotta ne eivät rajoita liikkumista tai hölsky juoksemisen aikana. Valitse juoksuliivi, joka istuu täydellisesti kehosi muotoon. Valitse oikea koko ja ergonomisin istuvuus, joka sopii kehollesi.
Klassinen MONEEN LAJIIN SOPIVA reppu on monipuolisempi, koska sitä voidaan käyttää useissa eri urheilulajeissa. Se on hyvä valinta, jos olet vasta aloittamassa polkujuoksua, mutta moneen lajiin sopiva reppu saattaa pomppia ja hölskyä enemmän kuin juoksuliivi, mikä voi alkaa ärsyttämään ja aiheuttaa myös muita ongelmia, kuten kipeitä hankaumia.
“Juoksurepun valinta riippuu juoksumatkan pituudesta ja mukana kuljetettavien tarvikkeiden määrästä. ”
Rickey Gates
Minkä kokoisen repun tarvitsen juoksumatkoilleni?
Repun koko riippuu juoksumatkan pituudesta ja siitä, onko kyseessä kilpailu ja miten tiheästi huoltopisteitä on saatavilla.
Jos sinun on pärjättävä ilman juomapisteitä:
- alle 1 tunti: tarpeen mukaan vyölaukku tai 2 litran juoksuliivi
- 1–2 tuntia: 2–5 litraa
- yli 3 tuntia: 6–10 litraa
- ultrapolkumatkat, lenkit kauempana juomapisteistä: 12 litraa.
Muut ominaisuudet: kätevästi saatavilla tarpeen mukaan
Hyvästä polkujuoksurepusta pitäisi pystyä poimimaan tarvittavat varusteet ottamatta reppua pois selästä. Jos haluat toimia tehokkaasti poluilla, on kätevää, kun pystyt helposti nappaamaan välipalaa, vettä, ylimääräisen vaatekerroksen, sauvat jne. Repuissa on myös paljon käteviä säilytystaskuja, joiden sisällön voit päättää itse, mutta mukaan ei kannata pakata mitään turhaa.
Nesteytys
Pehmeitä vesipulloja voi pitää kätevästi repun hihnojen etutaskuissa, joista on helppo juoda milloin tahansa (lue lisää nesteytystä käsittelevästä artikkelista). Monien juoksuliivien etuosassa on nykyisin kaksi erillistä pullotaskua juuri tätä tarkoitusta varten.
Jos käytät juomasäiliötä, kiinnitä se hyvin hölskymisen ja roiskumisen minimoimiseksi. Monissa juoksuliiveissä on nestesäiliötasku, jossa on ripustin ja kiristyshihnat, jotka vähentävät ylimääräistä liikettä.
Taskut
Järjestyksessä olevassa repussa pidät kaikki mukana kulkevat tarvikkeet helposti käden ulottuvilla, jotta sinun ei tarvitse pysähtyä etsimään takkia, vettä tai välipalaa.
Sauvakiinnitys
Jos juokset vaellussauvojen kanssa, kannattaa hankkia reppu, jossa on niille tarkoitettu kiinnitysmekanismi. Vaellussauvalaukku on myös kätevä vaihtoehto, sillä se voidaan kiinnittää joihinkin reppuihin.
Lue lisää polkujuoksusivuilta löytyvistä tarinoistamme ja oppaistamme.