Så hittar du bekväma vandringsskor
Upplevelsen av komfort är personlig. När någon får frågan vilka egenskaper bekväma skor ska ha, kan svaret vara: lätt vikt, stöd, dämpning eller rätt storlek. En bekväm sko är framför allt en sko som känns bra och som är designad specifikt för din sport (och därmed dina behov).
Här är åtta tips som hjälper dig att hitta bekväma vandringsskor:
Välj skor designade för din typ av vandring
Det kan vara bra att känna till att skons ovandel är den del som täcker fotens ovansida. En låg ovandel slutar under fotknölarna, medan en hög ovandel har ett skaft som når ovanför vristen. På medelhöga skor når skaftet till fotknölarna.
Att välja vandringsskor designade för din typ av vandring och terräng är första steget till komfort. Man brukar skilja mellan tre olika typer av vandring:
- Kort vandring eller promenad i lätt terräng: om du inte har besvär med fotlederna kan du välja en lätt, flexibel sko med låg ovandel.
- Klassisk eller medellång vandring: välj en sko med hög eller medelhög ovandel som ger stöd och skydd för fotlederna. Det ger dig den komfort du behöver när du börjar bli trött mot slutet av en lång vandring.
- Ryggsäcksvandring, trekking och långdistansvandring: om du planerar att vandra i flera dagar med en stor ryggsäck behöver du höga, robusta vandringskängor. De ger bästa fotledsstöd, stabilitet och skydd mot stenar och kuperad terräng när du bär en fullpackad ryggsäck. Det skydd skorna ger är avgörande för din långvariga komfort.
Bekväma skor ska alltså ge det stöd och skydd du behöver för din vandringsstil.
Prova skorna för att försäkra dig om att de är bekväma
När du väl har bestämt dig för en skotyp bör du prova din valda modell i butiken (eller hemma om du har beställt på nätet) för att försäkra dig om att skorna är bekväma. Kontrollera följande:
- Skostorlek: lossa på snörningen och skjut fram foten så att tårna kommer åt skons framdel. Du ska ha plats att sticka in ett pekfinger bakom hälen.
- Fotstöd: med ordentligt åtdragna snören ska du kunna gå i skon utan att hälen glider runt. Om hälen rör sig kommer skon att skava mot huden, vilket kan leda till att du får blåsor (se vår artikel ”Så undviker du blåsor när du vandrar”). Vad gäller tårna ska de kunna röra sig fritt.
- Du behöver även vara uppmärksam på smärtpunkter eller sömmar som sitter illa i förhållande till foten. Skoskaftet, oavsett hur högt det är, ska inte kännas obekvämt runt vristbenet.Jämför om möjligt flera par skor gjorda för din vandringsstil och välj den modell som känns bäst.
Terrängfilter
När vi pratar om en vandringsskos terrängfilter menar vi dess förmåga att jämna ut ojämna underlag (stenar, rötter m.m.). Terrängfiltrets karaktär är direkt kopplad till sulans tjocklek och densiteten hos skummet i skonskulan.
- Korta vandringar i jämn terräng: en sko med lite terrängfilter ger en bättre markkänsla. Det gör det lättare att hålla balansen och är något som många vandrare uppskattar.
- Långdistansvandring eller trekking i teknisk terräng: skor med mycket terrängfilter skyddar fötterna och ger en bekvämare vandring på stenar och ojämna underlag.
Att hitta rätt nivå av känslighet och skydd under foten är en förutsättning för din komfort som är ännu viktigare om du vandrar länge med tung packning.
Välj material du gillar
Valet av material, i synnerhet fodret, beror på personliga preferenser som du utvecklar i takt med att du blir mer erfaren.
Vissa föredrar exempelvis skinnfoder, eftersom fötterna tenderar att bli för varma i syntetmaterial.
Om du främst tänker vandra i varmt, torrt väder bör du välja skor utan vattentätt membran eftersom de har bättre andningsförmåga. Om du däremot vandrar i vått väder kan det vara bäst att välja skor med ett membran av Gore-Tex (GTX). Läs mer om Gore-Tex.
Skons vikt ska vara anpassad efter din vandringstyp
Lätta vandringsskor betraktas i allmänhet som bekvämare och mindre uttröttande. Det gäller för dem som främst vandrar korta sträckor i platt terräng.
Under långa vandringar i teknisk terräng eller vid intensiv användning, behöver du extra skydd och stöd. Robusta kängor är tyngre, men i långa loppet är de bekvämare och ger bättre skydd för fötterna.
Sidledes styvhet
En flexibel sko tillåter fotleden att röra sig när du vandrar, vilket gör det bekvämare att gå. Ta en promenad i en skidpjäxa, så förstår du vad vi pratar om!
Ett visst mått av sidledes styvhet ger emellertid bättre stöd och stabilitet i teknisk terräng och när du bär en tung ryggsäck.
Flexibla skor ger rörelsefrihet och bättre markkänsla under lätta vandringar.
Uppgradera innersulan
Innersulan är ett avgörande gränssnitt mellan foten och skon. Även om de ursprungliga innersulorna fungerar bra i de flesta fall, kan du behöva byta ut dem om:
- Materialet inte passar dig (för varmt, för svettigt, etc.). I sådana fall kan innersulor av skinn öka komforten.
- Du använder ortopediska innersulor: rådfråga din läkare för att ta reda på om du behöver specialgjorda fotbäddar när du vandrar.
Genom att uppgradera till innersulor som är bättre anpassade efter dina behov och formen på dina fötter, kan du öka din komfort och stabilitet.
Ha på dig vandringsstumpor av hög kvalitet
Vårt sista råd för att öka komforten hos dina vandringsskor är att ha på sig strumpor av hög kvalitet designade specifikt för vandring:
- Använd inte bomullsstrumpor, eftersom de håller kvar fukt. Använd i stället strumpor gjorda av ett hydrofobiskt syntetmaterial.
- Strumpornas skafthöjd ska vara anpassad efter höjden på skorna
- Strumpor med olika höger- och vänsterfot är mer ergonomiska och förebygger skavande sömmar.
- Anpassa strumpornas tjocklek efter vandringsförhållandena. Kyla och värme har stor betydelse för skornas komfort.
En punkt vi inte har gått igenom här är tillfredsställelsen man får av ett par snygga vandringsskor. Ha det i åtanke när du letar skor, och använd det som utslagskriterium när du väljer mellan två par skor.