Vad är längdåkning?
Längdskidåkning är en vintersport där deltagarna använder skidor och stavar för att ta sig fram i preparerade skidspår på platt eller kuperad mark. Längdåkningen kommer ursprungligen från Norge och har historiskt varit ett mycket effektivt sätt att färdas över snö. Längdskidor har länge använts vid jakt och upptäcktsfärder, men det var inte förrän på 1800-talet som längdskidåkning blev en sport och man började anordna tävlingar. Idag omfattar de olympiska vinterspelen flera längdåkningsgrenar, och sporten ökar i popularitet bland vintersportutövare.
Längdåkning: en sport, två åktekniker
Inom längdåkning finns två olika åktekniker, klassisk stil och fristil (även kallad skatestil).
Klassisk stil används i preparerade skidspår med två parallella spår i snön. Man rör sig på liknande sätt som när man går och skidorna glider fram i de preparerade spåren. Den här tekniken är perfekt att använda om du är nybörjare på längdåkning eller om du vill ta dig fram i snölandskap i lugn takt. Du kan läsa mer om klassisk längdåkning i vår artikel om klassisk åkteknik.
Klassisk stil används i preparerade skidspår med två parallella spår i snön. Man rör sig på liknande sätt som när man går och skidorna glider fram i de preparerade spåren. Den här tekniken är perfekt att använda om du är nybörjare på längdåkning eller om du vill ta dig fram i snölandskap i lugn takt. Du kan läsa mer om klassisk längdåkning i vår artikel om klassisk åkteknik.
Fristil, eller skatestil, utförs med rörelser som liknar skridskoåkning och kräver både balans och koordination. När du väl har bemästrat de grundläggande rörelserna är skidåkningen ett sant nöje.
Vilken utrustning behövs för längdåkning?
Den utrustning som används för längdåkning skiljer sig från den som används för alpin skidåkning och offpiståkning. Längdskidor är lätta, tunna och har inga metallkanter på sidorna (med undantag för turskidor). Skidornas längd beror främst på skidåkarens vikt och skicklighetsnivå. Endast fotens främre del sitter fast i skidorna för ökad effektivitet och rörelsefrihet. Längdåkningspjäxor är lättare och mer flexibla än alpina skidpjäxor. De stavar som används vid längdåkning är längre och styvare (så att det går lättare att skjuta ifrån) och har en lägre vikt (vilket gör dem lättare att svinga).
Utrustningen skiljer sig åt beroende på vilken åkteknik man använder:
- Klassiska skidor har en sparkzon under foten som underlättar framdrivningen (antingen med hjälp av ”fiskfjäll”, stighudar eller vax) och främre delen är spetsigare än hos skateskidor. Skateskidor är kortare än klassiska längdskidor och har en glidzon längs hela undersidan.
- Skatepjäxor är styva under foten och har ett styvt skaft som når ovanför vristen och ger det extra stöd som behövs för att hålla balansen. Klassiska skidpjäxor har ett lägre skaft och är flexiblare för att ge rörelsefrihet runt vristen. Läs våra råd om hur man väljer pjäxor för längdåkning.
- Skidstavar för skateåkning ska vara lika långa som avståndet från marken till näsan eller öronen. Skidstavar för klassisk längdåkning ska bara nå till armhålorna. Läs mer om att välja rätt stavar för längdåkning.
Längdåkning är en intensiv aktivitet och de idealiska längdåkningskläderna liknar mer löparkläder än kläder för alpin skidåkning, som lätt blir för varma. Som för de flesta utomhussporter är det smart att klä sig enligt 3-lagersystemet. Läs mer om hur man klär sig för längdåkning i vår artikel om att välja kläder för längdskidåkning.
Kolla in vår sida med guider och berättelser för fler artiklar om längdskidåkning.