Checklista för längdåkning
Inget slår en bra checklista när du vill vara säker på att du inte glömmer något innan du ger dig ut i skidspåret! Se även sidan med guider och berättelser om längdåkning för att välja rätt utrustning för din specifika gren och dagens väderlek. Beroende på erfarenhet kan du anpassa listan så att du endast tar med dig det viktigaste ut i skidspåret – bara du inte glömmer den utrustning som behövs för din komfort och som hjälper dig att hantera oförutsedda händelser.
Måsten för längdåkningen:
- Längdskidor, klassisk stil eller fristil
- Pjäxor som passar dina skidor och din gren
- Skidstavar och remmar i rätt storlek
- Kläder efter väder: baslager och jacka för överkroppen, tights eller byxor, sockor, handskar, pannband eller mössa
- Solglasögon
- Mat och dryck: träningsbälte (eller vattenflaska) med vatten, mat och personliga ägodelar
Bra att ha efter åkningen
- Varm, isolerad jacka
- Komplett ombyte om du blir riktigt svettig eller åker i blött väder
- Sportdryck för att ersätta förlorad vätska samt några återhämtningsbars
Skidutrustning
Oavsett om du använder utrustning för klassisk stil eller fristil, måste du försäkra dig om att ta med skidor, pjäxor och stavar för den grenen så att det inte slutar med att utrustningen inte passar ihop.
Om du använder längdskidstavar med avtagbara remmar eller ”klick”-remmar, får du inte glömma att ta med dig remmarna om de inte redan är fästa vid stavarna.
Du kan valla skidorna hemma eller vid skidspåret om det finns avsedda platser för vallning där. Kom bara ihåg att ta med ditt vallningskit.
Se våra råd om hur man vallar klassiska skidor och skejtskidor.
Kläder för längdåkning
- Baslager
- Jacka
- Tights eller byxor
- Sockor för längdåkning
- Handskar
- Pannband eller tunn mössa
- Halsvärmare för kallt väder
- Solglasögon
Förutom att valla skidorna bör du tänka över ditt klädval ordentligt så att du väljer rätt skidkläder. Läs artikeln Så klär du dig för längdskidåkning för tips på hur du väljer rätt kläder för dagens väder.
Mat och dryck
- Träningsbälte eller vattenflaska
- Sportdryck, vatten
- Mat, energibars, energigel
Vid lång eller intensiv skidåkning kan du använda ett träningsbälte för längdåkning där du kan förvara valfri dryck och tilltugg. Det är även en bra plats att förvara personliga ägodelar som nycklar, pengar och mobiltelefon.
Accessoarer
- Klocka och pulsmätare
- Smartphone
- Liftkort
- Solkräm
Beslutet vad du ska ta med på skidturen är oftast en balansgång mellan att få med allt du behöver och att kunna röra dig obehindrat. Vissa skidspår är inte alltför långa, vilket innebär att du kan lämna saker i närheten (t.ex. i bilen eller vid skidanläggningen). Det ger dig möjlighet att anpassa utrustningen efter situationen, förutsatt att du inte har glömt något hemma!
Se alla artiklar om längdåkning