Så får du en roligare vandring med dina barn

Att bege sig ut på en vandring med barnen är det perfekta tillfället att tillbringa tid utomhus som en familj. Upplevelsen kan dock snabbt gå snett om du inte följer några grundläggande regler. Vi pratade med några vandringsföräldrar och sammanställde deras bästa råd om hur man bäst skapar bra upplevelse med barnen.

Fyra förslag för vandring med barn i alla åldrar

Hitta en vandringsled som är avsett för barn

Oavsett om det är din första gång ut i naturen sedan din bebis föddes eller om det är en äventyrlig semester med dina vuxna barn, så är det smart att planera en vandring som de först och främst kommer att njuta av. Sätt dina egna mål åt sidan, särskilt om dina egna utflykter är fokuserade på prestation. Och om du inte känner till ditt barns förmågor och motivation väldigt väl så är det bättre att planera korta, roliga vandringar med ett engagerande mål: en picknick vid en sjö på hög höjd, ett dopp vid en strand, en natt i en fristad, m.m. Tema-vandringar är perfekta för detta. Kom ihåg att det är bättre att avsluta din dag med att dina barn är hungriga efter mer än att trötta ut dem med en oändligt lång promenad.

Se till att skapa en resplan som ligger inom dina förmågor, med lite eller inget engagemang. Det är desto bättre om du redan är bekant med vandringen som du planerar. Den sinnesfrid som kommer från att känna till rutten väl gör att du kan ägna din fulla, stressfria uppmärksamhet åt dina barn.

Låt ditt barn bestämma takten

Att låta ditt barn bestämma takten under en vandring är inte alltid en självklarhet, men det är viktigt, särskilt med yngre barn. Om dina små blir trötta eller hungriga kommer varken de eller du själv att kunna njuta av någonting. Så ta inte ut dem när det är dags för deras tupplur och se alltid till att stanna för att äta på den tidpunkt som deras vanliga måltider. När de blir äldre och blir mer erfarna vandrare kommer dina barn att börja bli mer flexibla när de behöver vara det.

Gör det roligt att vandra

Att bara ge sig ut på en vandring är sällan särskilt roligt för ditt barn. Du måste öppna ditt sinne och vara kreativ för att skapa en vandringsupplevelse som är oförglömlig för hela familjen, inklusive tema-vandringar, skattjakt, naturvandringar eller fotosafari. Du går inte bara på en vandring med barnen utan du ger dig ut på ett äventyr! Börjar ditt barn bli trött eller missmodigt? Snabbt! Förvandla din vandring till en skattjakt, en murmeldjurssökning eller en hinderbana, så är de snart tillbaka på rätt bana igen. Om möjligt så försök att ta med ett djur på vandringen då detta bokstavligen förvandlar vandringsupplevelsen. Oavsett om det är en hund, häst eller åsna kan det vara ett bra sätt att hålla hela familjen motiverad genom att ha sällskap av ett djur. Se bara till att kontrollera lokala bestämmelser först.

Att välja rätt kläder och utrustning

Du hittar massor av råd om hur du förbereder dig för vandring i våra berättelser och guider. Dessa är särskilt användbara för barn. Att välja rätt tekniska kläder för dem kommer att säkerställa deras komfort och minska mängden saker att bära på. Håll fokus på viktiga föremål som skyddar dem från solen och dåligt väder. När det gäller vandringsskor för barn så börjar Salomons sortiment från storlek 26, vilket motsvarar en ålder där barn kan börja gå längre promenader. För riktigt små barn, eller för korta vandringar så bör ett par bra bekväma, lätta sneakers fungera bra. Ditt barn kanske också vill ha en ryggsäck för att bära sin nalle eller vattenflaska. Vad gäller små barn, så är det bra att hitta en liten ryggsäck och se till att hålla den lätt genom att inte packa för mycket i den. En allmän regel är att försöka att hålla mängden prylar som dina barn tar med sig till ett minimum så att de har så mycket frihet som möjligt. Om de tar onödiga saker som en stor ryggsäck, en käpp, tunga kläder etc. riskerar du att behöva bära allt själv!

Hur man vandrar med en bebis

Om det inte finns något som hindrar dig så kan du ta med din nyfödda från deras allra första månader. Det finns dock några försiktighetsåtgärder du bör vidta för att säkerställa det bästa för ditt barn:

• För nyfödda så bör du alltid använda en bärsjal eller annan fysiologisk bärsele som håller ditt barn nära kroppen. När din bebis kan sitta upp själv (från cirka nio månader) kan en välanpassad bärsele-ryggsäck fungera utmärkt.
• Var extra noga med att skydda din bebis från sol, kyla och dåligt väder.
• Ta välresta rutter som du redan är mycket bekant med.
• Kontrollera vädret innan du åker och om förhållandena inte ser bra ut, eller om det ser ut som att de kan försämras så undvik att ta risken.
• Om du vandrar i bergen så ska du hålla ett öga på din bebis för hennes reaktion på höjden. Gå alltid upp långsamt och om du är osäker så bege dig ner omedelbart.

Att vandra med din bebis kan vara ett utmärkt sätt att introducera henne till naturen och elementen, samtidigt som du delar trevliga stunder hemifrån tillsammans.

Hur man vandrar med ett 2- till 4-årigt barn

Att ta med dina barn på vandring när de är två till fyra år gamla kan vara knepigt. Deras gångfärdigheter utvecklas fortfarande, vilket innebär att småbarn snabbt kan tröttna. De är också tyngre så att bära dem kan bli svårare och svårare.

Det är bäst att planera korta vandringar utan höjdhöjning och på lätta stigar där de små sannolikt kommer i kontakt med naturen. Uppmuntra dem att gå och utforska och bara bära dem ibland när du kan se att de börjar bli trötta.

En bäck, lite lätt klättring, ett murmeldjur vid sidan av leden – det här är alla aspekter av vandring som kommer att hålla barnen intresserade och motivera dem att fortsätta.

Vandring med ett 5- till 7-årigt barn

Från och med fem år kan aktiva barn som är vid god hälsa klara av att gå längre vandringar med mer självständighet eftersom de i den här åldern kan tyckas ha en oändlig tillgång på energi! Se bara till att betona den roliga sidan av vandringen baserat på varje barns intressen. Vandringens fysiska och tekniska utmaningar kan också inspirera blivande idrottare, så håll utkik efter vad som engagerar dem och använd det för att ha kul!

Camping i bergen? En resa eller en vandring med hela familjen i några dagar? Det finns inga gränser så länge du anpassar saker till dina barn!

När det gäller utrustning så är detta rätt åldern som du kommer att kunna hitta vandringsskor som är speciellt designade för barnen. Se bara till att de är lätta. Sneakers eller löparskor kan också fungera bra. En liten ryggsäck kan också hjälpa ditt barn att gradvis bli självständigt så länge de inte bär mer än några kilon.

Vandra med tonåringar

Vandring är typisk inte en aktivitet som är populär bland tonåringar. Men du kanske kan få dem intresserade genom att skapa en känsla av äventyr, eller genom att skapa utmaningar som de kan ta sig an med sin familj eller vänner. Engagera dem i planeringen så fort du börjar titta på kartan, och ge dem ansvar under promenaden, samtidigt som du sätter upp lämpliga säkerhetsregler. Att bjuda in en vän kan skapa en positiv atmosfär och uppmuntra dem att bli mer självständiga. Och vem vet, om de uppskattar bergs- eller utomhussporter kan det svåraste vara att faktiskt hänga med i deras tempo!

Bortsett från praktiska råd kan utomhusäventyr med barn vara en obegränsad källa till upptäckter och oförglömliga minnen. Så packa dina ryggsäckar, hitta en intressant led och ge dig ut på ett äventyr med dina unga upptäcktsresande. Oavsett om det är en enkel promenad i skogen eller en vandring i bergen så kommer varje steg att föra dem lite närmare naturen och stärka dina familjeband.