Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Hoppa till huvudinnehåll
We strive to make our website accessible and enjoyable for all users, however if there is informations you cannot easily access, please call a Salomon customer service agent at customer-phone-number or contact us through the contact form
Tips

Hitta produkterna och alla de tips du behöver för din sportaktivitet

Särskilda åtgärder på grund av Covid-19-situationen.
LÄS MER

Hur du väljer rätt löparryggsäck?

 

Löparryggsäckar och vätskesystem har blivit vanlig utrustning vid traillöpning. Det används däremot nästa aldrig när man springer på väg, inte ens på marathonlopp. Vad beror denna skillnad i användning på? Hur ska man då välja rätt ryggsäck utefter vilken typ av löpning man utövar?

På väg är det viktigt att springa lätt

Om du tränar på en idrottsarena lägger du väskan vid banans kant. Du har nog aldrig ens tänkt tanken att springa med en väska på ryggen, och det gör du helt rätt i!

På korta turer i stadsmiljö (kortare än en timme) behöver man oftast ingen ryggsäck. Ett bälte kan vara praktiskt så att du kan ta med lite vatten om löpturen varar längre än en timme eller om det är mycket varmt.
--- Upptäck vårt urval av produkter : FÖR HONOM | FÖR HENNE

Gillar du lite längre men ändå stadsnära traillöpning? En ryggsäck på 2 till 5 l kommer att vara mer än tillräckligt för att säkerställa din vätsketillförsel.
--- Upptäck vårt urval av produkter : FÖR HONOM | FÖR HENNE

väljer-rätt-löparryggsäck-trailväst-vätska-bälte
väljer-rätt-löparryggsäck-trailväst-västar

 

Traillöpning på egen hand

Traillöpare behöver vara oberoende av andra på ett helt annat sätt än väglöparen. Det handlar inte bara om vätsketillförsel utan du måste också tänka på din säkerhet. Du behöver ta med dig utrustning och förnödenheter som passar för den omgivning och miljö du ska springa i. På vissa tävlingar finns ibland en lista på obligatoriskt utrustning på grund av säkerhetsskäl. Var noga med att läsa den!

 

Trailväst eller multiaktivitetsväska?

Det finns två stora kategorier inom löparväskor: VÄTSKEVÄSTAR och RYGGSÄCKAR.

VÄTSKEVÄSTAR är speciellt utformad för löpning. Du bär den på ryggen och den följer din kropp. På så sätt får du inte problem med skvalpande när du springer. Västen bör passa perfekt efter din kroppsform, var därför noga med att välja rätt storlek och den mest ergonomiska formen för dig.
--- Upptäck vårt urval av produkter : FÖR HONOM | FÖR HENNE

väljer-rätt-löparryggsäck-trailväst-vätskevästar

En klassiskt utformad ryggsäck är mer mångsidig och kan användas vid flera olika aktiviteter. Detta är ett bra val om du precis börjat med traillöpning, men den kan hoppa runt och röra sig mer än vad en väst gör, vilket kan bli irriterande och i värsta fall leda till skavsår.
--- Upptäck vårt urval av produkter : FÖR HONOM | FÖR HENNE

Expert advice
Mimmi
Kotka
Jag gillar att springa med lätt ryggsäck och använder mest S/LAB ryggsäckarna. Jag tar alltid med mig vatten och en regnjacka. På längre turer tar jag också med mig en räddningsfilt, energibars och en telefon. För korta turer är ett midjebälte praktiskt.
väljer-rätt-löparryggsäck-trailväst-multiaktivitesväska-ryggsäckar

 

Vilken volym ska jag välja?

Vilken volym du ska välja beror på hur långa turer du ger dig ut på eller hur långt det är mellan vätskestationerna på tävlingar.

Utefter denna tid för autonomi kan du välja:

  • Under 1 timme: eventuellt ett bälte eller en väst på 2 liter
  • 1 till 2 timmar: välj en ryggsäck med en volym på 2 till 5 liter. --- Upptäck vårt urval av produkter : FÖR HONOM | FÖR HENNE
  • 3 timmar eller mer: välj en ryggsäck med en volym på 6 till 10 liter. --- Upptäck vårt urval av produkter : FÖR HONOM | FÖR HENNE
  • Ultratrail eller vid löpning ”off the beaten track”: 12 liter. --- Upptäck vårt urval av produkter : FÖR HONOM | FÖR HENNE

 

Andra funktioner: när det behövs, där det behövs

På en bra löparryggsäck bör man kunna komma åt så mycket utrustning som möjligt utan att behöva ta av sig ryggsäcken. Vattenflaska, mat, extra kläder, stavar m.m. Det är bra att kunna ha så mycket som möjligt nära till hands. Trailväskor är därför ofta utrustade med många praktiska fickor. Det är upp till dig vad du vill lägga i dem, men kom ihåg att inte ta med dig saker du inte kommer använda.

Vätska

Det är enkelt och smidigt att bära med sig vätska i flaskor placerade i fickorna på framsidan av ryggsäcken. (se avsnittet ”vätsketillförsel"). Många västar har därför numera två dedikarade fickor på framsidan för just detta ändamål.
--- Upptäck vårt urval av produkter : FÖR HONOM | FÖR HENNE

väljer-rätt-löparryggsäck-trailväst-vätskevästar-flaskor

Om du använder en vätskeblåsa bör den vara stabil på ryggen för att inte störa dig samtidigt som den måsta vara lätttillgänglig för påfyllning.
--- Upptäck vårt urval av produkter : FÖR HONOM | FÖR HENNE

Tillbehörsfickor

Det är bäst om du kan organisera din ryggsäck så att du har så mycket som möjligt nära till hands så att du kan komma åt mat och extra kläder utan att behöva stanna och ta av din ryggsäck.

Stavhållare

Om du springer med stavar bör du välja en ryggsäck som är gjord för att snabbt och enkelt kunna fästa stavarna på den. På vissa väskor kan du även använda ett hölster (länk) att lägga stavarna i.

 

upptäck våra löparryggsäckar