Oltre ai classici campi di atletica e alle associazioni di trail running, i running club stanno diventando sempre più popolari in tutto il mondo. Perché? Semplice: perché correre in compagnia aiuta non solo a ricevere supporto e trovare più motivazione, ma anche a stringere nuove amicizie. Se stai pensando di iscriverti a un running club, leggi cosa ne pensa Sophia Bolte (dipendente Salomon e fondatrice del bold. running club di Monaco) in questo articolo.
Running club: i vantaggi principali
Corri per socializzare
La corsa è uno sport individuale e, sia per motivi logistici che per poter seguire il proprio piano di allenamento personale, molti runner preferiscono correre da soli. Entrare in un running club, però, può aiutare ad ampliare la propria cerchia di conoscenze e a trovare nuovi stimoli, ispirazione e motivazione. In un'epoca dove la presenza di schermi e dispositivi elettronici è sempre più costante, riscoprire l'autenticità dei rapporti umani attraverso lo sport può essere un ottimo modo per ritrovare il proprio equilibrio. Unisciti a un club per dare una spinta alla tua motivazione e trovare il supporto di un gruppo!Così è anche molto più facile trovarsi a fare due chiacchiere alla fine dell'allenamento.
Non sorprende che i running club stiano spopolando in tutto il mondo. Fare parte di un gruppo di questo tipo, dove ognuno è spinto dagli stessi valori di aiuto reciproco e inclusione, aiuta ad avere più fiducia nelle proprie capacità (sopratutto per chi corre da poco) e a stringere nuove amicizie. In più, fa anche bene alla salute. Insomma, perché privarsene?
Unisciti a un gruppo per trovare più motivazione e supporto
Entrare in un running club è un modo efficace per avviare una routine di allenamento regolare. Gli incontri programmati (il club di Sophia a Monaco, per esempio, si trova tutti i lunedì alle 07:00) ti aiuteranno a costruire una buona base di allenamento, divertendoti in compagnia.
In più, sei hai in programma di iscriverti a qualche gara, probabilmente troverai altre persone con lo stesso obiettivo. Potrai confrontarti con runner con più esperienza e prepararti al meglio per la tua prima maratona. Per non parlare del fatto che se parteciperete in gruppo alla prossima gara, potrete condividere le spese del viaggio!
Migliora le tue performance
Solitamente i running club sono divisi in gruppi per livello di esperienza per offrire allenamenti adeguati a runner di qualsiasi categoria. Se il tuo obiettivo è l'agonismo, confrontarti con gli altri ti permetterà di migliorare la tua tecnica e la tua forma fisica. Spesso gli allenamenti sono supervisionati da un coach che può aiutarti a costruire una base solida da cui partire per la tua preparazione atletica. Alcuni gruppi organizzano anche sessioni di allenamento specifiche, con ripetute o esercizi di rinforzo: un'ottima occasione per affrontare gli allenamenti più duri in compagnia.
Confrontarti e fare domande agli altri runner (sull'attrezzatura, l'allenamento, i tracciati, le gare e tutto il resto) ti può indirizzare nella giusta direzione e aumentare la tua consapevolezza. Ascoltare i consigli degli altri è il modo migliore per entrare a far parte di una community e tuffarsi nel mondo del running.
Non solo allenamento
Scopri nuovi tracciati e nuove città
Correre con un running club ti permette di esplorare nuovi tracciati e rompere la monotonia dei tuoi allenamenti quotidiani. Seguendo i passi del capogruppo potrai scoprire la città in cui ti trovi da una nuova prospettiva, sopratutto se è la prima volta che la visiti. Correre in compagnia è rilassante e ti permette di condividere l'esperienza con altri runner. Nel club di Sophia, chiunque può suggerire un nuovo tracciato o nuove tappe: portare un gruppo intero di runner nel proprio posto preferito è un'esperienza davvero memorabile!
Se sei in viaggio all'estero o in una città che non conosci, prova a contattare il running club locale e scopri un nuovo territorio attraverso gli occhi dei local. Sophia ci ha provato in prima persona durante i suoi viaggi in Australia e in Nuova Zelanda e non se ne è pentita!
Come scegliere il running club giusto
Ti è venuta voglia di entrare in un running club? Ora non ti resta che trovare quello più adatto alle tue esigenze e più vicino a te. Segui i nostri consigli per scegliere quello perfetto.
Consigli per trovare il running club più adatto a te
I running club hanno iniziato a spopolare grazie ai social network. Strava è senza dubbio il social perfetto per trovare un club e tutte le informazioni sui prossimi appuntamenti. Anche sul profilo Instagram del club puoi farti un'idea sullo spirito del gruppo, sul livello di esperienza e sull'organizzazione generale. Bastano poche foto per capire subito se un club fa per te.
Prenditi del tempo per scegliere il club giusto
Per divertirti e goderti l'esperienza al meglio, scegli il running club con l'atmosfera e lo spirito che ti attirano di più. Le date e gli orari di allenamento dovranno poi essere compatibili con i tuoi impegni, così potrai partecipare regolarmente. Infine, se le attività del club ti permettono di migliorare le tue competenze, senza dubbio è un vantaggio da non sottovalutare.
Partecipa alle attività di diversi club, così puoi capire meglio come sono organizzati. Ricorda anche che puoi sempre scegliere un altro club se il tuo livello o le tue necessità cambiano.
Corri con runner del tuo stesso livello
Scegliere un gruppo al tuo stesso livello è fondamentale per evitare di affaticarti troppo durante un allenamento troppo veloce o duro, oppure di dover continuamente rallentare il tuo passo.
I running club di solito sono suddivisi in gruppi per livello di esperienza. Le uscite sono programmate in modo da permettere ai partecipanti di fermarsi in qualsiasi momento, qualora ne sentissero il bisogno. Cerca quante più informazioni possibili prima di iniziare, anche se questo dovesse significare entrare in un gruppo che corre a un passo più lento del tuo.
Community building
Crea la tua community di runner
Correre in gruppo è divertente, ti permette di conoscere nuove persone e di migliorare la tua tecnica. Quando troverai il running club giusto, riuscirai ad affrontare le difficoltà e raggiungere obiettivi che credevi impossibili grazie al sostegno del gruppo. Hai bisogno di allenarti in solitaria per concentrarti sulla tua tabella? Allenarti in gruppo occasionalmente può aiutarti a dare una scossa alla tua routine e mantenere la motivazione alta. Provare per credere!
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