Les 10 meilleurs spots de trail running autour de Paris
Pratiquer le trail running, c'est quitter le béton pour la nature. Impossible lorsqu'on habite à Paris ? Bien-sûr que si ! Pour vous le prouver, voici 10 spots de trail pour tous les niveaux et à moins d'une heure de Paris en transports en commun. Un parcours testé et approuvé par nos équipes sur place vous est même proposé pour chaque spot avec trace gpx à télécharger.
4 spots pour s'initier au trail running à Paris
Nous vous proposons ici 4 spots de trail en plein Paris. Peu de dénivelé, pas de notion d'engagement ni d'autonomie à gérer. Ils sont parfaits pour une transition tout en douceur de la course à pied vers le trail running et commencer à courir sur un terrain non stabilisé. De quoi également prendre l'air facilement si vous êtes à proximité et que vous avez peu de temps pour votre séance d'entraînement.
Le parc des Buttes Chaumont
- Secteur : Paris 19ème
- Accès : métro 25 7B ou Bus 26 48 54 60 71 75
- Distance : 9,34 km
- Dénivelé positif : 101 m
- Tracé GPX à télécharger
Le parc des Buttes-Chaumont, datant du 19ème est un véritable bijou parmi les jardins publics de Paris. Il est l’un des plus grands espaces verts de Paris. Ce jardin à l’anglaise offre un paysage montagneux avec cascades, belvédères et son lac artificiel qui abrite des mouettes, poules d’eau et canards. L’île au centre de ce lac est l’île du Belvédère. Vous aurez deux points de vue somptueux sur la ville le long du chemin. Pour les adeptes du trail, ce terrain vallonné est idéal pour travailler le dénivelé. Vous pouvez y accéder toute l’année.
Bois de Vincennes
- Secteur : Paris Est, 12ème
- Accès possible : métro 1 - Château de Vincennes
- Distance : 11 km
- Dénivelé positif : 60 m
- Tracé GPX à télécharger
Envie de courir dans un cadre exceptionnel ? Les Bois de Vincennes, plus grand espace vert de Paris avec ses 995 hectares, offre un terrain de jeu idéal pour le trail. Ce bois regorge de curiosités naturelles et historiques telles que le Château de Vincennes, le Parc Floral, ou l’Hippodrome. Avec ses quatre lacs, ses massifs forestiers et ses prairies fleuries, c’est un véritable paradis pour les joggeurs. Ouvert en permanence, ce site offre une expérience de courses sans difficultés techniques, parfait pour une escapade sportive au cœur de la nature parisienne.
Bois de Boulogne
- Secteur : Paris Ouest, 16ème
- Accès : métro 10 - Porte d'Auteuil ou métro 2 - Porte Dauphine
- Distance : 10 km
- Dénivelé positif : 50 m
- Tracé GPX à télécharger
Le Bois de Boulogne, deuxième plus grand espace vert de Paris, est un véritable paradis pour les amateurs de course à pied. Accessible à tous toute l’année, il offre un terrain varié entre chemins en bordure de lac et allées ombragées. L’itinéraire proposé d’une distance de 10 km promet une agréable sortie sans difficultés techniques. Ce lieu chargé d’histoire, autrefois terrain de chasse des rois de France, abrite aujourd’hui des joyaux tels que la Caverne de la Cascade, la Roseraie de Bagatelle. Les équipements variés et les nombreuses activités font du bois de Boulogne un incontournable pour se ressourcer en plein air.
Parc de Saint Cloud
- Secteur : Ouest de Paris, St-Cloud
- Accès : métro 9 - Pont de Sèvres ou tram T2 - Musée de Sèvres
- Distance : 12 km
- Dénivelé positif : 240 m
- Tracé GPX à télécharger
Avec ses 460 hectares, ce site naturel protégé depuis 1923 regorge de surprises. Le Rond de la Balustrade, la ferme du parc de St-Cloud et le jardin du Trocadéro en sont ses atouts. Ce n'est pas un hasard si l'Ecotrail Paris emprunte les chemins du Parc de Saint Cloud. S'il faudra tricoter un peu ou enchaîner les boucles pour faire de la distance en restant dans le parc, le terrain un peu plus technique qu'en plein Paris propose un beau support pour progresser en trail running. Quelques racines pourront faire leur apparition sur un sol parfois gras, de quoi commencer à regarder où vous posez les pieds. Pensez à vérifier les horaires d'ouverture du Parc.
3 spots de trail proches de Paris
En s'éloignant un peu de Paris, les parcs laissent place à la forêt et le terrain des possibles s'en trouve décuplé. Les sorties plus longues sans tourner en rond sont possibles, les chemins peuvent devenir techniques dans un cadre vallonné propice aux petits dénivelés. Voici trois spots de trail accessibles en train pour de belles sorties même quand on n’a pas toute la journée devant soi.
Forêt Domaniale de Meudon
- Secteur : Meudon-La-Forêt, Chaville, sud-ouest de Paris
- Accès possible : Transilien L, U, N ou RER C
- Distance : 13 km
- Dénivelé positif : 640 m
- Tracé GPX à télécharger
Bienvenue dans la plus grande forêt des Hauts-de-Seine à seulement 3,5 km de Paris, au relief escarpé et paysages variés. Sur des sols de sable, grès de Fontainebleau et argiles à meulières de Montmorency, elle réserve des surprises. Si proche de la capitale et pourtant étrangement déserte, elle offre des pistes paisibles, des sous-bois silencieux, des étangs et des clairières entourées d’arbres séculaires. Les chemins, parfois escarpés, sont parfaits pour le trail running. Explorez les curiosités, telles que l’Observatoire de Meudon, les étangs et les mégalithes de Meudon. Accessible toute l’année.
Thorigny-Sur-Marne
- Secteur : Est de Paris, base de loisirs de Jablines-Annet
- Accès possible : Transilien P
- Distance : 16km
- Dénivelé positif : 620m
- Tracé GPX à télécharger
Un secteur accessible en train entre deux méandres de la Marne, niché à 28 km de Paris. Quittez les rives et explorez les bosses locales pour ajouter du dénivelé à vos sorties, même les plus courtes.
Saint-Nom-la-Bretèche, Forêt de Marly
- Secteur : Ouest de Paris, Marly-le-Roi
- Accès possible : Transilien L
- Distance : 17 km
- Dénivelé positif : 420m
- Tracé GPX à télécharger
Un secteur accessible en train (gare de Saint-Nom-La-Bretèche - Forêt de Marly) situé cette fois-ci à l'ouest de Paris. Ambiance nature en pleine forêt avec de beaux points de vue où chênes et châtaigniers sont rois et pour certains, vieux de plus de 200 ans. Un secteur plutôt "roulant" comme souvent autour de Paris mais quelques bosses pourront vous faire travailler la technique. Ne manquez pas la Croix St Michel et les vestiges du château de Retz.
3 spots de trail à moins d'une heure de Paris
La Vallée de Chevreuse
- Secteur : sud-ouest de Paris, Parc Naturel Régional de la Haute Vallée de Chevreuse
- Accès possible : RER B (Gare de Bures-sur-Yvette)
- Distance : 14km
- Dénivelé positif : 445m
- Tracé GPX à télécharger
Découvrez la vallée de Chevreuse, à seulement 40 minutes de Paris. Cette région, en, partie Parc Naturel Régional, offre une station de trail à Bures-sur-Yvette avec des parcours bien balisés. Les traileurs y trouvent des itinéraires variés entre lacs, forêts et champs, parfaits pour allonger la distance tout en restant accessible en dénivelé. Ce secteur offre de nombreuses possibilités, où même les débutants peuvent se faire plaisir. L’infinité des chemins et les côtes exigeantes raviront les coureurs les plus expérimentés avec des sorties de plus de 30 km.
Montmorency
- Secteur : nord de Paris, Saint-Leu-la-Forêt
- Accès : Transilien ligne H (gare de Saint-Leu-la-Forêt), 40 minutes de Paris
- Distance : 16 km
- Dénivelé positif : 500m
- Tracé GPX à télécharger
La forêt de Montmorency, peu convoitée encore, est un terrain de jeu idéal pour le trail running avec ses 2200 hectares de sentiers à explorer. Parfaite pour les coureurs parisiens, elle propose un parcours de 25 km avec montées boue et cailloux pour les plus téméraires, à quelques kilomètres de la capitale. Les nombreuses bosses permettent d’augmenter progressivement le dénivelé des entraînements. Accessible via les gares de Domont ou Bouffémont, elle convient à tous les niveaux. Cet itinéraire propose diverses options et raccourcis, priorisant le plaisir.
Fontainebleau
- Secteur : sud-est de Paris, Forêt de Fontainebleau
- Accès : 1h de Paris en voiture, Transilien ligne R
- Distance : 15 km
- Dénivelé positif : 300m
- Tracé GPX à télécharger
La forêt de Fontainebleau est certainement le spot de trail le plus connu d'Ile-de-France. En plus du fameux circuit des 25 bosses, initialement créée pour préparer les expéditions en montagne, le cadre enchanteur de la forêt de Fontainebleau ne manque pas de diversité sous les pieds comme pour les yeux. Sable, racines, boue, blocs... Tout est réuni ici pour une pratique ludique et physique du trail ! Seule ombre au tableau, une accessibilité difficile (mais pas impossible) en transport en commun.
Si la forêt de Fontainebleau n'est pas la plus facile d'accès en transport en commun pour une sortie de trail, il existe une astuce appelée la "gare fantôme" sur la ligne R du Transilien. Attention, cet arrêt bien connu des randonneurs parisiens, n'est desservi que les week-ends et jours fériés pour les trains vers Montargis, départ à Paris Gare de Lyon à 8h16 et 9h16. Descente du train uniquement, il vous faudra donc prévoir un retour par la gare de Fontainebleau-Avon ou par celle de Bois-le-Roi.
Besoin d'un projet d'envergure pour préparer un ultra ou simplement par goût du défi ? Regardez du côté des sentiers de grande randonnée (GR) autour de Paris !