Er zijn zo veel plaatsen waar je heerlijk kunt wandelen, van bergpaden tot routes langs de kust. Wil je nieuwe paden ontdekken of de omgeving /strong> verkennen, even je hoofd leegmaken na een drukke week, je grenzen verleggen of jezelf verliezen in het uitzicht en de geluiden van de natuur?
Wat je reden ook is, je spullen moeten je helpen, niet tegenhouden. In dit artikel leggen we uit wat je allemaal nodig hebt – wat je volgende avontuur ook is. Neem alleen het onmisbare mee en ga zo licht mogelijk op pad!
Hoe ziet je wandeling eruit?
Om te weten wat je mee moet nemen, moet je eerst weten wat je gaat doen. Denk dus goed na over hoe je gaat wandelen (tijd, afstand, klimmen, moeilijkheidsgraad) en de omstandigheden die je verwacht (klimaat, seizoen, weer).
Als je weet wat voor soort wandeling je gaat doen, en wat het weer doet, weet je ook welke spullen en kleding je mee moet nemen.
Hoelang duurt de wandeling?
Of je nu een halve of een hele dag gaat wandelen, je neemt ongeveer dezelfde spullen mee (behalve natuurlijk de hoeveelheid eten en water). Als je meerdere dagen op pad gaat, wordt het ingewikkelder.
Neem je een tent mee, een slaapzak of een gasbrander? Heb je gevriesdroogd voedsel nodig? Extra kledinglagen? Er is keuze genoeg, maar de ruimte in je rugzak is natuurlijk beperkt!
Afstand en klimmen
De afstand die je aflegt en het hoogteverschil dat je tijdens je wandeling overbrugt, hebben meer invloed op de moeilijkheidsgraad dan de tijdsduur.. Hoe verder je wandelt of hoe meer je klimt, hoe belangrijker het is om zo min mogelijk mee te nemen.
Elke kilo die je bespaart, betekent meer energie en minder belasting voor je benen, vooral tegen het einde van je wandeling.
Moeilijkheidsgraad
Laten we eens kijken naar de verschillen tussen wandelen en alpinisme. In dit artikel gaat het alleen over wandelingen waar geen klimtouwen, stijgijzers of andere alpinismespullen, zoals ijsbijlen, schroeven of ski's, voor nodig zijn (alhoewel een kort wandeltouw soms handig is voor je veiligheid).
Voor off-piste of gletsjerwandelen heb je speciale uitrusting en kennis nodig over de omstandigheden in de bergen in de winter.
Stel van tevoren een schema op, zodat je precies weet waar je naartoe gaat en niet ineens terechtkomt in een omgeving die te lastig of ingewikkeld is. Lokale recreatiegebieden (natuurgebieden en bossen) hebben vaak topografische kaarten, of je zoekt een kaart op het internet op.
Klimaat, seizoen en weer
De omstandigheden waarin je gaat wandelen zijn bepalend voor je kledingkeuze:
- Klimaat: het klimaat varieert sterk tussen de kust en de bergen. Zorg dat je goed beschermd bent tegen de kou of hitte, regen of zon.
- Seizoen: het klimaat helpt je om het beste seizoen te kiezen voor je wandeling. De omstandigheden binnen één en dezelfde route kunnen sterk variëren (sneeuw, koud of warm enz.)
- Weer: bekijk de weersverwachting voor de dag waarop je gaat wandelen of trekken. Zelfs bij de kleinste kans op slecht weer moet je extra lagen kleding meenemen (een waterdicht jack of windjack, een regenbroek, andere kleding).
Hoe je wandeling er ook uitziet, je moet altijd de volgende uitrusting meenemen (en eventueel aanpassen aan de omstandigheden en het terrein)
:Wat heb je absoluut nodig tijdens het wandelen?
Pas je uitrusting aan je wandeling aan
Je weet wat voor wandeling je gaat maken. Nu moet je je uitrusting aanpassen en rekening houden met het weer.
Uitrusting
De volgende spullen heb je absoluut nodig als je gaat wandelen:
- Een goed paar schoenen: geschikt voor het terrein en je fysieke conditie.
- Rugzak: een volume van 10 liter voor tochten van enkele uren tot 70 liter voor meerdaagse tochten zonder accommodatie.
- Drinksysteem: je moet altijd een reservoir, waterfles of veldfles bij de hand hebben
Optioneel:
- Wandelstokken: handig op steil terrein, als je eraan gewend bent.
- Regenhoes: om je rugzak te beschermen als het regent
- Tent, slaapzak of slaapmat: voor meerdaagse tochten waarbij je moet schuilen.
- Lakenzak voor als je gaat slapen in berghutten
- Reishanddoek van microvezels
- Gasbrander, kampeerpannen en -bestek: als je meerdere dagen zelfstandig onderweg bent
- Gordel, touw, karabijnhaak: als je van plan bent om langs afgronden te wandelen
Kleding
De juiste kleding is erg belangrijk, zowel de kleding die je draagt als de kleding die je inpakt:
- Sokken: goede wandelsokken zijn essentieel voor je comfort en belangrijk om schuren en blaren te voorkomen
- Short of lange broek, afhankelijk van het weer. Je kunt ook kiezen voor een afritsbroek
- Ademend ondergoed van synthetische vezels of merinowol. Een comfortabele sportbeha voor vrouwen.
- Een fleecejack tussenlaag of dun donsjack voor koude ochtenden of hoog in de bergen.
Optioneel:
- Een ander T-shirt voor als je de top bereikt of voor de afdaling, want je gaat gegarandeerd zweten.
- Ondergoed voor meerdaagse wandelingen
- Een windjack of waterdicht jack voor als er regen voorspeld wordt
- Een waterdichte regenbroek
- Een donsjack is een essentieel item in je rugzak voor als het koud wordt. Ze houden je warm, zijn licht en nemen niet te veel ruimte in.
- Pet, zonnehoed, bandana of muts, afhankelijk van het weer en wat je het liefste draagt.
- Handschoenen: voor als het koud is.
- Gaiters: voor als er sneeuw ligt of als je lage schoenen draagt.
Voeding en hydratatie
Je drinksysteem moet minstens 1 liter water kunnen bevatten. Kies voor een rugzak met een apart vak voor water, in de rugzak of aan de banden. Neem meer water mee als het warm is, of als er lange stukken zijn waar je geen water kunt bijvullen.
Een geïsoleerde fles of thermosfles met thee is altijd lekker als je een korte pauze neemt.
Neemwaterzuiveringstabletten of een filter mee als je ver van de bewoonde wereld gaat wandelen.
Neem voldoende voedsel, energierepen en gedroogd fruit mee voor de hele wandeling. Eet regelmatig om hypoglykemie en andere problemen te voorkomen. Bewaar je heerlijke, gevriesdroogde maaltijd voor zelfstandige tochten, en als ontbijtrantsoen. Zorg dat je altijd een extra energiegel of -reep onderin je tas hebt zitten (of zelfs in je EHBO-doos).
Navigatie
Plan je route altijd van tevoren en doe zoveel mogelijk onderzoek op internet of in reisgidsen. Afhankelijk van wat je gewend bent, kun je het volgende meenemen:
- Je mobiele telefoon met een GPS-app, en vergeet niet om de kaarten voordat je vertrekt te downloaden, zodat je ze offline kunt openen
- Een GPS-horloge: kies voor een horloge met een hoogtemeter en barometer
- Een topografische kaart
- Een kompas en hoogtemeter (die minder gebruikt worden door de opkomst van mobiele telefoons en smartwatches)
Veiligheid en EHBO-spullen
Zorg ervoor dat je EHBO-doos klaar is voor elke mogelijke situatie en vermijd extra gewicht.
Essentiële items:
- Zonnebril en zonnebrandcrème (behalve als het giet van de regen natuurlijk!)
- Een EHBO-doos die past bij je wandeling
- Nooddeken
- Een mes of een multitool met mes
- Een hoofdlamp (in ieder geval een licht noodmodel onderin je tas)
- Een opgeladen mobiele telefoon met opgeslagen noodcontacten
- Identiteitspapieren en nummers van alle mensen die je kunt bellen in geval van een ongeluk, en informatie over medische aandoeningen die je hebt of de medicijnen die je gebruikt. Deze informatie kan heel nuttig zijn bij noodgevallen.
Optioneel, afhankelijk van de omstandigheden:
- Lucifers, aanstekers en kaarsen als het koud is. Als je gaat wandelen bij droog weer, let dan op de bosbrandrisico's – sommige spullen zijn dan zelfs verboden.
- Een extra accu voor je mobiele telefoon en GPS voor het geval ze leeg raken
- Een tweerichtingsradio/satelliettelefoon/GPS-tracker als je ver van de bewoonde wereld gaat wandelen.
Persoonlijke hygiëne
Een pakje tissues is niet erg zwaar en kan erg handig zijn.
Een goed muggenwerend middel kan soms ook van pas komen. Steeds meer mensen gebruiken ook een tekenwerend middel.
Extra's
Heb je naast wandelen nog andere hobby's, bijvoorbeeld fotograferen, planten/dieren spotten of paragliden? Zorg dat je uitrusting niet te zwaar wordt (camera met lenzen, verrekijker, notitieblok of tekenspullen). Te veel of te zware bepakking beperkt je in je bewegingsvrijheid.
Of je nu een korte wandeling of een langere trektocht gaat maken: ga liever niet alleen en deel je route met minstens één persoon. Deze simpele voorzorgsmaatregelen kunnen in onverwachte situaties heel belangrijk zijn.
Hou de wandelpaden schoon. Neem een klein zakje mee om je afval en het afval dat je vindt mee naar huiste nemen.
De natuur is ons speelterrein, dus we moeten er goed voor zorgen!
Bekijk onze verhalen en gidsen voor al onze artikelen over wandelen.
