Mitä eroa on polku-, maantie- ja gravel-juoksukengillä?
Juoksitpa sitten asfaltilla, sorateillä tai poluilla, voit vaikuttaa juoksukokemukseesi todella paljon valitsemalla kyseiseen juoksulajiin tarkoitetut juoksukengät. Tässä artikkelissa puhumme siitä, mitä eroja juoksukengissä on esimerkiksi ulkopohjan, vaimennuksen ja päällisen osalta.
Ulkopohjan kuvio ja pito
Kengän ulkopohja on kosketuksessa maahan ja antaa tärkeää pitoa erilaisilla alustoilla. Pohjan materiaali ja kuviointi vaikuttavat kengän pohjan pito-ominaisuuksiin, kestävyyteen ja suojaavuuteen. Ulkopohjan tarkastelu on selvästi helpoin tapa erottaa toisistaan maantie-, polku- ja gravel-juoksukengät.
Maantiejuoksuun tarkoitetuissa kengissä on matala kuvio, jonka pito-ominaisuudet ovat parhaimmillaan päällystetyillä teillä. Pienikuvioisen pohjan ansiosta kenkä rullaa asfaltilla nopeasti ja tehokkaasti, mutta sen pito ei riitä pehmeämmällä alustalla.
Polkujuoksukengän tunnistaa voimakkaasta pohjakuvioinnista, jossa on eri suuntiin suunnattuja nappuloita, jotka pitävät erinomaisesti vaikeassa maastossa kuten mudassa, kallioilla ja sorateillä. Erityisesti ylä- ja alamäissä vaaditaan hyvää pitoa, jotta niissä pääsee kulkemaan turvallisesti.
Gravel-juoksukenkien pohjakuvio muistuttaa gravel-polkupyörien renkaita, joissa on karkea reunakuvio ja tasaisempi keskiosa. Tällainen ulkopohja soveltuu monipuolisiin maastoihin, joissa tarvitaan vuoroin hyvää pitoa ja rullaavaa askellusta.
Iskunvaimennus ja mukavuus
Kun juoksukengät vetäisee jalkaan, erot maantie-, polku- ja gravel-juoksukenkien välillä käyvät entistä selvemmiksi. Välipohjan pehmuste vaimentaa iskutusta sekä vähentää niveliin ja lihaksiin kohdistuvaa rasitusta, ja tekee juoksemisesta siten mukavampaa. Iskunvaimennus tehostaa suoritusta vähentämällä rasitusta.
Maantiejuoksukengissä on tyypillisesti reilu pehmustus, joten ne ovat mukavat, suojaavat ja palauttavat energiaa tehokkaasti askeleeseen, varsinkin pitkillä matkoilla.
Polkujuoksukengissä on puolestaan vähemmän pehmustusta, jolloin kengät ovat ketterämmät ja maatuntuma parempi. Niissä on myös paksumpi ja suojaavampi ulkopohja. Vähäisempi pehmustus ja paksumpi ulkopohja varmistavat yhdessä tukevan askelluksen poluilla.
Gravel-juoksukengissä tavoitellaan tasapainoa mukavuuden ja monipuolisuuden välillä: niiden välipohja on saman tyyppinen kuin maantiejuoksukengissä ja niissä on maastossa tarvittavia suojaavia ominaisuuksia. Gravel-juoksukengissä onkin pitkälti maantiejuoksukengistä lainattu välipohjarakenne, mutta ulkopohja on omanlaisensa.
Maantiejuoksukengät naisille | Maantiejuoksukengät miehille
Suorituskyky märissä ja mutaisissa olosuhteissa
Maantie-, polku- ja gravel-juoksukenkien erot käyvät erityisen selviksi märällä ja mutaisella alustalla.
Maantiejuoksukenkien matala pohjakuvio on suunniteltu erityisesti kuiville, koville pinnoille. Tämän vuoksi ne saattavat tuntua liukkailta huonoissa keliolosuhteissa ja epätasaisemmalla alustalla.
Polkujuoksukengissä on voimakas ja korkea pohjakuviointi, joka antaa hyvän pidon mutaisella ja karkealla alustalla. Gravel-juoksukengissä on karkeahko pohjakuvio ja kestävä verkkokankainen päällinen, joten ne toimivat kohtuullisen hyvin märissä olosuhteissa, mutta todella mutaisiin olosuhteisiin kannattaa valita joku muu kenkäpari.
Juoksukenkien paino ja suorituskyky
Kevyillä juoksukengillä pääsee kovaa, ja ne auttavat jaksamaan paremmin pitkillä matkoilla. Parhaiden maantiejuoksukenkien suunnittelussa onkin panostettu nimenomaan keveyteen. Suorituskykyä ja mukavuutta parantavat ominaisuudet lisäävät kenkien painoa, oli sitten kyse maantie- tai polkujuoksukengistä.
Maantiejuoksukengät on suunniteltu sileille alustoille kuten maanteille, juoksuradoille ja juoksumatoille, ja ne mahdollistavat kevyemmän askelluksen ja tehokkaamman energiankäytön.
Poluilla ja maastossa juoksukengiltä vaaditaan suojaa ja vakautta. Nämä lisäominaisuudet tuovat kenkiin lisäpainoa, joten polkujuoksukengät ovat yleensä raskaampia kuin maantiejuoksukengät.
Gravel-juoksukengissä tavoitellaan optimaalista tasapainoa keveyden ja tuen suhteen, ja niiden painoluokka on yleensä maantie- ja polkujuoksukenkien välimaastosta.
Päällysmateriaali ja suorituskyky
Juoksukengän päällisosa pitää jalan paikallaan välipohjaan nähden ja varmistaa miellyttävän, hengittävän ja tukevan istuvuuden. Päällinen estää jalkaa liikkumasta liiaksi kengän sisässä, ja siinä on usein hengittäviä ja suojaavia ominaisuuksia.
Maantiejuoksukenkien päällisosa on yleensä tehty kevyestä, mahdollisimman hengittävästä verkkokankaasta.
Polkujuoksukenkien päälliskankaana käytetään lujaa ja kestävää materiaalia, joka suojaa jalkaa kolhuilta.
Gravel-juoksukenkien päällinen on hengittävää ja siinä on kevyitä, suojaavia vahvikkeita.
Näin valitset oikeanlaiset juoksukengät
Monille juoksijoille valinta maantie-, polku- ja gravel-juoksukenkien välillä on varsin itsesäänselvä. Kaupunkien kaduilla liikkuvalle juoksijalle sopii parhaiten kevytrakenteinen kenkä. Vaihteleviin polkumaastoihin tarvitaan vakaat, suojaavat ja pitävät juoksukengät. Juoksijoille, jotka poikkeavat kaduilta välillä irtonaisemmalle alustalle, löytyy sopiva malli laajenevasta gravel-juoksukenkien valikoimasta.
Jos juokset mielelläsi monenlaisilla alustoilla, tai asut paikassa, jossa on mahdollista juosta sekä asfaltilla että poluilla, kannattaa hankkia erillinen kenkäpari molempiin käyttötarkoituksiin. Juokseminen on tällöin nautinnollisempaa ja lisäksi kengät kestävät huomattavasti pidempään, kun niitä käytetään juuri siinä tarkoituksessa, johon ne on suunniteltu.
Kompromissi maantie- ja polkujuoksukenkien välillä
Entä jos ei ole varaa ostaa monia juoksukenkiä, ei halua omistaa yhtään enempää tavaraa kuin on pakko tai haluaa jostain muusta syystä omistaa vain yhdet juoksukengät? Juoksukenkien erikoistuminen on johtanut siihen, että hybridivaihtoehtoja on nyt saatavilla enemmän kuin koskaan. Kompromisseihin on kuitenkin syytä varautua.
Esimerkiksi monissa sekä teille että poluille tarkoitetuissa juoksukengissä ei ole riittävän karkeaa pohjakuviointia, jota tarvitaan teknisillä, jyrkkiä nousuja tai laskuja sisältävillä reiteillä. Liukas tai epävakaa maasto voi aiheuttaa todellisen turvallisuusriskin, ja kengät, jotka pitävät sinut pystyssä ja ehjänä, voivat ratkaista sen, päättyykö rankka lenkki hymyssä suin vai palaatko kotiin polvet ja kädet mustelmilla ja verinaarmuilla.
Polkujuoksukenkien haittapuolet asfaltilla
Tietojemme mukaan kukaan ei ole koskaan kärsinyt vahinkoja siksi, että on sattunut juoksemaan kadulla polkujuoksukengissä. Jos kuitenkin juokset riittävän kauan asfalttipinnoitteella polkujuoksukengissä, olemme melko varmoja, että suuntaat askeleesi ennemmin tai myöhemmin lähimpään urheilukauppaan hankkimaan sopivamman kenkäparin!
Polkujuoksukenkien huonot puolet päällystetyillä teillä:
- raskaampi, vähemmän tehokas askellus
- liiallinen pito hidastaa etenemistä
- pohjakuvio kuluu nopeasti
- jäykkä, meluisa ja hidas
- jalat voivat väsyä pitkillä matkoilla.
Gravel-juoksukengät naisille | Gravel-juoksukengät miehille
Gravel-juoksukengät vs. perinteiset polkujuoksukengät
Gravel- ja polkujuoksu ovat kovasti pinnalla tällä hetkellä, mutta monille on epäselvää, mitä eroa näillä kahdella lajilla oikein on. Vastaus kysymykseen ei ole täysin yksiselitteinen.
Ensinnäkin, polkujuoksukengissä on erittäin pitävä ulkopohja ja niissä on teknisiin maastoihin tarvittavia vahvikkeita.
Gravel-juoksukengissä on puolestaan vaikutteita maantiejuoksukengistä ja niissä on kevyempi, rullaavampi tuntuma. Iskunvaimennus muistuttaa maantiejuoksukenkiä ja ulkopohja on hybridi maantie- ja polkujuoksukengistä. Ne ovat kevyet ja kestävät ja niissä on suojaavia vahvikkeita, mutta ne eivät kuitenkaan ole yhtä runsaasti suojatut kuin polkujuoksukengät. Gravel-juoksukengät soveltuvatkin erinomaisesti päällystämättömille teille sekä esimerkiksi pururadoille ja siisteille poluille.
Merkkejä siitä, että on aika uusia juoksukengät
Vaikka olisitkin kiintynyt nykyiseen kenkäpariisi, tiedät, että on aika hankkia uudet juoksukengät, jos niissä alkaa näkyä seuraavia merkkejä :
- kengän pohjan ja nystyröiden kuluminen
- välipohjan pehmuste tuntuu menneen kasaan
- pito on vähentynyt eivätkä kengät ole yhtä mukavat kuin ennen
- kengän pinnassa tai kantakupin yläreunassa on vaurioita.
Yhteenvetona: maantie-, polku- ja gravel-juoksukenkien välillä on varsin suuria eroja. Kenkävalinnasta ei kuitenkaan kannata ottaa liikaa paineita, vaan tärkeintä on vetää saatavilla olevat juoksukengät jalkaan, ja sitten vain ylös, ulos ja lenkille. Juokseminen on kuitenkin mukavinta ja siitä saa eniten irti, kun jaloissa on kyseiselle alustalle tarkoitetut juoksukengät.
Nyt tulee se paras osa: suuntaa ihmeessä lähimpään juoksukenkämyymälään fiilistelemään, kyselemään ja testaamaan juoksukenkiä! Lue lisää juoksemisesta Tarinat ja oppaat ‑sivuiltamme, josta löydät vinkkejä, ohjeita, tietoa uusimmista varusteista ja paljon muuta.