Skilanglauf: Classic vs. Skating
Du möchtest also in den Langlauf-Sport – neudeutsch: „Nordic Skiing“ – einsteigen, aber du schwankst noch zwischen Classic- und Skating-Lauftechnik? Kannst du womöglich mit deinen Classic-Langlaufski auch skaten? In diesem Artikel findest du alles Wissenswerte über die Unterschiede zwischen den beiden Langlauf-Spielarten.
Die klassische Lauftechnik
Der klassische Langlauf ist die uralte, traditionelle Disziplin des nordischen Skilaufes. Er ist leicht erkennbar an der Diagonal-Lauftechnik, die so aussieht, als ob man auf Skiern wandert.
Wenn du ein kompletter Anfänger bist, ist der klassische Skilanglauf ziemlich einfach zu erlernen – unabhängig von der Schneequalität. Am besten beginnst du mit Schuppen- oder Fellski, denn sie sind besonders Einsteiger-freundlich: fast vom ersten Schritt an kannst du einfach in den speziellen Loipen dahingleiten. Diese präparierten Laufspuren sorgen für Sicherheit und Vertrauen bei deinen ersten Gehversuchen – und: du kommst sofort hinaus in die frische Luft.
Je fortgeschrittener sich deine Classic-Lauftechnik entwickelt, desto technisch anspruchsvoller wird dieser Sport. Du wirst Durchhaltevermögen und Präzision brauchen, um die korrekte Lauftechnik auch mit Skiern umzusetzen, die weniger Fehler verzeihen.
Die Skating-Technik
Skating ist die jüngere Langlauf-Disziplin, die sich erst in den 1980er Jahren durchsetzte. Dabei ähnelt zum Beispiel die sogenannte Führarmtechnik (engl.: „V1 skate“) dem Bewegungsablauf beim Schlittschuh laufen.
Skating-Langlauf zieht besonders fitte, athletische Sportler an, die gerne regelmäßig trainieren. Skating gilt gemeinhin als „technischer“ als der Classic-Langlauf, doch mit einer Portion Durchhaltevermögen werden dabei höhere Geschwindigkeiten erzielt, bis sich ein fast schon müheloses Gleiten einstellt.
Beim Biathlon werden Skating-Langlauf und Schießen (mit dem Gewehr) kombiniert – und diese Sportart lockt zunehmend mehr Athleten an. Langlauf-Zentren sind heutzutage häufig voll ausgestattet für Biathlon und mittels Einführungskursen kann jedermann diesen attraktiven Sport kennenlernen.
Welches Equipment benötige ich für Skating oder Classic-Langlauf?
Als Langlauf-Neuling könntest du auf die Idee kommen, dass du für Skating und klassischen Langlauf ein und dieselbe Ausrüstung nutzen kannst. Doch dies ist nicht der Fall! Beide Techniken unterscheiden sich stark voneinander und erfordern jeweils ihr spezifisches Equipment.
Es ist nicht möglich, dieselbe Ausrüstung für Skating- und Classic-Langlauf einzusetzen – Ausnahme sind einige Schuhmodelle, die für beide Spielarten geeignet sind.
- Die spezifischen Ski
Die Unterschiede zwischen Skating- und Classic-Langlaufski beginnen schon beim Grundkonzept und führen letztlich zu deutlich voneinander abweichenden Bauweisen.
- Classic-Langlaufski
Der Belag (die Unterseite) von Classic-Langlaufski besteht aus unterschiedlichen Zonen, der Steigzone (oder Abstoßzone) in der Mitte, unter deinen Füßen, und den Gleitzonen vorne und hinten am Ski.
Es gibt 3 unterschiedliche Arten von Steigzonen:
- Schuppen-
- Fell-
- Wachsski die mittels unterschiedlicher Wachstypen an die jeweiligen Schneeverhältnisse angepasst werden.
Die Spitze von Classic-Ski fällt breiter aus als die von Skating-Ski, dazu fallen Classic-Langlaufski generell länger aus.
Wie du den richtigen Classic-Langlaufski findest, steht in diesem Artikel.
- Skating-Ski
Skating-Ski haben nur eine Gleitzone, die über die gesamte Belaglänge reicht. Sie fallen generell kürzer aus als Classic-Ski und beim Kauf solltest du dein Körpergewicht als entscheidendes Kriterium betrachten.
Skating-Ski sind torsionssteifer, damit du dich mit den Kanten abstoßen kannst.
Weitere Informationen zur Auswahl der richtigen Skating-Ski findest du in diesem Artikel.
Bindings
The bindings on classic skis and skate skis are different as the flexor (a rubber bumper in front of the boot) varies in rigidity between the two ski styles. It also varies depending on your technical skills. On more expensive skis, bindings are generally lighter and narrower. There are also several types of bindings and one size doesn’t fit all.
Boots
The differences in technique between classic and skate skiing mean that there are also differences between the boots for each discipline. Classic cross-country ski boots have a soft outsole which promotes forefoot flexion. They have lower cuffs for a greater range of movement and are generally looser around the ankle. Skate boots generally have a more rigid outsole which helps you to lift your ski up and reduces the possibility of torsional movement. The high cuff and spoiler help keep your ankle in place and provide lateral support. There are also some versatile boots on the market that you can use for both skate and classic skiing. They compromise between the soft outsole of a classic ski boot and the ankle support of a skate boot. They allow skiers to train in both Nordic disciplines with just one pair of boots. Participants in skiathlon use these boots as half of the race consists of skating and the other half classic.
Poles
Poles used in classic skiing are shorter than those used for skating. For classic skiing they should come up to shoulder height or you can use this formula to calculate the length: your height in cm x 0.83. In skate skiing they should generally come up to the same height as your nose or ears and again you can also use this formula: your height in cm x 0.89.
Skate skiing and classic skiing are two very different disciplines that come under the umbrella of Nordic skiing. The gear used is different depending on the style. Beginners generally start with classic style skiing, but if you are looking for an additional challenge, skating may be for you. It’s up to you which one you go for!
To summarize:
- Diagonal stride is the most easily identifiable classic skiing technique
- The most used skate skiing techniques are V1 and V2, also known as offset and skate one
- The skis are very different between the two disciplines eg. Skate skis are a lot shorter than classic skis.
- Bindings are also specific to each sport
- Skate ski boots are more rigid, with a higher cuff than classic boots, giving good ankle support
- Classic ski poles are shorter than skate poles
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