Svenska Stefan Ehrin är 38 år gammal och jobbar som kock i Gävle. När han inte kreerar matmagi bland grytor och kastruller på restaurangen Le Bôn springer han långa trailpass. Stefan har både vunnit Kullammanen 100 miles och tagit sig igenom urtuffa Trans Gran Canaria. Här delar han med sig av hur han nyttjar sin löparväst på sina korta och riktigt långa löparäventyr.
För dem som inte känner till dig: Vem är Stefan Ehrin? Dra din hisspitch!
Mr full gas har jag fått höra ett par gånger. Krögare, kock och Ultralöpare, livet går i 180 och jag älskar det haha!
När började du använda löparväst med soft flasks?
Väldigt tidigt i min löparkarriär, redan från start kan man säga, väldigt smidigt att ha med sig när man började utforska längre sträckor.
För dem som inte känner till löparväst, eller vätskeryggsäck som det också kallas, vad är det för mojäng enligt dig?
En väst som sitter smidigt på kroppen där det är lätt att packa med både vätska, energi och lättare utrustning.
När är det läge att använda en vätskeryggsäck?
Vid transportlöpning, långpass eller tävling!
Låt oss prata om flaskor: Vilka använder du och varför?
Salomons löparvästar, mina favoriter är modellerna ADV Skin och SENSE PRO, är designade för att vara kompatibla med 500 ml soft flasks så att du ska kunna bära en liter vatten om du stoppar en flaska i var och en av de två främre fickorna vid bröstet. En soft flask är ju som en liten påse med en stor och bra kork enkel att fylla på i kran såväl som fjällbäck, påsen expanderar när du fyller den och sedan blir den mindre medan du dricker – inget som klunkar enerverande när du springer alltså.
Om jag springer en kortare sväng använder jag gärna en Active Handheld, som är grymt smidig och rymmer en halvliter, har ett minimalistiskt skönt handtag. Easy piecy.
Vilken storlek har du på din vätskeryggsäck? Eller använder du flera olika?
Jag kör Medium och Large. Jag har en större storlek på de ryggsäckar som rymmer mer packning just för att om jag packar en Medium full så känns den lite för tight
Hur packar du din vätskeryggsäck för en riktigt lång distans, säg Kullamannen 100 Miles?
Framförallt så provspringer jag med min tänkta packning mycket för att se till så att inget skaver eller skvimpar och för att vänja kroppen vid den extra vikten. Men packningsväg är det vätska, gels, bars, obligatorisk utrustning, små belöningar i form av godis, skavsårsplåster, toapapper, våtservetter.. listan är lång..
Hur håller du dina soft flasks fräscha?
Om jag bara har vatten i dem så sköljer jag ur dem och låter dem torka ordentligt. Om jag har sportdryck i dem så diskar jag dem lite noggrannare efter löppasset eller tävlingen, man kan vränga själva påsen ut och in och lägga korken i diskmaskin och då blir det skinande rent och fräscht.
Något mer att tillägga? Vad är det vanligtaste rookie misstaget med vätskeryggsäck?
Att man tar en storlek som är för tight! Om man är mellan storlekar så går jag personligen upp en storlek. Även fast flaskorna inte skaver så kan bli en obehagskänsla om de ligger mot revbenen efter 10-12 timmars löpning ;)
