Vad är gravellöpning? Stefan Ehrin om den fria hybridupplevelsen

Gravellöpning är en inspirerande och variationsrik form av löpning – från stadens myllrande gator vidare ut till dammiga grusvägar i naturskön miljö. Stefan Ehrin är en välmeriterad kock och ultralöpare som här delar med sig av sina tankar kring denna fria typ av löpning.

På den ena sidan står klassisk löpning på asfalterade och trafikerade gator och trottoarer i hektisk stadsmiljö. På motsatt sida hittar vi utmanade traillöpning i svåråtkomlig terräng, från tät skog till branta fjällsidor, ofta på stenigt och ojämnt underlag.

Men vad händer om vi slår samman och blandar dessa former av löpning – där de första kilometrarna ut ur staden sker på asfalt innan du når de dammiga grusvägarna och den inbjudande terrängen i skogen – vad händer då? Svaret stavas gravel, gravellöpning eller GRVL. Denna hybridupplevelse beskrivs enklast som det bästa av två världar och innebär för dig som löpare att löpturen inte behöver ta slut bara för att vägen tar slut.

Stefan Ehrin är verksam inom restaurangbranschen i Gävle. Han arbetar som kock och driver dessutom två krogar parallellt med en gedigen löpkarriär som bland annat innefattar vinst i Kullamannen 100 miles samt målgång på det mytomspunna loppet Trans Gran Canaria.

Stefan bor i centrala Gävle och för att underlätta träningen är gravel snarare regel än undantag. När han väl är ledig åker han gärna till släkten på Gotland eller upp till den lite bergigare naturen i Åre.

Vad innebär gravellöpning för dig?

– Jag startar ofta träningen direkt utanför dörren. Det innebär att jag får några kilometer asfalt innan naturen och grusvägarna tar vid. Som ultralöpare är detta ett perfekt komplement till träningen, variationen är stor och det är skonsamt för kroppen att springa mestadels på grus. Det finns många inspirerande naturområden att springa på relativt nära både mitt hem och mitt jobb. Just nu är jag inne i en hektisk period på jobbet, så den här typen av träning passar mig väldigt bra.

Gravellöpning är inte bara en träningsform, det kan också vara en socialt berikande aktivitet, som bjuder in till möten mellan människor. Friheten är stor och denna typ av träning tilltalar många löpare oavsett nivå. Under löpning på asfalt hamnar fokus ofta på prestation, puls och tider och vid traillöpning kan tekniken kännas krävande för en ovan löpare. Gravellöpning är den perfekta mixen som är synonymt med frihet och tillgänglighet.

- Det är inspirerande att utforska närområdet tillsammans med vänner och andra löpare. Gravellöpning passar de allra flesta vilket gör det till en trevlig och social aktivitet. Tänk dig asfaltslöpning kryddat med lite lagom inlsag av grus, gräs eller väldigt enkel stig – där har du gravel. Förmodligen en form av löpning som många redan håller på med, utan att veta om det.

Med rätt utrustning går det att växla sömlöst mellan olika underlag och fokusera på det viktigaste – att njuta av löpningen. DRX DEFY GRVL är nyutvecklad sko som är lätt, måttligt dämpad och med ett stöd som är anpassad för att springa på grus, men som fungerar bra oavsett underlag. Eller förenklat: en lite mångsidigare asfaltsko med betydligt greppigare sula. Stefan Ehrin har givetvis testat den nya skon.

Vad tycker du om den nya gravelskon från Salomon?

Den är lätt, bekväm och ger riktigt bra stöd oavsett underlag. Skorna fyller verkligen sin funktion och fungerar bra både på asfalt och grusväg. Mitt liv är fullt av kontraster och min löpning är oftast minst lika varierad. Gravellöpning är lite som gjort för mig. Jag längtar till exempel redan till alla grusrundor på Gotland när jag kommer dit nästa gång.