”Stressa mindre, njut mer.” TV-profilen Clara Henry inför Fýri Trail by Salomon

Clara Henry är förutom en uppskattad programledare, komiker och författare även en dedikerad löpare. Partilletjejen på 30 år löper gärna ofta och långt. Vi tog ett snack med henne inför norska loppet Fýri Trail by Salomon i Hemsedal.

Clara, du är ju känd i Sverige som komiker, YouTuber, programledare, träningsprofil och ultralöpare. Men kan du inte presentera dig för våra deltagare som inte är från Sverige?

Hej! Jag jobbar som skådespelare och programledare och älskar att äta bullar, kolla på serier, klappa mina djur och löpträna på fritiden. Kul att träffas!

Hur kom löpningen in i ditt liv och hur kom det sig att ultralöpning blev din grej?

Jag har alltid tränat, men aldrig varit bra på det. Avskytt när pulsen sticker iväg och inte sett vitsen i att pusha sig själv när man mår dåligt av det. Ultran kom in i mitt liv under pandemin, när jag var arbetslös och semideprimerad. Vi filmade ett program för TV där jag skulle utsättas för fyra stycken extrema utmaningar, varav en var att springa i 12 timmar. Jag trodde såklart att jag skulle bryta efter typ 4 - men otippat nog gick allt över förväntan och jag haltade in i mål efter 12. Lärde mig genom programmet att löpning får gå långsamt om man ska klara att springa långt, och att springa långsamt var ju roligt, det var jag bra på. Så jag fortsatte!

När är löpningen som roligast?

När man sprungit långpass och kommer hem med den där känslan av att man hade kunnat springa precis hur länge som helst. Och det är fint väder!

Vilket lopp som du sprungit har varit det bästa och varför?

Göteborgsvarvet! Har sprungit många gånger men det första året var en helt galen upplevelse. Världens bästa stad som ger så mycket pepp och energi i världens största halvmaraton. Det är oslagbart?

Just nu är det en riktigt ”boom” kring löpning som tränings- och tävlingsform. Främst är det unga kvinnor som står för den stora ökningen. Andelen löpargrupper för tjejer har exploderat i de Svenska storstäderna och många stora lopp har ökat i ålderskategorin tjejer 18-30 år med över 50%. Hur ser du på denna trend och varför tror du att vi ser denna just nu?

Jamen jättebra ju! Löpidrotten är ju bara en av alla sporter där kvinnor varit underrepresenterade. Och det är ju inte bara en fråga om tillfredsställande statistik utan om folkhälsa. Så, super. Jag tror det beror på en mängd faktorer: löpning som generellt ökande sport under pandemin när gymmen stängde, men också alla kvinnliga influencers som gör löpträningen både relaterbar, eftersträvansvärd och tillgänglig.

På vilket underlag tränar du helst? Är det i skogen på en teknisk stig som är favoriten eller är det på ett motionsspår? Eller är du en ”asfalltsråtta” som gillar att gnugga kilometer efter kilometer i samma tempo?

Jag gillar när det varierar! Skönt att slippa tänka och springa på platt mark, men lika skönt att spice it up med lite rötter att behöva skutta över.

Är det viktigt för dig med mål med din träning, som tex att anmäla sig till ett lopp som du ska klara av? Eller är din löpträning mer en ”må bra faktor” som du disciplinerat gör i din vardag?

Löpningen är för mig i totalt rekreationssyfte, snarare än prestation - om prestation nu syftar på att jaga tider, som det ju så ofta gör i löpvärlden. Det är för mig helt ointressant. Däremot behöver jag något att träna inför, som ett lopp. Så jag är nog lite motsägelsefull i mitt svar! Målet är att inte ha några mål förutom att klara det enda målet!

Nu med bara dagar kvar till Fýri Trail by Salomon där du är anmäld till 18K. Hur ser dina förberedelser ut?

Jag laddar upp med det kanske sämsta man kan göra: springer 168 kilometer trail på Sörmlands 100 helgen innan. Men har haft massa strul med en hälsena så om jag tvingas bryta lär ju åtminstone Fyri bli en trevligare upplevelse!

Har du sprungit många Fjällopp förut så att du vet vad som väntar?

Nja, bara ett, i Sälen för ett år sedan. Men har sett bilder från förra året och det såg ju riktigt geggigt ut.

I Hemsedal i September kan det ju vara 20 grader och solsken! Men det kan också vara nollgradigt, blåst och snö som står på menyn. Hur tänker du packa din löparväst? Har du något tips som du absolut inte kommer glömma att packa ned i löparvästen?

Jag överpackar såklart resväskan och packar ryggan samma morgon. Glömmer aldrig vattentät påse att lägga powerbank och extraplagg i!

Vad ser du främst framemot med Fýri Trail by Salomon?

Festen! Stämningen! Världens roligaste grej ju, att människor samlas för att springa tillsammans!

Jag antar att du, som många andra göteborgare, har varit i Hemsedal på vintern och åkt skidor? Har du även varit i Hemsedal och njutit av sommaren eller hösten någongång?

Har aldrig varken åkt utförsskidor eller varit i Hemsedal. Satte faktiskt foten på norsk mark för första gången i somras. Så det ska bli sjukt trevligt att uppleva norsk skidort i höstskrud!

Till sist kan du inte ge oss dina tre bästa lopptips? Vad ska jag tänka på för att njuta som mest under mina timmar i de Norska fjällen?

Ta det lugnt! Herregud det är inte så himla bråttom. Stressa mindre, njut mer. Det tipset, gånger tre! Haha.