Ska jag använda hjälm när jag åker längdskidor?
Längdskidåkning, även kallat längdåkning, är ett fantastiskt sätt att komma ut i naturen och ha roligt i snön. Man fylls med ett underbart lugn när man glider fram genom ett stillsamt, snötäckt landskap, och om du letar efter ett sätt att hålla dig i form under vintern finns det ingen bättre helkroppsträning än längdåkning i skatestil eller klassisk stil.
Läs mer om skillnaderna mellan skatestil och klassisk stil.
När man väl har bestämt sig för att prova är det många som undrar om de behöver använda hjälm när de åker längdskidor. Svaret är enkelt: det är helt upp till dig. Tryggheten ger dig det självförtroende du behöver för att göra snabba framsteg, och om du inte känner dig säker kanske du håller igen av rädsla för att skada dig. Om du känner dig säkrare när du använder hjälm så ska du absolut göra det.
De flesta åker längdskidor utan hjälm – varför?
När du börjar åka längdskidor märker du snart att praktiskt taget ingen använder hjälm. Hur kommer det sig? Det är trots allt en sport, och som nybörjare tar det tid innan man får kläm på tekniken. Det räcker med en hastig blick på de smala skidorna, de minimalistiska bindningarna och de hala spåren för att inse att du kommer att ramla en gång eller två den närmaste framtiden.
Men oroa dig inte! Att vingla runt tills du hittar rätt teknik är en del av det roliga, och det kan ge dig många skratt – särskilt senare, när du har blivit bättre och tar dig fram lättare i skidspåret.
Många nybörjare känner sig trygga med att åka längdskidor i bara mössa, men alla skidåkare är olika. Vi ger oss ut i skidspåret med olika erfarenhet, fysisk form och riskbenägenhet i bagaget. Därför ska du inte tveka att lyssna på magkänslan och vad den har att säga om hur du bäst utrustar dig för en vintersport.
För tips på andra kläder du behöver kan du läsa vår artikel om att välja kläder för längdskidåkning.
Vilken typ av hjälm är bäst för längdåkning?
När du väl har bestämt dig för att använda hjälm uppstår frågan vilken hjälm som passar bäst. En snabb sökning på ”hjälmar för längdåkning” avslöjar att det inte finns några hjälmar som är gjorda specifikt för längdskidåkning. De flesta resultat man får fram är hjälmar för utförsåkning. Varför är det så? Som sagt använder de flesta längdåkare inte hjälm, och tillverkarna har inget incitament att tillverka produkter som det knappt finns någon efterfrågan på.
Men låt inte det avhålla dig från att använda hjälm när du åker längdskidor. Alpina skidhjälmar ger ett bra skydd, men tänk på att dessa hjälmar är designade för att hålla huvudet varmt i skidbackar och skidlifter, och att de i regel är för varma för aeroba sporter som längdåkning. I synnerhet när du åker längdskidor i vackert väder kan det vara bra att välja en hjälm med gott om ventilation – till exempel en hjälm för aeroba sommaraktiviteter som terrängcykling eller vägcykling, eventuellt med en tunn mössa under.
Kom ihåg att det är du som ansvarar för din säkerhet när du lär dig en ny sport. Du bestämmer själv om du vill använda hjälm när du åker längdskidor – det viktigaste är att du kan njuta av tiden i skidspåret med det självförtroende som ett bra beslut ger. Trevlig åkning!
Se våra stories och guider om längdåkning för fler artiklar, videor och råd om utrustning.