Czym są biegi gravelowe?

Biegi uliczne przywodzą na myśl miejskie krajobrazy— tupot na asfalcie, przemierzanie ruchliwych ulic i lawirowanie po chodnikach w „betonowej dżungli”. Natomiast biegi w terenie prowadzą nas przez bezdroża, nierówny teren, kamieniste szlaki, gęste lasy i strome górskie granie. A jak określić biegi, które łączą oba te światy? Biegi, w których pokonujesz kilka kilometrów po asfalcie, a następnie skręcasz na piaszczyste ścieżki w miejskim parku?

Tę nową, hybrydową dyscyplinę określamy mianem gravelu lub biegania gravelowego, w skrócie GRVL.

GUILLAUME SANCHEZ: SZEF KUCHNI WYRÓŻNIONY GWIAZDKĄ MICHELIN, ZAŁOŻYCIEL NESO PARIS I AMBASADOR MARKI SALOMON

Co odróżnia biegi gravelowe od ulicznych?

Dla mnie biegi gravelowe to przede wszystkim elastyczność. Swoje biegi traktuję raczej jako zabawę niż trening. Dla większości biegaczy bieganie nie musi być pracą lub zadaniem do wykonania; może to być sposób na oderwanie się od rzeczywistości i cieszenie się chwilą. Odpowiednie buty mogą sprawić, że to doświadczenie będzie bardziej intuicyjne, bo nie musimy się martwić o wybór idealnego obuwia do biegania. Właśnie dlatego biegi gravelowe wyglądają inaczej!

Co sprawia, że gravel jest dla Ciebie czymś szczególnym?

Lubię biegać, ale przede wszystkim chcę się przy tym dobrze bawić, dlatego nie lubię biegów w spokojnym tempie, ale uwielbiam startować w zawodach. Przełamanie rutyny, która definiowała moje życie, zajęło mi wiele lat. Biegi gravelowe pomagają w odejściu od tej rutyny i nawyków biegacza-amatora. To więcej swobody i mniej uciążliwości.

DAVID JOU: BIEGI GRAVELOWE JAKO SPOSÓB NA WSZECHSTRONNOŚĆ

David Jou jest fizjoterapeutą, współzałożycielem Motiv NY oraz dyrektorem marki w tej firmie. Specjalizuje się w terapii manualnej, sportach wytrzymałościowych i planowaniu aktywności outdoorowych. Nowojorczyk dzieli się doświadczeniami z biegania w wielkim mieście i opowiada, jak stara się urozmaicić swoje biegi.

Czym są dla Ciebie biegi gravelowe?

Jestem jednocześnie mieszczuchem trenującym głównie na ulicach i ultramaratończykiem, który preferuje wymagające technicznie tereny za miastem. Biegi gravelowe dają mi tę niezbędną wszechstronność. To ciekawy i skuteczny sposób na urozmaicenie treningu, nie mówiąc o tym, jak dobrze wpływa na moje stawy! W przeciwieństwie do biegów ulicznych i biegów w terenie, biegi gravelowe są delikatne, naturalne, atrakcyjne, bezpieczne, a nawet pomagają się zregenerować. Takie słowa jak szybki, trudny, długi i stromy nie wpisują się w istotę biegów gravelowych i moim zdaniem właśnie to pociąga w nich biegaczy. Co więcej, bieganie często wywołuje potrzebę rywalizacji, ale w przypadku gravelu to nie jest ważna motywacja. Z rywalizacji przestawiamy się na odkrywanie, zwiedzanie, przygodę i zabawę.

Biegi gravelowe charakteryzują się podejściem godnym awanturnika i odkrywcy. Uprawia się je na zróżnicowanym, naturalnym i często nieprzewidywalnym terenie. Wymaga od biegacza zdolności adaptacyjnych i samowystarczalności. Natomiast biegi uliczne kojarzą się z osiągnięciami, konsekwencją, a poza tym są o wiele bardziej dostępne.

W parkach Nowego Jorku można znaleźć niesamowicie dużo ścieżek pieszych i szlaków konnych. Gdy je w końcu odkryłem kilka lat temu, okazało się, że inni biegacze również szukali urozmaicenia. W przeciwieństwie do biegów ulicznych, biegi gravelowe pozwalają biegaczom na zabawę i wypróbowywanie różnych niezwykłych i ciekawych nawierzchni, ale nie są tak zobowiązujące jak bieganie w terenie. To odejście biegów ulicznych, ale niekoniecznie do biegów w terenie.

Jak wygląda społeczność gravelowa?

Cechuje ją żądza przygody, eksploracji, a także koleżeństwo. Biegacze gravelowi lubią nieprzewidywalność naturalnego terenu i przedkładają wrażenia nad szybkość czy rywalizację. Są przygotowani na wszystko, wyposażeni w odpowiedni sprzęt i „paliwo”, by sprostać niespodziewanym okolicznościom. To zintegrowana i pomocna grupa, w której liczy się wspólnota i odpowiedzialność. Są elastyczni i odporni, gotowi stawić czoła każdym warunkom z optymizmem i żądzą przygody.

Ta społeczność sprzyja nawiązywaniu kontaktów i dzieleniu się wiedzą, a do tego motywuje. Biegi gravelowe jako sport dają okazję do organizowania spotkań, umożliwiając biegaczom wspólne treningi i wyścigi na świeżym powietrzu. Sprawia, że pozornie samotna dyscyplina staje się bardziej otwarta na innych, przystępna i przyjemna.

CHRISTIAN MEIER: OD KOLARSTWA SZOSOWEGO PO BIEGI GRAVELOWE

Christian Meier to kanadyjski biegacz z ekipy Salomon. W latach 2008–2015 często stawał na podium Canadian Road Biking Championship, startował również w World Championships i europejskich wyścigach The Classics. Jest współzałożycielem „Overland Running Provisions”, ekipy biegowej i sklepu koncepcyjnego w hiszpańskiej Gironie, a także „La Fabrica”, kawiarni połączonej ze sklepem dla rowerzystów.

Co dla Ciebie oznaczają biegi gravelowe?

Biegi gravelowe trudno jest zdefiniować, bo każdy może je pojmować inaczej. Ja sam stawiam na ekstremalne doświadczenia i testuję swoje granice, aby zobaczyć, na co mnie stać. Wielu osobom chodzi raczej o niebieganie po ulicy, zwłaszcza w Stanach Zjednoczonych, Australii i niektórych rejonach Europy. Jeśli nie masz w sobie woli rywalizacji, biegi gravelowe to bardzo pociągający sport—bezpieczniejszy i bardziej dostępny. Girona to małe, spokojne miasto w Katalonii, nie ma w nim specjalnego zgiełku. Tereny w Pirenejach są bardzo wymagające technicznie, ale mamy też łatwo dostępne, płaskie szlaki, które są płynne i niezbyt trudne. Idealnie nadają się do biegów gravelowych i właśnie dlatego ten sport stał się tutaj tak popularny. Ludzie chcą spędzać czas na świeżym powietrzu, a gdy już raz tego zasmakują, chcą wracać!

W ramach działalności naszego sklepu Overland poświęciliśmy sporo czasu na rozwój społeczności, zapraszając zarówno miejscowych, jak i emigrantów na wspólne bieganie i inne zajęcia. Miasto przeobraziło się w międzynarodową społeczność ludzi chcących prowadzić aktywny styl życia.

Jak przejść z biegów ulicznych do gravelowych?

By zamienić biegi uliczne na gravelowe, tak naprawdę wystarczy biegać w takich samych butach, tylko z większym bieżnikiem! Daje nam to pewność siebie, by rozpocząć bieganie po łatwych, płynnych trasach. Przejście z ulicy na gravel to chyba mniejszy przeskok niż przejście z gravelu do biegów w terenie. Wiele osób uprawiających biegi uliczne i tak zaczyna dla urozmaicenia biegać po trasach gravelowych, trafiając na parkowe ścieżki.

Dla mnie biegi uliczne to coś poważniejszego, zwłaszcza gdy ktoś trenuje do maratonu. Chyba nie przyszłoby mi do głowy, by biegać po ulicy dla zabawy lub przewietrzenia głowy. Wtedy raczej wybrałbym gravel, który dla mnie wygrywa atmosferą: lecisz, a potem przystajesz, żeby zrobić zdjęcia lub napić się kawy... Chodzi tu po prostu o zabawę w plenerze i przebywanie z innymi.

JULIEN BOTAS: PERKUSJA I BIEGANIE

Co odróżnia biegi gravelowe od ulicznych?

W biegach gravelowych nie ograniczamy się do jednego rodzaju terenu ani konkretnego stylu. Lubię swobodnie decydować, czy chcę teraz pobiegać po betonie, poboczem drogi, czy skręcić na szlak. Po prostu uwielbiam wolność, brak przygotowań i wyznaczonych tras. Zakładam tylko buty i biegnę, dokąd mnie nogi poniosą.

Co cechuje społeczności gravelowe?

Społeczności gravelowe stawiają na wspólną radość z biegania bez ograniczeń związanych z dystansem czy terenem—po prostu chcą biegać razem! Przynależność do społeczności jest ważna, bo umożliwia wspólne doświadczenia: możemy rozmawiać i wymieniać opinie o bieganiu, nie przejmując się tempem ani innymi sprawami. To jest wolność, której szukamy!

NA CZYM POLEGA FENOMEN GRAVELU?

Biegi gravelowe to wyjątkowe połączenie swobody, wszechstronności i poznawania świata, które przemawia do biegaczy na wszystkich poziomach zaawansowania. Jeśli chcesz zerwać z rutyną biegów ulicznych lub wybrać mniej wymagającą technicznie wersję biegania w terenie, gravel zapewnia idealną równowagę. Chodzi o radość odkrywania, dreszczyk emocji związany ze zróżnicowaniem terenu, a także koleżeńską społeczność, która ceni sobie drogę w równym stopniu jak cel. Mając odpowiedni sprzęt, możesz swobodnie biegać po różnych nawierzchniach i skupić się na najważniejszym: radości z biegania.

Dowiedz się więcej o gravel runningu