Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Przejdź do treści
We strive to make our website accessible and enjoyable for all users, however if there is informations you cannot easily access, please call a Salomon customer service agent at customer-phone-number or contact us through the contact form
Tips

znajdź produkty i wszystkie porady dotyczące swojej aktywności sportowej

Wdrożenie specjalnych środków ostrożności na czas pandemii wirusa SARS-CoV-2
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Jak wybrać plecak do biegania?

 

Trudno wyobrazić sobie bieg terenowy bez plecaka. Nie używa się go jednak podczas biegów miejskich, a nawet maratonów. Skąd biorą się różnice w jego zastosowaniach? Jak dobrać odpowiedni plecak do naszego stylu biegania?

Na szosie Cię nie suszy

Jeśli ćwiczysz na bieżni, plecak zostaje zazwyczaj gdzieś na uboczu. Bieganie tutaj z plecakiem nawet nie przyszłoby Ci do głowy, i słusznie!

W przypadku krótkich wypadów po mieście zajmujących mniej niż godzinę również nie potrzebujesz plecaka. Do przenoszenia przekąsek i wody podczas miejskich treningów trwających ponad godzinę lub podczas upałówprzydatny okaże się pas biodrowy.
--- Zobacz naszą ofertę produktów : DLA NIEGO | DLA NIEJ

Podczas wydarzenia typu city trail o Twoje nawodnienie z powodzeniem zadba kamizelka o pojemności od 2 do 5 l.
--- Zobacz naszą ofertę produktów : DLA NIEGO | DLA NIEJ

Wybrać-plecak-biegania-NAWADNIANIE-uwodnienie-pas-biodrowy
Wybrać-plecak-biegania-NAWADNIANIE-uwodnienie-plecaki-kamizelka

 

Samodzielność na szlaku: jak nie przedobrzyć?

W porównaniu z biegiem po dość płaskim podłożu, podczas biegów terenowych kluczową kwestią jest samodzielność, nie tylko w kwestii nawodnienia. Musisz zabrać ze sobą wszystkie akcesoria zwiększające Twoje bezpieczeństwo w terenie, a także zwrócić uwagę na listę obowiązkowego sprzętu, która często jest dołączana do regulaminu imprez biegowych.

 

Kamizelka czy uniwersalny plecak?

Ekwipunek dla biegacza terenowego w zasadzie sprowadza się do dylematu: KAMIZELKA czy PLECAK.

KAMIZELKA biegowa została zaprojektowana specjalnie dla biegaczy. Spoczywa wysoko na plecach i ciasno opina ciało, dzięki czemu na grzbiecie biegacza nic się nie kołysze. Kamizelkę powinno się idealnie dopasować do budowy ciała – wybierz odpowiedni rozmiar i najbardziej ergonomiczny kształt.
--- Zobacz naszą ofertę produktów : DLA NIEGO | DLA NIEJ

Wybrać-plecak-biegania-NAWADNIANIE-uwodnienie-plecaki-kamizelka-2

PLECAK O KLASYCZNYM kroju będzie miał więcej zastosowań do różnego rodzaju aktywności. Możesz go zabrać na pierwsze przebieżki dzikim szlakiem, ale szybko może Cię zrazić obtarciem pleców.
--- Zobacz naszą ofertę produktów : DLA NIEGO | DLA NIEJ

Wybrać-plecak-biegania-NAWADNIANIE-uwodnienie-plecaki-uniwersalny

 

Jaka pojemność plecaka?

Wszystko zależy od tego, jak długo planujesz biegać lub od czasu pomiędzy kolejnymi punktami odżywczymi.

Na tej podstawie wybierz:

  • Poniżej godziny: opcjonalny pas lub 2-litrowa kamizelka
  • 1–2 godziny: pojemność 2–5 litrów. --- Zobacz naszą ofertę produktów : DLA NIEGO | DLA NIEJ
  • ponad 3 godziny: pojemność 6–10 litrów. --- Zobacz naszą ofertę produktów : DLA NIEGO | DLA NIEJ
  • biegi terenowe ultra, inne warunki biegania samotnie: 12 litrów. --- Zobacz naszą ofertę produktów : DLA NIEGO | DLA NIEJ

 

Akcesoria: właściwy czas i miejsce

Plecak do biegów terenowych powinien zapewniać dostęp do jak największej liczby akcesoriów bez konieczności zdejmowania go z pleców. Bidony, jedzenie, bluza czy kijki muszą być w zasięgu ręki, dlatego takie plecaki są wyposażone w dużą liczbę kieszeni z siatki – sprawdź, jakie rozmieszczenie najbardziej Ci odpowiada. Pozbądź się także wszystkich niepotrzebnych akcesoriów.

Nawodnienie

Bidony na szelkach są najczęstszym wyborem biegaczy (zob. artykuł o nawodnieniu) – plecak powinien mieć z przodu dwie specjalne kieszenie na bidony.
--- Zobacz naszą ofertę produktów : DLA NIEGO | DLA NIEJ

Wybrać-plecak-biegania-NAWADNIANIE-uwodnienie-plecaki-kamizelka-bidony

Jeśli używasz bukłaka, powinien stabilnie leżeć na plecach, nie przeszkadzać w biegu i być zawsze dostępny na przerwach odżywczych.
--- Zobacz naszą ofertę produktów : DLA NIEGO | DLA NIEJ

Kieszonki na akcesoria

Rozplanuj zawartość plecaka w taki sposób, aby wszystko, co niezbędne mieć pod ręką. Przekąski i ubranie ochronne powinny być dostępne bez konieczności zdejmowania plecaka.

Uchwyty na kijki

Jeśli biegasz z kijkami, powinieneś mieć możliwość łatwego i szybkiego przyczepienia ich do plecaka. Na zaczepie na kijki można też nosić saszetkę.

 

odkryj nasze PLECAKI DO BIEGÓW W TERENIE