Jeśli masz już za sobą wybór nart biegowych i butów narciarskich, teraz kolej na kije. W narciarstwie biegowym kije są bardzo ważne, ponieważ pomagają w napędzaniu się podczas biegu. Jaką długość powinny mieć? Jakie paski powinny posiadać? Z jakich materiałów powinny być wykonane? Poniżej przedstawiamy nasze porady, jak wybrać odpowiednie kije do narciarstwa biegowego.
Długość kijów do narciarstwa biegowego
Kije do biegania stylem klasycznym są krótsze od tych używanych w „łyżwie”.
Przy technice łyżwowej kije powinny zasadniczo sięgać do nosa lub uszu i można posłużyć się następującym wzorem do obliczenia ich długości: wzrost w cm x 0,89.
Z kolei w przypadku stylu klasycznego kijki powinny sięgać do ramion i też można zastosować następujący wzór do obliczenia ich długości: wzrost w cm x 0,83.
Jeśli obliczona długość mieści się między dwoma rozmiarami, radzimy wybrać dłuższe kije. Można skrócić kije, obcinając je na górze – pod rękojeścią – o kilka centymetrów, ale powinien zająć się tym specjalista!
Dostępne są również kije dla dzieci. Kije do narciarstwa biegowego dla dzieci posiadają regulację w zakresie 20 cm, dzięki czemu można je dostosowywać do różnych dyscyplin i wydłużać wraz z wiekiem dziecka.
Rodzaje pasków do kijów narciarskich
Wyróżnia się 3 rodzaje pasków do kijów:
- Luźne paski: są łatwe w użyciu dla osób początkujących, tak samo jak w narciarstwie zjazdowym.
- Przylegające zapinane paski: są wygodniejsze, ponieważ utrzymują kij bliżej dłoni. Takich pasków używają narciarze na poziomie średniozaawansowanym do zaawansowanego.
- Przylegające zapinane paski z systemem szybkiego wypięcia z rękojeści (quick-release): takie paski odłączają się od kija, dzięki czemu są bardzo praktyczne.
Z czego powinien być wykonany trzon kija?
- Podstawowe kije są wykonane z aluminium. Kije te nie są najlżejsze na rynku, ale są wytrzymałe i niezbyt drogie.
- Kije ze średniej półki są wykonane z materiału kompozytowego z dodatkiem włókna węglowego, które obniża ich wagę.
- Kije najwyższej jakości są wykonane w całości z włókna węglowego, dzięki czemu są bardzo wytrzymałe. Są to najlżejsze, lecz także najdelikatniejsze kije.
Wymach kijem
W narciarstwie biegowym po napędzeniu się i odepchnięciu na kijach trzeba z powrotem przesunąć je do przodu, wykonując przy tym wymach. Wymach jest bardzo ważnym elementem w kijach z wyższej półki.
Niektóre kije są obciążone w górnej części, co wpływa na wymach i równowagę kija. Im bardziej kij jest obciążony na górze, tym lepiej można go przełożyć do przodu.
Lżejsze kije są zasadniczo delikatniejsze, ale im droższy kij, tym lepszy zamach. Wynika to z wysokiej zawartości włókna węglowego.
Ile kosztują kije do narciarstwa biegowego?
Cena kijów do narciarstwa biegowego waha się od 86zł do 1300zł.
Trzony podstawowych kijów są wykonane z aluminium i zwykle posiadają luźne paski. Kije te są cięższe, ale też stosunkowo niedrogie.
Cena kijów ze średniej półki waha się od 260zł do 650zł i kije te są wykonane z materiału kompozytowego o zawartości 20%– 60% włókna węglowego. Zwykle mają one przylegający pasek, wygodną, anatomiczną rękojeść i są lekkie, co sprawia, że są chętnie wybierane przez narciarzy średniozaawansowanych do zaawansowanych.
Cena kijów najwyższej jakości może wahać się od 650zł do 1300zł. Trzony tych kijów są wykonane w całości z lekkiego włókna węglowego, przez co są nieco delikatniejsze. Kije te są przeznaczone dla zaawansowanych narciarzy, którzy regularnie biorą udział w zawodach, oraz dla narciarzy, którzy chcą poprawić swoje osiągi sportowe.
Najlepiej jest kupić kije razem z resztą sprzętu. Po obliczeniu odpowiedniej długości kijów musisz wziąć pod uwagę swój poziom umiejętności technicznych. Jeśli regularnie uprawiasz narciarstwo biegowe, lekkie i dobrze wyważone kijki dadzą Ci jeszcze więcej frajdy z tego sportu!
Wszystkie artykuły na temat narciarstwa biegowego znajdziesz na naszej stronie z historiami i poradami.
