Narciarstwo biegowe: Klasyk versus Łyżwa

A więc chcesz rozpocząć swoją przygodę z narciarstwem biegowym, ale zastanawiasz się, czy wybrać narty do stylu klasycznego czy narty do techniki łyżwowej? Czy można biegać tak zwaną „łyżwą” na nartach przeznaczonych do stylu klasycznego? Z tego artykułu dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć na temat różnic pomiędzy tym dwoma technikami narciarstwa biegowego.

Technika klasyczna

Styl klasyczny jest historyczną, tradycyjną odmianą narciarstwa biegowego. Jego charakterystyczną cechą jest krok naprzemianstronny, który przypomina po prostu chodzenie na nartach.

Jeśli dopiero zaczynasz biegać na nartach, styl klasyczny jest dosyć łatwy w nauce niezależnie od jakości śniegu. Najlepszym wyborem będą narty z łuską lub narty z foką – są one zalecane osobom początkującym, ponieważ ułatwiają odbicie na specjalnie przygotowanych trasach. Takie przygotowane trasy narciarskie pozwalają na bezpieczne odkrywanie nowej dyscypliny sportowej, a przede wszystkim dają możliwość uprawiania sportu na świeżym powietrzu.

Wraz z nabywaniem umiejętności w narciarstwie biegowym zwiększa się również poziom techniczny tego sportu. Aby nauczyć się prawidłowej techniki biegania na nartach, które wybaczają mniej błędów, trzeba wykazać się wytrwałością i precyzją.

Technika łyżwowa

Bieganie „łyżwą” jest młodszą odmianą narciarstwa biegowego, która ma swój początek w latach 80. Technika łyżwowa V1 (offsetowa) przypomina jazdę na łyżwach.

Bieganie łyżwą wybierają zwykle osoby wysportowane, które lubią regularnie trenować. Panuje powszechne przekonanie, że „łyżwa” jest bardziej techniczna od stylu klasycznego, ale dzięki wytrwałemu ćwiczeniu tej techniki można osiągnąć wysokie prędkości i nauczyć się wykonywać naturalny poślizg bez zbędnego wysiłku.

Biathlon to dyscyplina sportowa, która łączy biegi narciarskie techniką łyżwową ze strzelaniem i przyciąga coraz więcej narciarzy. Ośrodki narciarstwa biegowego posiadają obecnie pełne wyposażenie niezbędne do uprawiania biathlonu i oferują kursy, podczas których można poznać tajniki tego fascynującego sportu.

Jakiego sprzętu potrzebuję do biegania „łyżwą” lub „klasykiem”?

Jeśli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z narciarstwem biegowym, możesz myśleć, że można używać tego samego sprzętu do biegania zarówno łyżwą, jak i klasykiem, ale tak naprawdę jest to niemożliwe! Techniki te bardzo różnią się między sobą i każda z nich wymaga odrębnego sprzętu.

Nie można używać tego samego sprzętu do biegania zarówno techniką łyżwową, jak i stylem klasycznym (z wyjątkiem niektórych butów, w których można biegać obydwoma technikami).
 

Narty

Różnica pomiędzy nartami biegowymi do łyżwy i klasyka wynika z samej koncepcji narciarstwa biegowego i skutkuje znacznie różniącymi się między sobą technikami biegania.
 

• Narty biegowe do stylu klasycznego

W nartach do stylu klasycznego ślizg jest podzielony na różne strefy – strefę odbicia (lub strefę trzymania) na środku narty, pod stopą, oraz strefy jazdy, które znajdują się w przedniej i tylnej części narty.

Wyróżnia się 3 rodzaje strefy odbicia:

• Łuski
• Foki
• Narty smarowane, do których smarowania używa się różnych rodzajów smaru w zależności od gatunku śniegu

Przód narty do stylu klasycznego jest szerszy niż w narcie do łyżwy i narty do biegania klasykiem są zasadniczo dłuższe.

Aby wybrać odpowiednie narty biegowe do stylu klasycznego, przeczytaj ten artykuł.
 

• Narty biegowe do techniki łyżwowej

Narty do „łyżwy” mają jedną strefę jazdy na całej długości ślizgu. Ogólnie są one krótsze od nart do biegania klasykiem i przy wyborze nart należy wziąć pod uwagę swoją wagę.

Zasadniczo mają one większą sztywność skrętną, która umożliwia narciarzowi korzystanie i odbijanie się z krawędzi.

Aby uzyskać więcej informacji na temat wyboru odpowiednich nart biegowych do stylu łyżwowego, przeczytaj ten artykuł.

Wiązania

Wiązania do stylu klasycznego i do „łyżwy” są różne, ponieważ zginacz (gumowy ochraniacz z przodu buta) ma różną sztywność w zależności od techniki biegania. Wiązania różnią się także w zależności od poziomu umiejętności technicznych.

W droższych nartach wiązania są zwykle lżejsze i węższe.

Ponadto istnieją różne rodzaje wiązań, a każdy z nich ma swoje przeznaczenie. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w tym podsumowaniu.

Buty

Różnice pomiędzy techniką klasyczną i łyżwową oznaczają, że do biegania różnymi stylami potrzebne są także różne buty.

Buty do biegania klasykiem mają miękką podeszwę, która ułatwia zginanie przedniej części stopy. Mają też niższą cholewkę, co daje większą swobodę ruchu, i ogólnie są luźniejsze wokół kostki.

Buty do biegania techniką łyżwową mają sztywniejszą podeszwę, która ułatwia unoszenie narty i ogranicza możliwość ruchu skrętnego. Wysoka cholewka i spoiler stabilizują kostkę i dają wsparcie boczne.

Na rynku dostępne są również buty uniwersalne, których można używać do biegania zarówno łyżwą, jak i klasykiem. Takie buty charakteryzują się miękką podeszwą (jak w butach do stylu klasycznego) i wsparciem kostki (jak w butach do łyżwy). Umożliwiają one uprawianie obu odmian narciarstwa biegowego bez konieczności posiadania dwóch różnych par butów. Takich butów używają uczestnicy biegów łączonych (skiathlonu), gdyż konkurencja ta składa się z dwóch części pokonywanych różnymi stylami.

Kije

Kije do biegania stylem klasycznym są krótsze od tych używanych przy technice łyżwowej.

W przypadku stylu klasycznego kijki powinny sięgać do ramion albo można zastosować następujący wzór do obliczenia ich długości: wzrost w cm x 0,83 (wartość maksymalna).

Z kolei w technice łyżwowej kijki powinny sięgać do nosa lub uszu i można posłużyć się następującym wzorem do obliczenia ich długości: wzrost w cm x 0,89.

Bieganie „łyżwą” i bieganie stylem klasycznym to praktycznie dwie bardzo różne dyscypliny sportowe, które są odmianami narciarstwa biegowego. Używany sprzęt różni się w zależności od stylu biegania. Osoby początkujące zwykle zaczynają swoją sportową przygodę od techniki klasycznej, ale jeśli szukasz dodatkowych wyzwań, technika łyżwowa może przypaść Ci do gustu. Wybór należy do Ciebie!

Podsumowanie:

• Krok naprzemianstronny jest najłatwiejszą do zidentyfikowania techniką biegania stylem klasycznym.
• Najpopularniejszymi technikami biegania stylem dowolnym są V1 i V2, nazywane również techniką offsetową i łyżwą.
• Narty biegowe bardzo różnią się między sobą w zależności od odmiany narciarstwa biegowego, np. narty do stylu dowolnego są znacznie krótsze od nart do biegania klasykiem.
• Wiązania też są różne dla każdego ze stylów narciarskich.
• Buty do „łyżwy” są sztywniejsze i mają wyższą cholewkę niż buty do biegania klasykiem, co zapewnia odpowiednie wsparcie kostki.
• Kije do biegania stylem klasycznym są krótsze od kijków do biegania łyżwą.

Wszystkie artykuły na temat narciarstwa biegowego znajdziesz na naszej stronie z historiami i poradami.