Quelle que soit votre activité sportive, une bonne hydratation est primordiale.
Pour éviter la déshydratation, l'eau est un élément essentiel à ne pas négliger dans votre préparation, surtout lorsqu'il s'agit de pratiques en pleine nature, comme la randonnée et le trail, où les points d'eau peuvent venir à manquer. Gourdes, flasques ou poches à eau, il existe différentes options pour s'hydrater sur les chemins et sentiers ; accessoires indispensables de vos sorties, pour prolonger leur durée de vie et savourer chaque gorgée, il est important de bien les entretenir. Voici nos conseils pour nettoyer vos solutions d'hydratation.
--- Nos solutions d’hydratation pour femmes
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Nettoyer sa gourde
Qu'elle soit en aluminium, en acier inoxydable ou en plastique, il est important de laver régulièrement votre gourde pour éviter la propagation des bactéries et les mauvaises odeurs. Même si celle-ci ne contient que de l'eau.
- Commencez par bien rincer votre gourde et son bouchon après chaque utilisation.
- Nettoyez-les avec de l'eau et du savon doux.
- Frottez bien l’intérieur de votre gourde à l'aide d'une brosse à bouteille.
- Rincez abondamment la gourde et le bouchon.
- Laissez-la sécher à l'air libre, tête en bas, tout simplement !
Nettoyer sa flasque
Au plus près de vous dans l'effort, les flasques nécessitent un nettoyage régulier pour prolonger leur durée de vie. Après chaque sortie :
- Remplissez vos flasques avec de l'eau tiède.
- Utilisez une brosse à bouteille pour frotter l’intérieur avec de l'eau et du savon.
- Laissez sécher vos flasques à l'air libre en les suspendant à l'envers.
- Pour le capuchon, retirez délicatement la gaine en silicone pour séparer le montant central, puis nettoyez à l'eau et au savon. Laissez sécher avant de remettre la gaine et refermer le capuchon.
Nettoyer sa poche à eau
Comme pour votre gourde ou votre flasque, on vous recommande la formule eau + savon doux pour nettoyer votre poche à eau. Mais il est aussi possible de la mettre au lave-vaisselle, selon les recommandations du fabricant. Pour faciliter leur nettoyage, les poches à eau sont réversibles.
- Ainsi, commencez par passer votre main dans le réservoir, saisir le fond de la poche et le tirer à travers l'ouverture supérieure pour retourner la poche à eau
- Placez ensuite votre poche à eau retournée dans le lave-vaisselle ou lavez-la à la main avec de l'eau et du savon
- Rincez-la à l’eau claire, que vous ayez fait un nettoyage au lave-vaisselle ou à la main.
- Séchez bien votre poche dans un endroit sec avec l'ouverture vers le bas avant de la remettre à l'endroit.
--- Nos réservoirs à eau pour femmes
--- Nos réservoirs à eau pour hommes
Nettoyer le tube de la poche à eau
Il est important de bien nettoyer tout votre système d’hydratation et pas seulement le réservoir. Le tube et la valve de la poche à eau, en contact direct avec votre bouche, doivent aussi être soigneusement lavés. Pour le nettoyage de la valve et de l'intérieur du tube :
- Dissociez le tube du réservoir
- Saisissez la valve d'une main et le tube de l'autre puis tirez délicatement pour les séparer
- Retirez ensuite la gaine en silicone de la valve et nettoyez-la avec du savon doux
- Nettoyez l'intérieur du tube en insérant une brosse spéciale pour tube d'hydratation, frottez toujours avec de l'eau et du savon.
- Rincez et laissez sécher avant de réinstaller votre système d'hydratation.
Les petites astuces...
- Vous pouvez aller plus loin pour un nettoyage en profondeur en utilisant des solutions spécifiques et naturelles sous forme de pastilles solubles. Elles sont également efficaces pour enlever les tâches, les odeurs et la sensation de mauvais goût. Il vous suffit de remplir votre réservoir avec de l'eau et d'y placer une pastille à l'intérieur, laissez agir 15 à 30 minutes, rincez abondamment, laissez sécher et c'est reparti !
- Une fois nettoyées et bien séchées, vous pouvez conserver vos flasques et poches à eau au congélateur pour éviter la croissance des bactéries !
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Pour aller plus loin dans votre lecture, n’hésitez pas à lire nos articles “Bien s’hydrater en randonnée” et “Comment boire en trail running ?”
