Hvad er gravelløb?

Landevejsløb giver associationer til at navigere i bybilledet – at løbe på asfalten, krydse travle gader og sno sig hen ad fortovene i "betonjunglen", et skridt ad gangen. Trailløb tager dig derimod væk fra den slagne vej, gennem ujævnt terræn, klippefyldte stier, tætte skove og stejle bjergkamme. Men hvad med de løb, der blander begge verdener? Dem, hvor du tilbagelægger et par kilometer på asfalt, før du tager ud på de støvede stier i din lokale park?

Vi kalder denne nye hybride oplevelse for gravel, gravelløb eller GRVL.

GUILLAUME SANCHEZ: MICHELIN-STJERNET KOK, STIFTER AF NESO PARIS OG SALOMON AMBASSADØR

Hvad adskiller gravelløb fra landevejsløb?

For mig skiller gravelløb sig ud på grund af sin fleksibilitet. Jeg ser mine løbeture som sjov snarere end som træning. For de fleste løbere behøver løb ikke at føles som et job eller en opgave; det kan være en måde at koble af og nyde øjeblikket på. Det rigtige par sko kan gøre denne oplevelse mere intuitiv, fordi du ikke behøver at bekymre dig om at vælge det perfekte fodtøj til din løbetur. Det er det, der gør gravelløb anderledes!

Hvad gør gravelløb specielt ifølge dig?

Jeg kan godt lide at løbe, men mest af alt kan jeg lide at have det sjovt, mens jeg løber, hvilket er grunden til, at jeg ikke kan lide at løbe i let tempo, men elsker at tilmelde mig løb. Det tog mig mange år at bryde med de rutiner, der definerede mit liv, og gravelløb føles som en måde at bryde med amatørløbets rutiner og vaner på. Det handler om mere frihed og mindre besvær.

DAVID JOU: ALSIDIGHEDEN I GRAVELLØB

David Jou er fysioterapeut, medstifter og brand director hos Motiv NY. Han har specialiseret sig i manuel medicin, udholdenhedsatletik og udendørsprogrammer. Han bor i New York og deler sine erfaringer med at løbe i storbyen og sine bestræbelser på at skabe variation i sine løbeture.

Hvad er gravelløb for dig?

Som byboer, der primært træner på landevejen, og som ultraløber, der foretrækker det tekniske terræn nordpå, giver gravelløb mig den alsidighed, jeg leder efter. Det er engagerende og en effektiv måde at tilføje variation og crosstræning til mit program – og så gavner det i høj grad mine led! I modsætning til løb på stier eller veje er gravelløb blødt, naturligt, indbydende, sikkert og endda genopbyggende. Ord som hurtigt, hårdt, langt og stejlt fanger ikke helt essensen af gravelløb, og det er derfor, jeg tror, det tiltrækker løbere. Desuden kan løb ofte fremkalde et konkurrencegen, men ved gravelløb er det en mindre motiverende faktor. Tankegangen skifter fra konkurrence til opdagelse, udforskning, eventyr og sjov.

Gravelløb er kendetegnet ved sin eventyrlige og udforskende holdning, der finder sted i varieret, naturligt og ofte uforudsigeligt terræn. Det kræver tilpasningsevne og selvtilstrækkelighed af løberne. I modsætning hertil er landevejsløb forbundet med præstation, konsistens og er betydeligt mere tilgængeligt.

I New York ville du blive overrasket over de grus- og ridestisystemer, der findes i vores parker. Da jeg endelig opdagede dem for et par år siden, fandt jeg andre løbere, der også gerne ville variere deres løbeterræn. I modsætning til hvad vejen tilbyder, giver gravelløb løbere mulighed for at prøve sig frem og opleve unikke og interessante underlag, men tvinger dem ikke til at forpligte sig til en sport som trailløb. Det er en naturlig udvikling fra landevej, men ikke et spring til trail.

Hvordan er gravelløb-fællesskabet?

Gravelløb-fællesskaber er forankret i eventyr, udforskning og kammeratskab. De foretrækker uforudsigeligheden i det naturlige terræn og værdsætter oplevelsen frem for fart eller konkurrence. Løber, der dyrker gravelløb, er forberedt på alt og har det rigtige udstyr og brændstof til at klare alt, hvad dagen byder på. Det er en sammentømret, støttende gruppe, der værdsætter fællesskab og ansvarlighed. De er tilpasningsdygtige og modstandsdygtige, klar til at tackle alle forhold med en positiv, eventyrlysten ånd.

Fællesskab fremmer sociale forbindelser, deling af viden og giver motivation. For gravelløb-sporten giver det mulighed for at organisere møder, så løbere kan træne og løbe sammen, mens de udforsker naturen. Det gør det, der kan være en isolerende sport, til en mere social, tilgængelig og fornøjelig sport.

CHRISTIAN MEIER: FRA LANDEVEJSCYKLING TIL GRAVELLØB

Christian Meier er en Salomon-løber fra Canada. Mellem 2008 og 2015 kom han ofte på podiet ved det canadiske mesterskab i landevejscykling og deltog i verdensmesterskaber og de klassiske cykelløb i Europa. Han er medstifter af "Overland Running Provisions", et løbehold og en konceptbutik i Girona, Spanien, samt "La Fabrica", en cykel- og kaffebar.

Hvad er gravelløb for dig?

Gravelløb er svært at definere, fordi det er forskelligt fra person til person. Personligt presser jeg gravelløb til det yderste og tester mine grænser for at se, hvor langt jeg kan gå. For mange handler det mere om at komme væk fra vejene, især i USA, Australien og dele af Europa. Hvis du ikke er konkurrencemenneske, er gravelløb meget tiltalende – det er mere sikkert og mere tilgængeligt. Girona er en lille, rolig by i Catalonien uden megen trængsel og travlhed. Pyrenæerne byder på supertekniske terræner, men vi har også lettilgængelige, flade stier, som ikke er alt for tekniske. Det gør dem perfekte til gravelløb og forklarer, hvorfor det er blevet så populært her. Folk vil gerne tilbringe tid udenfor, og når man først har fået smag for naturen, vil man gerne blive ved med at komme tilbage!

Gennem vores butik, Overland, har vi brugt meget tid på at udvikle et fællesskab og bringe folk sammen på løbeture og andre aktiviteter, hvor vi blander lokale og expats. Byen har udviklet sig til et internationalt samfund af mennesker, der ønsker en aktiv livsstil.

Hvordan skifter man fra landevejsløb til gravelløb?

At skifte fra landevejsløb til gravelløb er dybest set som at bruge den samme type sko, men med større "dæk"! Det giver dig selvtillid til at begynde at løbe på lette, ikke for tekniske stier. Skiftet fra vej til gravel er nok mindre defineret end skiftet fra gravel til sti. Mange mennesker, der løber på landevejen, har allerede indarbejdet gravel i deres ruter for at få variation i deres løb og ender naturligvis med at løbe på parkstier.

For mig føles landevejsløb mere seriøst, især når jeg træner til et maraton. Jeg tænker ikke nødvendigvis på at løbe på vejen for sjov eller for at klare tankerne, men det ville jeg nok gøre med gravelløb, som for mig handler om stemningen: at cruise af sted, stoppe op for at tage billeder eller gøre stop på en café ... Bare nyde naturen og være sammen med mennesker.

JULIEN BOTAS: TROMMER OG LØBETURE

Hvad adskiller gravelløb fra landevejsløb?

Der er ikke kun én type terræn ved gravelløb, og der er heller ikke én bestemt stil. Jeg kan godt lide at beslutte mig for, om jeg vil løbe på beton, langs vejkanten eller tage en afstikker og løbe på en sti. Jeg elsker bare at føle mig fri, uden forberedelse og uden en fastlagt vej. Jeg tager bare mine sko på og går derhen, hvor mine ben fører mig hen.

Hvad er tankegangen i gravel-fællesskaber?

Gravelløb-fællesskaber handler om at dele glæden ved at løbe uden begrænsninger i form af afstand eller terræn – de vil bare løbe sammen! Det er så vigtigt at have et fællesskab, for det er sådan, vi deler oplevelser: At kunne chatte og udveksle meninger om løbeture uden at bekymre sig om tempo eller noget andet. Det er den frihed, vi leder efter!

GRIB GRAVELLØB-ÅNDEN

Gravelløb tilbyder en unik blanding af frihed, alsidighed og udforskning, som appellerer til løbere på alle niveauer. Uanset om du ønsker at bryde med rutinen fra landevejsløb eller nyde en mindre teknisk version af trailløb, giver gravelløb en perfekt balance. Det handler om glæden ved at gå på opdagelse, spændingen ved varieret terræn og kammeratskabet i et fællesskab, der værdsætter rejsen lige så meget som destinationen. Med det rigtige udstyr kan du problemfrit skifte mellem underlag og fokusere på det, der virkelig betyder noget: at nyde din løbetur.

Læs mere om gravelrunning