Sådan vælger du en løberygsæk
Rygsække og hydreringssystemer er blevet uundværlige til trailløb. De bruges dog sjældent til landevejsløb og maratonløb. Hvorfor er der forskel på, hvad de bruges til? Som opfølgning på vores artikel om, hvordan du vælger dine trailløbesko, giver vi her vores råd til , hvordan du vælger en løberygsæk.
Landevejsløb
Hvis du løber på en løbebane, bliver din taske stående ved banen. Der er med andre ord ingen grund til at bære på den.
Til korte løbeture (mindre end 1 time) behøver du heller ikke en rygsæk. Et bælte kan være nyttigt til at have vand eller mad med under længere løb eller til løb i varmen.
Mere erfarne trailløbere, der løber i byen, bør gå efter en vest med en kapacitet på 2 til 5 liter, det vil være rigeligt til at holde dig hydreret.
Trailløb på egen hånd
Trailløbere skal kunne klare sig selv i højere grad end landevejsløbere. Det er ikke kun et spørgsmål om at holde styr på din væskebalance, du skal også tænke på din egen sikkerhed. Du skal have udstyr med, som er passende til dine omgivelser og forhold. Af hensyn til sikkerheden kræves det i nogle løb, at deltagerne medbringer bestemte forsyninger og udstyr.
Hydreringsvest eller multiaktivitets-rygsæk?
Der findes to forskellige former for opbevaring, når det kommer til trailløb: veste og rygsække.
HYDRERINGSVESTE er designet specifikt til løb. De bæres højt på ryggen og sidder tæt for at minimere bevægelse under løb. Gå efter en vest, der sidder som skræddersyet til dig. Vælg den rigtige størrelse og den bedste ergonomiske pasform til din kropsbygning.
Sådan én er et godt valg, hvis du lige er begyndt på trailløb, men vær opmærksom på, at den kan hoppe mere rundt end en vest. Det kan hurtigt blive irriterende, og du kan i værste fald blive generet af, at den gnaver.
“Valget af løberygsæk afhænger af, hvor langt du skal løbe og hvor meget udstyr, du skal have med. ”
Rickey Gates
Hvilken kapacitet skal min vest eller løberygsæk have til de distancer, jeg løber?
Kapaciteten afhænger af, hvor lange dine løbeture er. Hvis du deltager i konkurrencer, kommer det også an på, hvor langt der er mellem forsyningsstationerne.
Hvis du skal kunne klare dig selv i:
- Mindre end 1 time: eventuelt et bælte eller en vest med en kapacitet på 2 liter
- 1-2 timer: 2-5 liter.
- Mere end 3 timer: 6-10 liter.
- Ultraløb, løb langt fra befærdede områder: 12 liter.
Andre funktioner: tilgængelige når og hvor du skal bruge dem
Et af kriterierne for en god rygsæk til trailløb er, at du skal kunne nå dit grej uden at tage den af. Hvis du vil udnytte din tid på trailen bedst muligt, er det en hjælp, hvis du hurtigt kan få fat i mad, vand, et ekstra lag tøj, stave, osv. De har også en masse praktiske lommer til opbevaring. Det er op til dig, hvad du bruger lommerne til, men sørg for kun at tage det med, som du skal bruge.
Væske
Det er super praktisk at kunne opbevare bløde vandflasker i lommerne på forsiden af din rygsæk, så du nemt kan få væske (tjek artiklen om ‘hydrering’).
Hvis du bruger en væskeblære, skal du sørge for at fastgøre den godt for at minimere bevægelse og skvulpen. Mange veste har en væskeblærelomme med strop og justerbare remme til at hjælpe med at reducere ekstra bevægelse.
Lommer
Det er bedst at pakke din taske, så du har alt lige ved hånden og ikke skal stoppe op for at få fat i en jakke, vand eller mad.
Stavholdere
Hvis du godt kan lide at løbe med vandrestave skal du kigge efter en løsning med specifik opbevaring til dem. Du kan også bruge en vandrestavsholder, som kan fastgøres til nogle tasker.
Læs mere på vores side om 'trailløb' med historier og guides.