„Drop“ udává, jaký je rozdíl ve výšce tlumící vrstvy mezi patou a špičkou boty. Čím větší je drop, tím větší je sklon mezi patou a špičkou.
Například při chůzi naboso se pata a přední část chodidla dotýkají země ve stejné úrovni – drop je 0. Naopak při nošení vysokých podpatků je drop mnohem větší.
Drop se u běžeckých bot řeší již mnoho let, protože nesprávně zvolená obuv, která neodpovídá tvému přirozenému kroku, může zvýšit riziko zranění. Drop, který není vhodný pro tvůj přirozený krok, tě přinutí změnit styl chůze/běhu. Tím se najednou výrazně zvýší zátěž na svaly a šlachy. Zpočátku to může způsobovat nepříjemné pocity či bolesti a postupně mohou tyto problémy vést až k zánětu šlach nebo zánětu okostice.
Jak velký drop potřebuji u běžeckých bot?
Píšeme o tom v našem článku: Jak vybrat běžeckou obuv. Je důležité vybrat si drop, který odpovídá tvému přirozenému kroku. Pokud ti sedí momentální velikost dropu a nemáš žádné zdravotní problémy, vyber si boty se stejným dropem.
Pokud si kupuješ svoje první běžecké boty, nebo jsi o jejich výběru nikdy předtím moc nepřemýšlel/a, máme pro tebe pár tipů:
- Více než 6 mm: běžný drop, doporučený pro běžce, kteří došlapují přes patu (většina běžců).
--- Naše trailové běžecké boty s běžným dropem pro ŽENY | pro MUŽE
--- Naše běžecké boty s běžným dropem pro ŽENY | pro MUŽE - Méně než 6 mm: nízký drop, který se blíží chození naboso. Je ideální pro běžce, kteří běhají pravidelně a došlapují na střed chodidla či špičky.
--- Naše trailové běžecké boty s nízkým dropem pro ŽENY | pro MUŽE
--- Naše běžecké boty s nízkým dropem pro ŽENY | pro MUŽE
Jaký máš přirozený krok můžeš zjistit pomocí senzorů připevněných k chodidlům a následnou analýzou došlapu ze zpomaleného videa. Díky tomuto měření budeš přesně vědět, jak při běhu dopadáš na zem: patou nebo přední částí chodidla. Existují specializované běžecké prodejny, které toto vybavení mají a mohou ti udělat přesnou analýzu.
Měl/a bys drop vybírat podle vzdálenosti?
Vzdálenost, kterou běháš při tréninku nebo závodě, nijak neovlivňuje výběr dropu. Nejdůležitější je vybrat si drop, který odpovídá tvému přirozenému kroku.
Pozor ale na jednu věc – drop není to stejné jako tloušťka podrážky.
Běžci se často mylně domnívají, že bota s tlustou podrážkou má také vysoký drop. Jsou to ale dvě zcela odlišné vlastnosti běžecké obuvi. Existují boty s tlustou podrážkou, ale bez výškového rozdílu mezi patou a špičkou I přes velkou tloušťku podrážky je drop u takové boty nízký nebo dokonce nulový.
--- Naše trailové běžecké boty pro ŽENY | pro MUŽE
--- Naše běžecké boty pro ŽENY | pro MUŽE
Drop není jediným kritériem, které je dobré při výběru běžecké obuvi zohlednit. Je důležité zvolit si správnou velikost a také myslet na tlumení, odezvu, pružnost a hmotnost boty.
