Jak si vybrat běžecký batoh
Běžecké batohy a vesty se staly běžným vybavením pro trailový běh. Při silničním běhu nebo maratonech se ale skoro vůbec nepoužívají. Čím to je? Už jsme psali o tom, jak si vybrat trailovou obuv. Teď ti pro změnu poradíme, jak si vybrat běžecký batoh.
Silniční běh
Pokud běháš na ovále, necháváš si věci někde poblíž. Nemusíš s sebou nic nosit.
Na krátké výběhy po městě (kratší než hodinu) batoh nepotřebuješ. Na delší výběhy, nebo když je horko, můžeš využít běžecký pás na uložení vody nebo něčeho malého k jídlu.
Jestli běháš dlouhé trasy, můžeš si pořídit 2 až 5litrovou běžeckou vestu, která ti zajistí dostatečnou hydrataci.
Trailový běh
Trailoví běžci musí být samostatnější než ti silniční. Není to jen otázka hydratace, musíš také dbát na svoji bezpečnost. Musíš si s sebou vzít vybavení, které odpovídá terénu a podmínkám. Na některých závodech dostaneš z bezpečnostních důvodů seznam povinných zásob a vybavení.
Hydratační vesta nebo univerzální batoh?
Při výběru batohu na trailový běh máš dvě možnosti. Buď zvolíš vestu, nebo batoh.
Hydratační vesty jsou speciálně navrženy pro běhání. Nosí se v horní části zad a těsně přiléhají, aby tě při běhu nijak neomezovaly v pohybu. Vyber si vestu, která se dobře přizpůsobí tvojí postavě. Zvol si správnou velikost a střih, který bude dobře kopírovat tvoje tělo.
Klasický batoh je univerzálnější, protože ho můžeš použít pro různé sporty. Je to dobrá volba, když s trailovým během teprve začínáš. Klasický batoh se ale na zádech hýbe víc než vesta, což ti může být nepříjemné. V krajních případech to může vést až k bolestivým odřeninám.
“Výběr běžeckého batohu závisí na vzdálenosti, kterou chceš běhat, a na množství vybavení, které s sebou chceš nosit. ”
Rickey Gates
Jak velký batoh si mám vybrat na vzdálenosti, které běhám?
Volba objemu závisí na několika faktorech: jaké vzdálenosti běháš, jestli běháš závodně, či jak daleko jsou od sebe občerstvovací stanice.
Jak dlouho ti musí zásoby vydržet?
- Méně než hodina: běžecký pás nebo 2litrová vesta.
- 1 až 2 hodiny: vesta/batoh na 2 až 5 litrů.
- 3 hodiny a víc: vesta/batoh na 6 až 10 litrů.
- Na ultra trailech a dlouhých bězích mimo značené trasy: vesta/batoh na 12 litrů.
Další důležité vlastnosti: vše musí být po ruce, když to potřebuješ
Když si vybereš správný batoh na trailový běh, snadno dosáhneš na veškerou výbavu a batoh nebudeš muset sundávat. V terénu není čas ztrácet čas. Chceš mít snadný přístup k jídlu, vodě, další vrstvě oblečení, holím atd. Batohy mají také spoustu praktických kapes, záleží jen na tobě, co si do nich dáš, ale nenos s sebou zbytečnosti navíc.
Hydratace
Neprohloupíš, když si do kapes na předních popruzích dáš měkké lahve s vodou. Tekutiny tak budeš mít při ruce (přečti si náš článek o hydrataci). Některé vesty mají na přední straně dvě kapsy, které jsou pro tyto měkké lahve speciálně určené.
Jestli používáš hydratační vak, musíš ho dobře upevnit, aby ti na zádech zbytečně neskákal a nečvachtal. Některé vesty mají kapsu na hydratační vak s poutkem a stahovacími popruhy, kterými poskakování můžeš minimalizovat.
Kapsy
Dobře si rozmysli, co kam uložíš, ať máš vše po ruce a nemusíš zastavovat, když si chceš vzít bundu, vodu nebo jídlo.
Poutka na hole
Jestli běháš s trekovými holemi, vyber si batoh, na který je můžeš snadno a dobře připevnit. Na některé batohy lze připevnit externí poutko na hole.
Přečti si víc na stránce věnované trailovým článkům a tipům.