Skilanglauf-Checkliste
Eine gute Checkliste ist das A und O, bevor du dich in die Loipen stürzt, damit du auch sicher nichts vergisst! Du kannst zuvor auch gern einen Blick auf unsere Seite Nordic Storys & Guides werfen: Hier findest du heraus, welches Equipment du für welche Disziplin und welche Bedingungen deines Langlauftages brauchst. Diese Liste kannst du entsprechend deiner Erfahrung natürlich anpassen und auch nur die für dich wichtigsten Essentials auf die Nordic-Pisten mitnehmen. Achte nur darauf, zu der Ausrüstung zu greifen, die dir jede Menge Komfort bietet und dich auf alle Eventualitäten vorbereitet.
Essentials für eine Skilanglauf-Session:
- Langlaufski Classic oder Skating
- Langlauf-Skischuhe passend zu deinen Ski und deiner Disziplin
- Langlaufstöcke und Schlaufen in der richtigen Größe
- Langlaufkleidung passend zu den Bedingungen: Baselayer und Jacke für den Oberkörper, Tights oder Hose, Socken, Handschuhe, Stirnband oder Beanie
- Sonnenbrille
- Essen und Trinken: Langlaufgürtel (oder Wasserflasche) mit Wasser, Essen und persönlichen Gegenständen
Nützliche Ausrüstung für danach
- Warme, isolierte Jacke
- Neues Set an Kleidung, solltest du ins Schwitzen gekommen sein oder es geregnet haben
- Isotonisches Getränk, um die verloren gegangene Flüssigkeit wieder aufzufüllen, und ein paar Recovery Bars
Ski-Equipment
Ob Skating oder Classic: Denke an Ski, Schuhe und Stöcke passend zu deiner Disziplin, damit du auch sicher nicht mit der falschen Ausrüstung in der Loipe stehst.
Wenn du Langlaufstöcke mit abnehmbaren oder „Click“-Schlaufen verwendest und sie nicht schon an deinen Stöcken angebracht sind, vergiss diese Schlaufen nicht zu Hause.
Du kannst deine Ski bereits zu Hause wachsen oder auch an einer speziellen Wachsstation, die an manchen Loipen bereitstehen. Vergiss nur nicht, dein Wachs-Set einzupacken.
Wirf dazu auch einen Blick auf unsere Tipps und Tricks zum Wachsen deiner Skating oder Classic Langlaufski.
Langlaufkleidung
- Baselayer
- Jacke
- Tights oder Hose
- Socken für Langlauf
- Handschuhe
- Stirnband oder leichte Beanie
- Schlauchtuch für kaltes Wetter
- Sonnenbrille
Die Auswahl der richtigen Skikleidung will wohl überlegt sein (genauso wie das Wachsen deiner Ski natürlich!). Mit unserem Artikel So ziehst du dich zum Langlaufen richtig an findest du die richtige Kleidung passend zu den Bedingungen deines Langlauftags.
Essen und Trinken
- Langlaufgürtel oder Wasserflasche
- Sportgetränk, Wasser
- Essen, Energieriegel, Energiegels
Für lange oder intensive Sessions kannst du einen Langlaufgürtel mit Getränken und Lebensmitteln mitnehmen. Außerdem lassen sich in ihm auch ganz leicht persönliche Gegenstände wie Schlüssel, Geld und dein Handy verstauen.
Accessoires
- Uhr und Herzfrequenzmesser
- Smartphone
- Ski-Pass
- Sonnencreme
Oft muss man beim Packen für eine Ski-Session einen Kompromiss finden zwischen „alles mitnehmen, was ich brauche“ und „ich möchte mich frei bewegen können“. Manche Loipen sind nicht zu lang, sodass du ein paar Dinge in der Nähe lassen kannst (in deinem Auto oder einem Rucksack im Nordic Center). So kannst du deine Ausrüstung ganz leicht wechseln … solange du natürlich nichts zu Hause vergessen hast!
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