Styl klasyczny często jest kojarzony z chodzeniem (lub bieganiem) po śniegu w przeciwieństwie do biegania techniką łyżwową, którą zwykle uważa się za większe wyzwanie pod względem fizycznym. Wraz z nabywaniem umiejętności w narciarstwie klasycznym, zwiększa się również poziom zaawansowania technicznego. Każdy Skandynaw Ci powie, że narciarstwo biegowe to właśnie jego styl życia! Oto nasze wskazówki, jak wybrać odpowiednie narty biegowe do stylu klasycznego.
1. Wybierz odpowiednią nartę dla siebie
Ślizg narty do stylu klasycznego jest podzielony na dwie strefy – strefa jazdy/poślizgu znajduje się na początku i na końcu narty, natomiast strefa odbicia znajduje się w środkowej części narty - pod stopą. Dla porównania – narta do techniki łyżwowej posiada jednolitą strefę jazdy na całej narcie.
Najpopularniejszy krok w „klasyku” to tzw. ruch naprzemianstronny – bardzo podobny do naturalnego chodzenia – z jednej narty się odbijamy, na drugiej jedziemy.
Obecnie w nartach klasycznych wyróżnia się trzy rodzaje strefy odbicia:
- Narty z łuską (nie smarujemy ich na odbicie) są zalecane do spokojnego poruszania się i dla osób początkujących
- Narty z foką, czyli tzw. skinem (również nie smarujemy ich na odbicie) są łatwe w użyciu i pozwalają robić szybkie postępy
- Narty smarowane są przeznaczone w głównej mierze dla zaawansowanych narciarzy i używa się głównie podczas zawodów
Narty z łuską mają bardzo dobrą przyczepność, ale ta właściwość może spowalniać nieco jazdę nart. Ten rodzaj nart jest doskonałym wyborem, jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z narciarstwem klasycznym i planujesz biegać po trasach specjalnie przygotowanych do stylu klasycznego.
Narty z foką przeżywają obecnie renesans dzięki nowej generacji fok zaprojektowanych specjalnie z myślą o narciarstwie skiturowym. Uważa się, że tego rodzaju foki oferują świetny kompromis pomiędzy przyczepnością i poślizgiem. Są bardziej odporne na zużycie niż narty smarowane i dobrze sprawdzają się nawet na zawodach długodystansowych. Foki można zmieniać w zależności od preferencji – czy bardziej zależy nam na przyczepności czy na poślizgu.
Smarowane narty biegowe zapewniają bardzo dobry poślizg. Poziom przyczepności można zmieniać, wykorzystując odpowiednie rodzaje smarów. Wybór odpowiedniego smaru jest prawdziwą sztuką – wraz z nabywaniem praktyki z pewnością nauczysz się dobierać go w zależności od temperatury śniegu na trasie. Umiejętność dobierania smaru ma zasadnicze znaczenie dla optymalnej jazdy na nartach. Dlatego narty smarowane lepiej zostaw zawodowcom!
Chcesz dowiedzieć się więcej na temat smarowania nart biegowych? Przeczytaj nasz artykuł na temat smarowania.
2. Jaki rozmiar nart biegowych wybrać?
Aby obliczyć długość nart biegowych do stylu klasycznego, dodaj 15–20 cm do swojej wysokości. Weź również pod uwagę swoją wagę i umiejętności narciarskie.
Dodatkowo zapoznaj się z zaleceniami producenta. Twoja waga zawęzi wybór nart – pozostaną Ci mniej więcej 3–4 pary nart o różnej długości.
Następnie musisz uwzględnić swój wzrost oraz swoje umiejętności techniczne i cele.
Jeśli masz do wyboru narty o dwóch różnych długościach i dopiero zaczynasz swoją przygodę z narciarstwem biegowym albo brakuje Ci jeszcze swobody w bieganiu stylem klasycznym, wybierz krótsze narty. Jeśli jednak liczysz na szybką poprawę umiejętności, radzimy Ci wybrać dłuższe narty.
Na rynku dostępne są różne rodzaje nart typu premium i nart o przeznaczeniu wyścigowym w tym samym rozmiarze, ale należy mieć na uwadze to, że są one wykorzystywane do biegania po różnym śniegu. Te narty biegowe są zalecane bardziej doświadczonym narciarzom.
Jednak długość nart biegowych do stylu klasycznego nie jest jedynym czynnikiem, który należy uwzględnić przy wyborze odpowiedniego modelu. Inne aspekty to długość w połączeniu z wygięciem i twardością (patrz poniżej), które to czynniki powinny odpowiadać Twojej wadze i Twojemu poziomowi umiejętności.
3. Wygięcie i twardość nart biegowych do stylu klasycznego
Jeśli położysz narty na płaskiej powierzchni, zauważysz, że tylko przednia i tylna cześć dotykają do podłoża. Środkowa część narty pozostaje wygięta nad podłożem; ten łuk jest nazywany camber.
Ogólnie mówi się, że im wyższe wygięcie, tym wyższy poziom zaawansowania technicznego narty, ale zagadnienie to jest bardziej skomplikowane. Wygięcie może różnić się między poszczególnymi parami nart w zależności od wagi narciarza lub rodzaju śniegu.
Twardość (flex) odnosi się do sztywności narty i można ją poczuć podczas dociskania narty do powierzchni, aby złapać przyczepność. Odciążając nartę, wygięcie (camber) zmniejsza nacisk na powierzchnię jezdną i tym samym zwiększa poślizg. Przy takich ruchach powinno się poczuć efekt sprężystego odbicia. Twardość narty do stylu klasycznego zależy od wagi narciarza i rodzaju śniegu, po którym biega się na nartach.
Sztywność skrętna (właściwość zapobiegająca skręcaniu narty) ma mniejsze znaczenie w narciarstwie klasycznym, ponieważ podczas jazdy narty są ustawione płasko względem podłoża. Sztywność odgrywa istotniejszą rolę w technice łyżwowej, ponieważ umożliwia narciarzowi wykorzystywanie krawędzi nart.
4. Taliowanie narty
Taliowanie określa szerokość narty i jest mierzone w kilku miejscach: na dziobie, w talii i piętce.
Producenci nart dostosowują szerokość i taliowanie do poszczególnych poziomów umiejętności. Narty przeznaczone dla osób początkujących są szersze, a tym samym stabilniejsze, natomiast narty do biegania sportowego są węższe, co polepsza właściwości poślizgowe.
5. Jak wybrać odpowiednie wiązania do biegania na nartach stylem klasycznym?
Wiązania w nartach do stylu klasycznego i techniki łyżwowej są różne. Jedną z głównych różnic jest sztywność zginacza – gumowego ochraniacza z przodu wiązania, która różni się w zależności od stylu narciarstwa biegowego. Pamiętaj, aby wybrać odpowiednie wiązanie do uprawianego stylu narciarstwa.
Istnieje szereg norm dla wiązań i butów do narciarstwa klasycznego, którym przyglądamy się bardziej szczegółowo w tym artykule.
6. Ile kosztują narty biegowe do stylu klasycznego?
Cena jednej pary nart biegowych do stylu klasycznego waha się od 100 € do 550 €. Wynika to z różnic technicznych występujących w zastosowanych materiałach oraz z rodzaju bazy nart.
Para wiązań kosztuje od 30 € do 70 €. Droższe modele są wykonane z włókna węglowego i posiadają również możliwość regulacji ustawienia wiązania.
Aby wybrać najlepsze narty biegowe do stylu klasycznego:
- Wybierz optymalny rodzaj strefę odbicia narty, dostosowany do Twoich umiejętności narciarskich: łuskę, fokę lub powierzchnię smarowaną.
- Weź pod uwagę swoją wagę.
- Dobierz długość nart, wygięcie (camber) i twardość (flex) odpowiednio do Twojego poziomu umiejętności i celów sportowych. Pamiętaj, aby zapoznać się ze wskazówkami producenta.
Następnie udaj się na trasy narciarstwa biegowego i ruszaj w drogę!
Wszystkie artykuły na temat narciarstwa biegowego znajdziesz na naszej stronie z historiami i poradami.
