Dal 490 a.C., quando Fidippide corse da un campo di battaglia vicino a Maratona fino ad Atene, in Grecia, runner e non runner hanno aggiunto questa famosa corsa sulla distanza alla loro personale lista di cose da fare almeno una volta nella vita.
Le più grandi maratone odierne, che si svolgono per esempio a Boston, New York e Londra, sono eventi di massa e il fatto di poter tagliare il traguardo con migliaia di runner che tifano per te rende questo risultato ancora più memorabile. Inoltre, la sensazione di realizzazione personale che provi quando tagli il traguardo, anche se non sono presenti migliaia di persone a incoraggiarti, è davvero straordinaria.
Ma sia che il runner corra maratone da anni o che si prepari per la prima volta, una cosa è sempre in cima ai suoi pensieri... le scarpe.
Scarpe da corsa su strada da donna | Scarpe da corsa su strada da uomo
Come trovare le migliori scarpe da maratona
Molto semplicemente, non esiste un'unica risposta alla domanda "quali sono le migliori scarpe da maratona?" perché ogni runner è diverso. Detto ciò, ecco tre passi che dovresti compiere per essere sicuro di avere ai piedi le scarpe migliori per te quando attraverserai la linea di partenza.
1. Investi in scarpe da corsa di alta qualità
Uno dei tanti aspetti meravigliosi della corsa è che richiede pochissimo equipaggiamento rispetto ad altri sport. Quindi, l'investimento in un ottimo paio di scarpe ha un enorme ritorno in termini di prestazioni immediate e di piacevole comfort a lungo termine. Questo è ancora più vero quando inizi ad aumentare la distanza e la frequenza dei tuoi allenamenti per poi correre la maratona.
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2. Trova le scarpe più adatte a te
Quando si tratta di scegliere le scarpe migliori per la tua maratona, la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che ciò che conta è trovare la scarpa che si adatta meglio a te, e quella in cui sarai maggiormente a tuo agio su questa distanza più lunga. Infatti, non esistono due runner uguali e ciò che funziona per un corridore di circa 40 kg con un appoggio sull’avampiede non andrà bene per un altro di circa 90 kg con un appoggio sul tallone. Ecco perché i runner riescono ad affrontare le maratone indossando i più diversi tipi di scarpe, da quelle con una notevole ammortizzazione a quelle con un'ammortizzazione minima o altri modelli intermedi.
Quindi, quando si tratta di scarpe con caratteristiche diverse come il peso, il differenziale, l'ammortizzazione (come [opti.vibe] di Salomon), la flessibilità, la misura, il sistema di allacciatura e l'impermeabilità/la traspirabilità, ricorda che il fattore più importante è trovare una scarpa di alta qualità che si adatti al tuo piede, sia adeguata al tuo stile di corsa e sia comoda per le lunghe distanze.
Per saperne di più, dai un'occhiata al nostro articolo su come scegliere le giuste scarpe da corsa.
3. Gareggia con le stesse scarpe con cui ti alleni
Hai mai sentito il detto: "Non lasciare la strada certa per quella incerta"? C'è molta verità in questo proverbio quando si tratta della vita in generale e delle scarpe da corsa in particolare. In sostanza, allude al fatto che passare a un diverso paio di scarpe il giorno della gara non è una buona idea (a meno che tu non sia un maratoneta d'élite con molti anni di esperienza). Il giorno della gara, i runner vogliono avere pochissime sorprese, soprattutto quando si tratta di scarpe.
Idealmente, avrai scelto quelle più adatte alle tue personali esigenze molto tempo prima dell'evento. Una volta stabilito un piano di allenamento, saprai esattamente quanti chilometri correrai prima della gara e potrai inserire un paio di scarpe nuove nel tuo programma ben prima del giorno della gara.
E se da un lato non vorrai che le tue scarpe siano troppo nuove quando gareggerai, dall'altro non vorrai nemmeno che abbiano percorso troppi chilometri. Per una gara così lunga avrai bisogno di tutto il supporto possibile, e se le tue scarpe cederanno, non avrai il rimbalzo e l'ammortizzazione necessari per superare il traguardo con un sorriso sulle labbra.
--- Da scoprire Scarpe da corsa su strada da donna | Scarpe da corsa su strada da uomo
Allora, quando è il momento ideale per iniziare a correre con scarpe nuove prima di una gara? Questa è un'altra domanda a cui è difficile rispondere perché, ancora una volta, se pensiamo al nostro runner di 40 kg con un appoggio sull’avampiede e all'altro di 90 kg con un appoggio sul tallone, è chiaro che la risposta sarà alquanto diversa per ognuno di loro, anche se indossano la stessa marca e lo stesso modello di scarpe. La cosa migliore da fare è cercare un professionista esperto di scarpe da corsa che possa valutare il tuo piede, rispondere alle tue domande e aiutarti a orientarti nella giusta direzione.
E ovviamente, ciò che più conta è ascoltare sempre il proprio corpo. Quando corri un maggior numero di chilometri in preparazione alla maratona, tieni presente che non è insolito avere muscoli doloranti. Tuttavia, il dolore prolungato alle articolazioni, al tallone, ai piedi o alla schiena è un segno che qualcosa non funziona e che probabilmente è giunto il momento di iniziare a cercare un altro paio di scarpe. Puoi saperne di più leggendo questo articolo su come prevenire gli infortuni da corsa.
E il grande giorno, mentre ti stai avvicinando al traguardo della tua maratona, pensa a quanto sei fortunato a indossare scarpe da corsa con un'ammortizzazione del XXI secolo tra il piede e la strada, invece di un tipo qualsiasi di sandali high-tech in pelle di capra, come quelli del buon Fidippide quando filò via di corsa dal campo di battaglia!
