Comment faire du ski de randonnée

Le ski de randonnée est une excellente façon d’élargir vos horizons en ski en sortant des limites des domaines skiables pour vous aventurer dans le monde merveilleux de la haute montagne, de la nature sauvage et des faces vierges.

Voici tout ce qu’il vous faudra pour commencer ce nouveau sport :

• De nouvelles compétences pour vous aventurer en pleine montagne avec vos compagnons et en revenir en sécurité.
• Des nouveaux équipements performants !

Skis de randonnée pour femme | Skis de randonnée pour homme

Quelle est la différence entre le matériel de ski alpin et celui de ski de randonnée ?

Le ski de randonnée est de plus en plus populaire. Chez les marques de sports d’hiver, la course à l’innovation est lancée : toutes proposent des produits pour s’amuser et réaliser ses meilleures performances. Voici l’équipement de ski qu’il vous faudra :

• Skis de rando
• Fixations pour ski de randonnée
• Chaussures de ski de randonnée
• Peaux de phoque
• Vêtements de ski de randonnée

Découvrez ce qu’il faut emporter pour une sortie en ski de rando.

Voir les fixations pour ski de randonnée

Quelles sont les meilleures fixations pour pratiquer le ski de randonnée ?

Il existe une différence fondamentale entre les fixations de ski de randonnée et les fixations de ski alpin. Les fixations de ski de randonnée ont un mécanisme permettant de libérer le talon de la chaussure, tandis que la fixation avant pivote comme une charnière. La montée aux peaux de phoque se fait donc en marchant normalement. Voici les différents types de fixations de ski de randonnée :

• Les fixations tech : leurs picots sont conçus pour entrer dans des orifices latéraux au bout du pied de vos chaussures de ski de randonnée. Quand le talon est débloqué, le bout de la chaussure fait charnière. Les fixations tech classiques ont aussi des picots qui gardent le talon de la chaussure en place à la descente. Les fixations tech sont les fixations de ski les plus légères et sont largement utilisées.
• Les fixations à plaque : ces fixations ressemblent à des fixations de ski alpin montées sur une plaque avec une pointe pivotante au bout du pied, qui peut être débloquée au talon. Plus lourdes que les fixations tech, elles sont généralement appréciées des skieurs qui recherchent la souplesse et la fiabilité de fixations de ski alpin pour descendre des couloirs très pentus. Les fixations à plaque sont aussi utilisées par les skieurs qui skient beaucoup sur piste, mais aiment randonner de temps à autre et ont besoin de skis et de fixations polyvalents capables de s’adapter à ces deux usages.
• Fixations hybrides : comme leur nom l’indique, ces fixations allient le meilleur des fixations tech et des fixations à plaque. Les fixations hybrides ont un embout tech au bout du pied et une fixation alpine au talon, pour plus de légèreté et de facilité à la montée avec de meilleures performances en descente. Elles connaissent un succès grandissant.

Quels sont les meilleures chaussures pour faire de la randonnée à ski ?

Les randonneurs à ski sont de plus en plus nombreux et les fabricants de chaussures tentent de s’adapter en produisant des chaussures répondant à des besoins de plus en plus spécifiques. Voici les principales différences entre des chaussures de ski de randonnée et des chaussures de ski alpin :

• Position marche/position ski : toutes les chaussures de randonnée peuvent être bloquées au talon pour la descente et débloquées pour une foulée normale en montée.
• Fixations tech : les chaussures de ski de randonnée ont des picots aux deux extrémités du pied qui les rendent compatibles avec des fixations tech.
• Semelle adhérente : les semelles à crampons facilitent l’escalade de rochers et la progression sur la glace ou sur un parking verglacé. Elles sauront aussi se faire apprécier sur la piste inondée de bière du bar d’altitude.
• Légèreté : comme les skis et les fixations, les chaussures de ski de randonnée sont conçues pour peser le moins possible. Elles utilisent des matériaux ultra-légers et des constructions techniques innovantes pour favoriser des performances optimales en montée et en descente.

Chaussures de ski de randonnée pour femme | Chaussures de ski de randonnée pour homme

Qu’est-ce que des peaux de phoque ?

Les peaux de phoque sont de longues bandes de tissu coupées pour correspondre précisément à la forme de vos skis. L’une des faces de la bande est adhésive et se colle à la semelle de votre ski, tandis que l’autre face est recouverte de « poils » qui, inclinés selon un certain angle, glissent quand le ski est poussé vers le haut tout en accrochant sur la neige grâce à votre poids. Les peaux de phoque d’origine étaient effectivement faites en peau de phoque, mais heureusement, l’immense majorité d’entre elles sont maintenant confectionnées en mohair, en fibres synthétiques ou en fibres synthétiques et mohair mélangés.

Quelle est la meilleure tenue pour pratiquer le ski de randonnée ?

Vous devez tenir compte de plusieurs facteurs pour choisir votre tenue de ski de randonnée. Vous risquez d’avoir froid en descente ou pendant les pauses. Mais en montant aux peaux de phoque, vous allez aussi passer la grande majorité de votre temps en plein effort physique et aurez besoin de rester au sec sans surchauffer. La solution consiste à utiliser le fameux système à trois couches.

• Couche de base : choisissez un maillot technique relativement léger à séchage rapide, à porter à même la peau, fait dans une matière évacuant rapidement l’humidité (laine ou synthétique, par exemple)
• Couche intermédiaire : ajoutez une veste isolante, légère et chaude, en duvet d’oie ou en duvet synthétique.
• Couche extérieure : préférez un modèle coupe-vent, imperméable et respirant qui vous protègera du vent, de la neige et de la pluie.

Ces trois couches peuvent facilement être dissociées ou interchangées selon la météo. Par exemple, s’il fait froid et sec avec peu de vent, vous vous contenterez peut-être d’un maillot de corps et d’une doudoune légère à la montée. Une fois en haut, vous pourrez rajouter votre veste pour rester au chaud et au sec pendant que vous dévalez la pente dans la poudreuse vierge.

Apprenez à vous habiller pour le ski de randonnée avec le système à trois couches.

Vêtements de ski de randonnée pour femme | Vêtements de ski de randonnée pour homme

Quelles sont les compétences nécessaires pour faire du ski de randonnée ?

Le ski de randonnée n’est pas réservé aux skieurs chevronnés. Cette activité peut s’adapter à tous les niveaux, notamment en commençant par randonner en station. Ainsi, même les skieurs débutants pourront s’entraîner à grimper en peaux de phoque et redescendre par une piste verte.

Attention cependant ! Pour pratiquer le ski de randonnée en hors-piste, il est absolument indispensable de posséder des connaissances essentielles pour votre sécurité :

• Sécurité en cas d’avalanche : les stations de ski investissent des montants faramineux dans la sécurisation de leurs domaines skiables. En dehors de ces limites, vous vous aventurez en terrain sauvage et vous aurez besoin d’une formation appropriée pour en profiter sans prendre (trop) de risques inutiles. Apprendre à évoluer en hors-piste sans se mettre en danger peut être très intéressant. Concrètement, vous devrez prendre des cours de secourisme en avalanche pour apprendre à identifier les zones à risque, à localiser et à venir en aide aux victimes d’avalanche.
• Premiers secours : si/quand les choses dérapent en hors-piste, il est parfois impossible d’aller chercher de l’aide. Pour éviter qu’une journée de rêve tourne au cauchemar, mieux vaut se former aux premiers secours en hors-piste, notamment pour apprendre à faire un traîneau de fortune avec ce que vous avez sur vous.
• Conversions : quand la pente est trop raide pour permettre aux skieurs de l’attaquer verticalement, ils commencent à utiliser une trajectoire en zig-zag pour monter. Pour réaliser ce virage serré, le skieur doit effectuer une manœuvre appelée conversion. Vous vous sentirez probablement gauche lors de vos premiers essais ; mais rassurez-vous, plus vous pratiquerez, plus vous aurez de facilité à réaliser ce mouvement. Les stations de ski avec des couloirs réservés aux randonneurs sont idéales pour apprendre à maîtriser ce geste : essayez et réessayez avant de vous aventurer en hors-piste.

Pour retrouver tous nos articles à ce sujet, consultez notre blog de ski.